I denne Slimming World-bloggen følger vi mamma til to og matsjef, Jen Bedloe, på hennes Slimming World-reise.
Jen Bedloes Slimming World-blogg dokumenterer reisen hennes for å komme tilbake i tynne jeans etter to barn. Men med en jobb omgitt av mat, ville det ikke bli lett!
For å nå sitt vekttapsmål satte Jen seg en Slimming World-utfordring, for å prøve ut kostholdet og dele sine (veldig ærlige!) Resultater.
kremaktig fiskepaioppskrift
Jen's Slimming World-blogg er en ærlig vekttapreise av både suksesser og fiaskoer som enhver Slimming World-slanker kan forholde seg til. Hun deler noen gode Slimming World-tips underveis også ...
Min Slimming World-blogg: Utfordringen
Uke én - Komme i gang!
Jeg har alltid vært en pæreform. Jeg lærte å elske kurvene mine en gang, men gikk så raskt frem til to barn senere, og jeg er en tidsfattig, arbeidende mamma av to med en mamma tum - en pære med en muffin * skrik *! (De har aldri den kroppsfasongen på motesidene). Jeg har heller ikke så mye tid til å passe på trening, så kiloene har naturlig nok sneket meg opp.
Etter den andre babyen min kastet jeg en stein på 5: 2 kosthold . Jeg var i fødselspermisjon, gikk hver dag med buggy og generelt fri til å lage mat fra bunnen av og spise sunt.
Jeg prøvde igjen og igjen til 5: 2 på kontoret, med begrenset suksess. På en dag kan jeg bli sendt tre eller flere deilige nye matvarer og drinker for å prøve, eller så er jeg i testkjøkkenet og lager deilige oppskrifter på Essentials. Mat er overalt, og fristelser er vanskelig å motstå når du er sulten.
Så hvorfor slanke verden?
Jeg møtte min vakre (og slanke) venn Helen på en søndags lunsj på pub. Hun så fantastisk ut. Hun hadde vært på Slimming World og mistet heldigvis £ 1 hver uke. Hun bestilte steke og fortalte meg hvor mye Syns hun ville legge ned - i Slimming World snakker det er en måte å holde rede på mer fetende mat og du har lov til mellom 5-15 om dagen. Jeg ble solgt. Jeg lånte bøkene, men etter nok en uke med å ikke føle meg lykkelig i de solfylte dagsklærne mine (jeg hater alle klærne mine!) Bestemte jeg meg for å gå til ‘gruppe’ for å gi det ordentlig.
I tillegg var jeg trygg på at GoodtoKnow hadde mange deilige Slimming World-oppskrifter å velge mellom for å holde meg i gang!
Slimming World's hotdogs oppskrift
'Gruppe'
Jeg skal ikke lyve, jeg var litt nervøs. Å starte en ny ting er alltid skremmende. Jeg ankom litt tidlig, lot som jeg skulle binde skolissene litt, så bravet den og gikk opp til døra. De første menneskene jeg så ga meg store strålende smil og sa: 'er det din første uke?'. Så møtte jeg Gemma, vår leder for Slimming World, som tok meg til den ene siden og gjorde meg til en kopp. Hun snakket meg gjennom kostholds- og klubbverdiene og lot meg føle meg positiv og klar til å takle skalaene. Antallet var litt dårligere enn jeg hadde fryktet, men dette fikk meg bare til å føle meg bedre med å være der. Vi diskuterte målet mitt (jeg forklarte vekten min i klesstørrelser - da det for meg handler om å ta på en pen sommerbrokk eller jeans uten en baggy topp) og Gemma la ned en målvekt.
Når jeg så rundt i rommet, skjønte jeg at alle var i samme båt, og at alle så annerledes ut. Noen var små med barn eller en baby buggy på slep, noen eldre, noen passform og trim og andre kvinner som var mye større ... dette er tross alt kostholdsklubb.
Å gå til ‘gruppe’ vil være vanskelig, men jeg føler meg bestemt. Jeg har så mange herlige begivenheter å se frem til i år, inkludert det å være brudepike for BF-en min, at jeg ikke vil angre på at jeg ikke slanker meg når jeg ser bildene. Jeg har ikke tenkt å fortelle hva skalaene sa, for egentlig vil jeg ikke vite hva de sa selv, men jeg vil dele mine oppturer og nedturer hver uke (jeg vet at du vil forstå noe om vekten).
Jeg forlot uke en med en fjær i mitt trinn, nye bøker å lese og et PIN-nummer for å sitte fast i oppskriftene og Syns på nettet.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Chilli!
Denne chili con carne var ess på bakte søtpoteter. Så kjempegod og full av smak, en skikkelig kostholdsbonus.
TIPS Tilsett bakte bønner i stedet for nyrebønner for å gjøre sausen tykkere og rikere.
Syn-fri hummus!
Fikk meg gjennom et klissete snacksøyeblikk etter et par glass vin.
TIPS Ingen tahini, ingen olje - bare kikerter blandet med sitron, 0% yoghurt, malt spisskummen, malt koriander, røkt paprika og vann.
Batch matlaging
Jeg hadde et par timer hjemme på søndag og fikk en hel kylling, dobbelt bunt med Slimming World spag bol saus og gulrot og spisskumsuppe tilberedt og klar til å gå. Dette vil hjelpe meg å være på sporet midtuke * krysser fingrene *.
Stekemiddager
Jeg tucked inn en alvorlig deilig roastbiff på søndag - fett avskåret, selvfølgelig - og telte Syns for saus, olje for grønnsaker og roasties (oh, og et glass rødt). Jeg følte meg glad!
LOWS
Hvor er karbohydratene mine?
Jeg er en stor bolle med kornblanding eller to biter av toast kinda ... Frokost blir tøft. Jeg trenger å omfavne egg, tilsynelatende, men hvem har tid om morgenen på skoleløpet ?!
Neste uke skal jeg prøve noen av disse sunne frokostoppskriftene, og til helgen, denne Slimming World egg Benedict-oppskriften.
Vin ond
Jeg innser nå at vin er min svakhet. Det er på radaren min, så håper jeg kan kutte ned for å holde planen.
overspising
Bare fordi du kan spise all den Sliming World-pastaen du ønsker, betyr ikke det at jeg burde gjøre det. Fylt!
Oliven olje
Jeg liker en dusj med olivenolje på en salat eller i matlagingen eller smør på ristet brød. Jeg skal finne ut hva jeg kan leve uten og bruke mine syns i de tider jeg ganske enkelt ikke kan klare meg uten.
avokado
Jeg begynte å begjære det denne uken! Det og oliven. Typisk hjerne for en dieter.
Fredagsøl og en pose med chips
Jeg følte meg ganske fin, da jeg ikke hadde råd til Syns. Jeg lagde kveldsmat tidlig - en stor skål med pasta, toppet med ostegodtgjørelsen, som gladelig heiet meg opp.
Tirsdag blir nå kjent som ... Vei dag
Jeg har hatt det bra med kostholdet generelt. Det har gått 2 dager når alkohol har tippet Syns ... så jeg er ikke sikker på hva skalaene vil si. Jeg føler meg mindre oppblåst rundt midten, og jeg håper dette kan føre til tap.
Uke to - Invei!
12 uker frem til august - dette var det første som fanget øyet mitt - wow 12 uker kunne lett være lik £ 12 og tilsynelatende er det en kjole størrelse. Jeg betalte min Slimming World-sub (£ 4,95 hver uke), og stilte meg i kø for skalaene. Kvinnen foran meg var ganske skuffet over resultatet og hun så sløyd ut. Jeg tok av meg skoene (og alt annet jeg kunne anstendig) og sto på vekten. Jeg hadde i all hemmelighet håpet at jeg hadde tapt en god sum, og da jeg så at jeg hadde mistet 5 kg kunne jeg ikke skjule det store flirende ansiktet mitt! * slår luften *
Vi satte oss rundt på stolene og ventet på at alle skulle være ferdige med å veie inn ... Jeg hadde ikke lagt merke til forrige uke at det var menn i gruppen. Det satt også to nye medlemmer i Slimming World Gemmas hjørne. Gemma jobbet rundt i rommet og pratet med hver enkelt av oss (litt som Deal or No Deal) om hvor godt vi hadde gjort det på skalaene, hun 'vokste opp' hvor bra andre hadde gjort det så langt, og jeg ble sjokkert over å høre hvor mye folk hadde tapt. Det var mye klapping, som støtte. Jeg var glad jeg ble (du trenger ikke).
De vanlige temaene denne uken var kake og alkohol ... folk hadde hatt mye av det. Det var masse oppskriftsdeling (spesielt for den vakre damen som hadde hatt en skuffende uke), og alle ble virkelig animerte om Slimming World-oppskriftene de hadde laget. Jeg skjønte at oppskriftene kommer til å være en sentral del av Slimming World-planen, og de hjelper deg virkelig med å føle deg lykkelig. Gjennom uken bruker jeg GoodtoKnows Slimming World-oppskrifter for å planlegge måltidene mine.
Vi snakket også mye om stedene hvor du kjøper frukt, grønnsaker og kjøtt med mest verdi (dette er ganske mye gratis mat på Slimming World Extra Easy-planen). Eventuelle tips om budsjettering er strålende for de av oss som mater fem tusen.
Jeg fant mumblogger Anneliese Giggins '8 budsjettips som hver mamma burde vite som veldig nyttig.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Få meg - posh supper
Jeg spiste mye kjøtt i uke en, så jeg har sjekket ut nye fiskemuligheter. Jeg fikk sendt noen kamskjell for å prøve Sainsbury's og kokte dem opp (med Fry light - min nye fave) og serverte dem med mye pisket asparges, sitron og litt hjemmelaget gulrotssuppe som saus.
Bacon - glade dager!
En BLT, selv med det magre brødet mitt, er fantastisk for kostholdsmat.
TIPS Grill tomatene slik at de er skikkelig saftige, og du trenger ikke mayo (eller bare en liten kvise) og kjøpe velsmakende salat som Romaine.
egg
Ok, de er ikke min favoritt, men forrige uke følte jeg meg veldig sulten, så jeg prøvde Leon posjerte eggepotter på vei inn på jobb. De er så velsmakende at det inspirerte meg til å lage min egen versjon i helgen.
TIPS Bland noen hakkede tomater i bakte bønner for å gjøre dem mer tomatoey og tilsett en god del sprut Worcestshire-saus. Tapp (eller mikrobølgeovn) et egg og ha i en ramekin, topp deretter med grillet bacon og de oppvarmede sausebønnene. Yum!
Slankende verdenskarri!
Ja - du har lest det riktig. Jeg har spist karri. Jeg fikk boken Slimming World Fake Away, og det er så mange deilige å prøve.
Prøv denne Slimming World kyllingen og potetkarrien til å begynne med.
5-om-dagen
Selv om jeg ikke mister mye vekt denne uken * krysser fingrene *, regner jeg med at jeg får mye mer grønt i kostholdet mitt. Energinivået mitt er også mye bedre på slutten av dagen (som tilsvarer det å føle meg mye mindre skrubbsultet og rattete når jeg kommer inn fra å samle barna).
De rosa buksene
Jeg kjøpte disse etter at jeg gikk ned i vekt i 2013, så jeg følte meg chuffet til å ha på dem igjen i sommer. Noen kilo til, og jeg kan miste den baggy kofta!
LOWS
Målinger
Jeg glemte å gjøre mitt. Vil grave frem målebåndet og skritte dem i boka mi.
Snackangrep
Å få en smule lei av kesam og selleri pinner ... trenger å prøve noen av de heathy veg crisps med min nye favoritt stift Fry Light. Noen som har fått noe annet godt snacks? Neste uke vil jeg begynne å jobbe gjennom disse lavkalori-snack-ideene.
Kake rynker
Det var ikke moro å si nei til kake og burgere, hele dagen på sønnen min på skolemessen i helgen. Grrr. Men jeg pakket en Warburton-tynn med masse skinke, engelsk sennep og salat, så jeg ikke var sulten. Neste gang det er grilling, tar jeg disse fantastiske slankende verdensburgere.
Lett
Jentene på kontoret synes uttalelsen er morsom ... men de siste 2 ukene har kostholdet gjort meg så lett! Jeg dro på fest på lørdag og fylte ikke på småbitene - jeg betalte prisen dagen etter
Fredagsøl og en pose med chips II
Jeg fikk en tekst fra Slimming World Gemma på fredagskvelden (jeg tror hun husket at dette var en tøff kostholdstid for meg). Det er en stor fordel med Slimming Word at du får ekstra støtte. Og det ga meg et løft.
Kroppsmagi
Jeg har ikke klart å få mye trening (på Slimming World er det et insentiv til å øke aktivitetsnivået). Skjønt, jeg gikk på skolen med barna, og vi gikk en stor tur i skogen. Å miste enda noen kilo har fått meg til å føle meg mer opp på treningen. Ser på å bli med på en lokal yogaklasse.
Uke tre - ferien!
Jeg var ikke sikker på om jeg ville bli med i gruppen denne uken, og var av den oppfatning at hvis jeg hadde hatt nok et stort tap, ville jeg dra hjem (og spise noe som en belønning), og hvis det ikke var så bra, ville jeg bli .
Jeg ble. Men jeg tapte 1 1/2 kg, noe som er ganske bra, spesielt da jeg følte meg sulten denne uken (pluss alkohol; - /). Jeg ble bare litt skuffet over å ikke tape mer. Jeg tror du blir litt spent når du hører om alle de store tapene - en kvinne nådde målet sitt om Slimming World, på bare 47 uker hadde hun mistet fire steiner!
Slanking av verdens fisk og chips
Det andre temaet denne uken var den fryktede TOTM for oss kvinner. Det påvirker noen kvinnes vekttap massivt, og det er faktisk en liten knapp Gemma kan trykke for å notere den under innvekten din (litt som en sykmelding for PE). Dette kan ha startet den enorme praten om sjokolade og søte godbiter. Jeg ser kanskje etter noen lave kaker å lage til meg og barna denne uken.
Les mer: 25 kakeoppskrifter med lavere fett for å prøve
Igjen var budsjettering fremdeles et hett tema, og vi delte mange gode tips om kjøp av supermarkeder ... online shopping ser ut til å være den beste ideen, da du kan unngå fristelser og generelt spare. En kvinne som jobbet på en kasse lo av hvordan en kvinne kom inn for en pakke med kylling og forlot 200 pund, men glemte kyllingen - høres kjent ut?
Jeg har fått ferien min denne uken i Cornwall, så det er ingen måte jeg går glipp av en ordentlig pasty eller fancy fish and chips. Så ikke veie inn denne tirsdagen, men jeg vil bruke det elektroniske restaurantverktøyet for å sjekke Slimming World Syns. En bloke hadde vært på et all-inclusive til Karibia og klarte å ta på £ 7 ... han var tilbake på det denne uken, men smilte fortsatt! Så for å holde meg selv i spillet vil jeg skrive alt ned - bra, vondt eller stygt. Jeg vil ikke slippe tilbake til alle de dårlige vanene mine.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Taper
Jeg mistet ytterligere 1 1/2 kg * knyttneven *
Fisk og chips
Dette er den beste nyheten ... hvis du ikke spiser røren og har grøtaktig erter i stedet for flisene, kan du besøke den chippy Syn-en!
Pubmat
Feriemat er ikke så ille for deg når du er ved sjøen. Det er mange smakfulle retter med fisk og skalldyr å glede meg over, og jeg hadde en fantastisk rib-eye-biff på Mariners in Rock - og jeg bestilte den uten sjetonger (dette er en første for meg). Jeg likte imidlertid litt ulovlig bearnaise. Sssh ikke fortelle ...
Peter Kays bilandel
Så den siste på iplayer og fikk et lite løft da Kayleigh sa at hun reddet Syns for en stor yngel! Elsk henne.
LOWS
piknik
Mangler noen av favorittbitene mine ... Barn og DH smaker sammen i kake og chips, og jeg er sterk. Jeg lagde noen magre ovnsbakte poteter og har tatt restene med cruditéer for å dyppe i Syn free houmous. Ikke helt det samme ...
Kake
Pasties er bare for mange syns! Jeg trenger å spare noen få til ferievinen min ... jubel!
Warburtons tynner
Whoops takk for at du påpeker at dette ikke er et sunt ekstra, men 5 1/2 Syns!
Uke fire - Romillys tredje bursdag
Å veie inn etter en ferie er en merkelig følelse, det er så vanskelig å måle hvordan du har gjort det. Forrige uke i Cornwall er jeg sikker på at jeg hadde tapt, men ingen vei inn for å vise for det. Den andre delen av ferien gikk oppover i glede (fine måltider ute av huset !!), men nedoverbakke for kostholdet - puds, sprit og bursdagsfest! I utgangspunktet håper jeg på et eller annet mirakel jeg har mistet ...
Resultatet er at jeg er lykkelig!
Min venn Helen kom denne uken for å stille sammen. Hun mistet 3 kg og ble virkelig chuffet fordi hun ikke veide uken før heller. Vi bodde begge og ble med i praten. Vi diskuterte alle de vanlige opp- og nedturene, men menneskers sosiale liv var det hete temaet. Alle blir så opptatt med bryllup og fester, så det ble mer prat om å nå personlige Slimming World-mål. Jeg har følt meg så mye bedre med noen kilo av at jeg faktisk glemte hva målet mitt var. Mine er £ 25. Så 8 ned ...
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Bursdager!
Den vakre jenta mi fylte tre på søndag, og vi hadde et hus fullt av familie og venner. Jeg bakte mye kjempegod scones og sjokoladekake, men smuldret ikke og spiste noe av det. Jeg sørget for at jeg ikke la ut noe salt 'n' eddik, du vet hva som er, så de eneste niblene mine var en røkt laksesarnie og en chipolata (og et snev av hvitvin).
Bilpiknik
Jeg hadde planen på den lange bilturen ned til Cornwall ved å strømpe opp sushi og edamame fra Waitrose. Det fylte meg virkelig opp og jeg glemte hvor mye barna liker de edamame-bønnene i belgene. Dyr, men verdt det.
glowing
Å komme meg ut i frisk luft denne uken har gitt meg et sunt løft. Jeg har lagt merke til at neglene og huden min gløder fra all den friske fruktene og grønnsakene jeg også har tappet på.
kjoler
Så jeg nevnte at jeg hadde lyst til å ha på meg sommerfrakk i år, og det var akkurat det jeg gjorde denne uken. De sunne valgene lønner seg, og bare å få av de få kiloene har gjort hele forskjellen for hvor trygg jeg føler meg. Jeg hadde til og med cozzien min i bassenget!
Smaken opp
Jeg har oppdaget at de beste oppskriftene for meg på Slimming World er sterkt krydret. Du kan variere varmen hvis du serverer den samme maten til barna, men mine to elsker tomatoey paprika-smaker som denne Slimming World-oppskriften på meksikanske Chilli Chicken Cups.
Supermarked feie
Nytt i handlekurven min denne uken er Syn-free Mug Shot Soups for en hendig snack-a-hole snack. Det og jeg endelig regnet med at jeg kunne spise disse yummy 0% fruktige Activia yoghurtene.
LOWS
Middag dato-natt
Ikke et lavt sosialt liv, men det skal telle som et lite kosthold da jeg også og virkelig slo det! Jeg og DH spiste en deilig treretters middag på Watergate Bay med start fra dette piskede smøret med havsalt, skåret over den ulovlige cresty rugdeigen min - å si nei til godt brød og smør er sååå mye vanskeligere for meg enn kake! Barna var trygt tucked opp i barna sonen for kvelden, og jeg likte alle munnfull!
Mistet tomten
Jeg holdt meg ikke veldig til planen, og jeg sluttet å notere Syns denne uken. Jeg kommer tilbake på banen denne uken - målet mitt er å miste 2 kg. *fingrene krysset*. Ideen min var å bytte rødvin for gin & slim.
Bakt potet
Jeg blir sittende fast i en jakke-spud-rut ... Jeg må skifte vogn for noen nudler og cous cous for å lage en velsmakende base for salatlunsjer. Jeg kommer til å prøve denne Slimming World-oppskriften på Minted Lamb Cous Cous Salat neste uke.
Uke fem - Moro og fester!
Det har vært en morsom uke, å se familie og venner, og jeg har følt meg bra med å ha på mindre klær. Det høres dumt ut, men jeg kommer til å klage på å miste 1,5 kg denne uken, jeg vet at det er bedre enn å legge det på eller ikke miste noe i det hele tatt, men på Slimming World handler det om de store taperne, folk som regelmessig kaster 4- £ 5 i uken. Jeg er ganske avslappet et par dager i uken og har kommet meg litt i en rille.
Jeg vil virkelig få et stort løft igjen, men jeg er ikke sikker på at denne uken blir det. For mange morsomme ting i kalenderen!
Nå har jeg begynt å tape regelmessig - 9,5 kg så langt !! - Jeg må opp øvelsen og begynne å tone opp til sommeren. Jeg sa at jeg skulle være med på en yogaklasse, men jeg kom faktisk ikke til rette. Jeg har hørt om en god boot camp der jeg bor, og nå er været bedre og vi har lysere netter, det er ingen unnskyldning! Vil rapportere tilbake - lycra, meg ... vel muligens!
Min venn Helen nådde målet denne uken. Hun fikk et nydelig skinnende klistremerke og målmerke. Hun var over månen, og nå holder fokuset seg innen 3 kg av den avtalte vekten (du trenger ikke å betale for å veie inn når du holder deg i dette området, så det er et godt insentiv til å følge med på ting.) Jeg er fortsatt om stein utenfor målet mitt, så jeg trenger å holde fokus.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Nye oppskrifter!
Vi har fått nye oppskrifter å prøve denne uken på nettstedet fra Slimming World Little Book of Summer, inkludert disse fantastiske blåbærkalkene Prosecco-gelé
Facebook-venner
Jeg kom i kontakt med Hollie fra Hollies Slimming World Blog, et Facebook-fellesskap der hun deler sine morsomme ideer for å strekke Syns for å få hennes søte løsning. Jeg elsker dette bildet av hennes 12 Syn cuppa og en skål med godbiter. Jeg har begynt å merke en slanking-verdensbesettelse for Curly Wurlys, også. Bare 6 syns, og de ser ut til å vare lenge. Jeg skal prøve å smelte dem ned til en slags dessert ...
Mine og Hollies fave greie med Slimming World-planen er ‘å kunne hygge seg og fortsatt gå ned i vekt’. Gå oss!
Gå glam, jente!
Å ha på meg VE Day-festklærne var så mye morsommere uten den ekstra vekten på magen min. Skjortekjole, hæler og seiersruller i håret mitt. Da min lille jente fortalte meg at jeg så pen ut, fikk hjertet til å smelte - alt det å si nei til kake og sykler var plutselig verdt det.
Kjempefine tomater
For å skifte opp mengden hermetiske tomater jeg har brukt, prøvde jeg å lage denne deilige kyllingstuingen med blitse friske tomater og basilikum. Jeg toppet den med min nyeste avhengighet, kapers og la til noen få skiver oppskårne oliven. Det er flott med pasta!
TIPS Tilsett en klem sitron eller balsamicoeddik hvis tomatene dine er litt terte. Jeg tappet også kyllingen på lager for ekstra saftighet og smak for å kompensere for ingen tilsatt olje.
Null-Syn nudler
Dette er min parabolen når jeg har vært litt slem i helgen. Jeg kaller det nå mine Slimming World-nudler.
TIPS Rest som laks eller kylling smaker strålende med soya og ingefær med mye fersk koriander og chili for å øke smaken - og uten Syns! Kok på lager eller for 2 Syns bruk en pakke med misosuppe.
LOWS
Hungover.com
Etter å ha drukket god handel champagne på VE-dagen fundraiser-festen, må jeg si at jeg våknet og følte meg ganske søppel på søndagen. Bakrus frokost med bacon og egg og å fylle på stodgy pasta er OK på Slimming World, men jeg lagde rispud til familien med koagulert krem og torturerte meg selv med det hele dagen !!
Bok klubb
Jentene kom for å gruve denne gangen. Vi leste Never Far From Nowhere av Andrea Levy - den hadde blandede anmeldelser ... men vi spiste kjempegode cherrytomater fylt med krabbe og røkt laks og dillpate fra den nye Slimming World Little Book of Summer. Hovedretten til lam og salater uten olivenolje ville vært ganske bra, men jeg tror det var crème brûlée som gjorde meg inn for Syns!
Uke seks - Oj, vær forsiktig med hva du klager over!
Så jeg visste at jeg ikke nødvendigvis ville få et stort tap denne uken, men bare 1/2 kg av ... Oops, vær forsiktig med hva du klager! Den 1,5 kg ser nå ganske strålende ut! I utgangspunktet, det jeg tror skjedde var festingen (eller skal jeg si brûlée) fanget opp meg. Men som alle på Slimming World sier, det er tap uansett stort eller lite.
Den gode nyheten for kostholdet mitt denne uken er tomater - jeg har laget mat med mange av dem - små, saftige, fete, grønne! På jobb kan det være så vanskelig å holde seg til en diett på grunn av maten vi blir sendt inn for å prøve eller det vi har laget på testkjøkkenet. Du kan ikke akkurat vokse på en oppskrift du ikke har prøvd selv. Så jeg var veldig fornøyd med å få en tomatfunksjon å teste. Jeg elsker dem.
Den andre gode nyheten er alle sunne oppskrifter vi har jobbet med for Essentials og GoodtoKnow. Min kunnskap om slanking i verden har virkelig hjulpet meg å se hvordan jeg klipper kalsene og ikke smaken. Her er en lenke til hvor du kan finne flere sunne ideer for familiens måltid.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Nydelige rester
Du vet hva, magert lam skivet og kastet med stekt cauli, krydder og salataktig ting er ganske velsmakende med en god klem frisk sitron. Lykkelig
Biffmiddag
Jeg holdt meg i plan forrige lørdag kveld og kokte opp en biff- og Slimming World chips-middag, med noen av de herlige tomatene jeg hadde igjen. Å, og et stort glass rødt, eller 2
TIPS: Gni biff med paprika og chilipulver for å gi en velsmakende skorpe, spray med Fry Light og stek på et tak i et par minutter på hver side. Jeg magikerte også Quark til en biffsaus med Dijon-sennep, estragon og rikelig med krydder og fersk sitronsaft.
Mamma dro til Island
Kom dit nede ... Jeg har fylt på det strålende nye spekteret av ferdige måltider til slanking i verden! Strålende når det bare er deg.
LOWS
Gruppe
Jeg har ikke vært i stand til å være med å gruppere de siste par ukene, i utgangspunktet fordi jeg måtte komme hjem for barna. Men hvor søt Gemma la merke til og sendte meg en nydelig tekst.
Dag på skolemessen
Å lukte grillfesten hele dagen var tøft for meg, men heldigvis var det mange friske jordbær til salgs for å holde meg utenfor den heftige Syn-sonen.
Mannen prøver kostholdet
Jeg er ikke morsom, men når min andre halvdel begynner på diett, betyr det bare masse tekstmeldinger som spør meg hva han kan spise - HELE DAG! Bra for ham, men det er irriterende han får spise opptil 20 Syns!
Uke syv - En annen £ 1 biter støvet!
Jeg mistet bare en snau 0,5 kg forrige uke, så denne uken planla jeg i en god Slimming World-matbutikk for å sortere ut kjøleskapet og skapene mine med mange 0 Syn-godbiter.
Det er en av de beste bitene om Slimming World - det er så mange matvarer at du kan glede deg over skyldfrihet at du bare kan haffe kurven i det uendelige. Toppkjøpene mine denne uken var noen frosne kummelfileter for å lage mager fisk og chips og soyabønner for å ha i de suppede nudlene mine.
Denne uken i gruppe var det så mange gode oppskrifter som ble delt. Når du går i gruppe, får du høre første hånd hvilke oppskrifter andre medlemmer har prøvd og elsker. Det er grillsesong så det har vært mange kjempegode ideer til 0 Syn ‘slaws’ og til og med kylling marinert i klissete kosthold Fanta! Jeg må prøve den!
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Brudepike kjole shopping
Vi bestilte BM-kjolene til bryllupet til vennen min Claire. Jeg bestilte min i 2 størrelser (for å være på den sikre siden), men jeg endte opp med å passe i mindre størrelse - hurra! Nå er det det jeg kaller et feel-good øyeblikk.
Salatdager
Jeg har spist mye kjøtt, så denne veggiesalaten var en smakfull forandring. Jeg stekte cauli med spisskummen og chilipulver (min fave greie) og kastet med en blandet kornpose, fersk agurk og tomater. Jeg avsluttet den med en sjenerøs dukke Syn-fri cottage cheese.
TIPS Sumac er en deilig krydder laget av sumac bær. De bruker det mye i Midt-Østen for å gjøre ferdig salater. Den perked virkelig cottage cheese - prøv det!
walking
Jeg ble tvunget til litt kroppsmagi denne uken fordi jeg var uten bilen. Barna hadde godt av å gå på skolen, da det ga oss alle sjanser til å våkne i den friske luften.
Grill
Øynene mine lyser bokstavelig talt når vennene sier at de er vert for en grillfest. Så lenge du er forsiktig, kan du spise masse fylt grillet kjøtt og salat, uten at noen legger merke til kostholdet. Det er klart, du kjenner meg, jeg måtte spare mange Syns for vin
LOWS
jul
I magasin- og nettstedverden er det jul i juli. Dette er tiden da vi får se en forhåndsvisning av alle de nydelige godbitene som skal være til salgs til jul i supermarkedene. Som du kan forestille deg at det ikke er en fin tid for kostholdet ... nevnte jeg at jeg er på canapé-delen av forskningen: - /
Jeg elsker denne delen av jobben, så jeg vil prøve å være forsiktig og bare prøve en bit av hver.
Bare 1 kg!
Vel, jeg skulle ikke klage, som du vet hvor det kommer deg, men neste uke er det flere juleshow og sjokoladeskuddet mitt for Ess mag ... For å være ærlig, vil jeg krysse fingrene for ikke å legge på! Jeg antar at det alltid kommer til å være tider hvor det er vanskelig å slanke seg.
Uke åtte og ni - Resultatet var ikke stort ...
Jeg har savnet tirsdagens slanking-gruppe de siste par ukene på grunn av litt barnepasslogistikk. Du kan ta med barn til ‘Gruppe’, og andre mødre gjør det, men jeg antar at jeg brukte det som litt av en unnskyldning for ikke å gå og veie inn.
Helen foreslo at jeg veide på et annet møte, delvis så jeg ikke måtte betale for en ubesvarte uke, og delvis så jeg ikke gikk for langt fra planen. Jeg gikk inn for fornektelse og prøvde å ha en super duper-uke for å kompensere ... men jeg ble overtalt til å gå på et lørdagsmøte. Det er morsomt, å gå til en ny gruppe med nye mennesker, jeg følte meg som en nybegynner igjen!
Resultatet var ikke stort ... og jeg ble skuffet over å se en opprettholde ‘M’ på skalaene, bare fulgt av et lite tap uken etter. Jeg følte meg litt glumme en stund, men å tenke på den ganske pre-Slimming World dette ville vært en fin tid å haug på noen få ekstra kg, akkurat i tide til ferien. Så jeg føler meg ikke for motløs. Jeg har faktisk ikke fått på meg noe siden jeg begynte.
Jeg har også gått glipp av en veiing på grunn av den første avbetalingen av sommerhullene våre. Jeg er tilbake til tirsdag og teller inn fra neste uke, så jeg vil gi deg beskjed om hvordan jeg går videre. Et bryllup i Tyskland (å drikke øl !!) og en sommerferie i Yorkshire Dales (massive pubporsjoner for turgåere og syklister) kommer til å bli interessant!
Jubel!
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Lat brekkies
En skikkelig helgens luksus på Slimming World er en ikke-yngel yngel. Hakk opp tallerkenen din og nyt hver munnfull du vet at du ikke trenger å regne noe av det som Syns - hurra!
pud
Bær er virkelig god verdi på mo, så jeg prøvde disse kjempegode marengene med friske jordbær og bringebær - delish!
Body Magic
Å være borte fra kontoret har betydd flere matbiter (iskrem!), Men jeg har også gjort mange turer. Inkludert en trek opp i åsene i Frieburg i Tyskland og en annen oppoverbakke (som fører Romilly piggy-back-stil) oppover Dales-veien i Kettlewell.
LOWS
cheesy
Det var en enorm Gorgonzola på Sainsbury's pressevisning - du vet at jeg er en velsmakende Syn-ner, så det var et mareritt for min (manglende) viljestyrke. Ikke sikker på at det regnet som min HE !!
MÅL
Jeg er så nesten ved en stein - jeg trenger bare å holde på det. Irritert Jeg har nådd et lite platå.
Uke 10 - Jeg følte meg veldig på høyden i evigheter etterpå
Jeg skulle egentlig ikke kvele med glede og ikke gå ned i vekt på diett, men ... Jeg var så lettet over å se ordet ‘opprettholde’ skrevet i boka mi igjen denne uken. Jeg følte meg veldig på høyt i aldre etterpå. Som du vet, har jeg vært borte på ferie, så ikke å legge på seg noe var en stor lettelse! Alt det kroppsmagi (å gå opp bakker) må ha lønnet seg.
Jeg finner ut at Slimming World-planen blir mye enklere å holde fast ved nå fordi jeg virkelig har endret kostholdet mitt. Jeg trodde aldri at jeg kunne erstatte kjærligheten til brød, men jeg vinner! Frokostene mine er nå under kontroll, og jeg elsker å kaste meg inn i en massiv potet med salat eller jakke. At du også kan spise pasta og ris på Extra Easy er en reell bonus.
Målet mitt denne uken er å få et godt tap. Jeg skal til Barcelona på høne neste helg, og fordi vi treffer stranden, vil jeg føle meg bra. Jeg kan ikke se for mange problemer i uken fremover, og jeg kommer til å spise så mye hurtigmat som mulig (gratis mat som er fullpakket med fiber og ikke for mange kalsium). Jeg skal gi deg beskjed om hvordan jeg har det * krysser fingrene *
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Ny jakkeideer
Jeg har vært glad i jakker i det siste. Jeg lagde denne sunne slaw og grillet bacon og tomatkombo denne uken. Jeg brukte litt av Hellmans veldig lette majones blandet med mye sitronsaft for å slutte å smake for magert!
Solrik søndag
Romilly og jeg dro ned til en festival i helgen i vår lokale by. Vi holdt det sunt med nudler og thailandske spyd fra en av matbodene. Men jeg valgte en deilig øl solbæris som min Syn-ful godbit for dagen.
Super supper
Været ble veldig kaldt igjen, så jeg gravde ut denne kjempegod gulrot- og spisskumsuppen fra fryseren. Jeg økte hurtigmatene enda mer ved å toppe med hakket veg og en nydelig skje med 0% gresk yoghurt. Det var så friskt og velsmakende!
LOWS
Picnic misunnelse
Giles og jeg dro på friluft med venner i helgen. Jeg tok en V sunn piknik inkludert denne velsmakende potetsalaten.
Årsaken til at det er på lavkolonnen er fordi vennene våre åpnet opp den ikke-så sunne pikniken full av Kettle Chips, fett dypper og sjokolade! Grrrr!
Hormonelle!
Du vet den gangen når alt du trenger er sjokolade ... Uansett ga jeg ikke etter ...
Uke 11 - Selv et lite tap får deg til å føle deg en million dollar
Ja, det funket! Jeg kneppet ned til noen seriøse hurtigmåltider denne uken, og resultatet ... Jeg mistet 3,5 kg! Det er mitt nest største tap hittil, og jeg fikk min eneste steinpremie * Wahoo! *
Tidspunktet kunne heller ikke vært bedre, rett før hønseturen til Barcelona. Jeg feiret med en god plate sjokoladekake og en tur til butikkene for å oppgradere strandantrekket mitt til en bikini. Jeg kan ikke fortelle deg hvor frigjort jeg følte meg.
Jeg fikk et ekstra løft av selvtillit fra å henge med ni andre jenter, og en god dose sol og latter er akkurat det du trenger for å få tak i alle kroppsproblemer. Skjønt, jeg må innrømme at jeg ikke akkurat hadde kosthold mens jeg var borte ... Hvis jeg la på neste uke, så vær det - jeg hadde en ball!
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Bikinikropp
Som vi alle vet, har vi alle en bikinikropp, vi trenger bare å ta en på og hei presto! Jenter, vær trygg. Selv et lite tap gjør at du føler deg en million dollar.
Solskinnsmat
Jeg elsker denne Slimming World Paella. Den er ikke fullt så rik som de du får i Spania, men den treffer stedet! Det er også bra med kylling eller svin indrefilet.
Fly brekkie
Jeg hadde ikke tid til å ta tak i stodge før min VIRKELIG tidlige flytur, så jeg tok en pott med grøt på flyet for å tidevende meg. Jeg følte meg ganske fornøyd med at jeg unngikk baconrullen. Det er de små gevinstene ...
LOWS
Brød
Tee hee, husk hvordan jeg hadde det med å være så over brød ... vel, det spanske tomatbrødet - oops!
For mye god mat!
Spania har for mye deilig mat å velge mellom, inkludert en fantastisk Burrata og kjempetomat på Bestial lørdag kveld.
Potetgull
Vi tucket inn så mange chips og fall på hønse-terrassen vår i leiligheten - en så svakhet av meg, spesielt når jeg har drukket!
Uke 12 - Jeg visste at jeg hadde sprengt den på ferie med all den deilige franske osten og vinen
Jeg har vært savnet i Slimming World-handlingen de siste ukene. Etter Barcelona reiste vi til Frankrike for familiens sommerferie del II, etterfulgt av en helg i Helsingfors for min brors bryllup. Jeg må innrømme at kostholdet har gått ut av vinduet; - /. Så skaden: Jeg la på £ 2 på høna gjør; i Frankrike (selvhushold, men svømming og spiller tennis) fikk jeg 1 lb; Deretter la bryllupshelgen ytterligere 1 lb. Det er en lurt 4 kg totalt!
Jeg følte meg ganske lei av 1 lb forrige uke. Jeg visste at jeg hadde sprengt den på ferie med all den deilige franske osten og vinen, men jeg håpet å opprettholde etter turen til Helsingfors. Jeg har ikke mye krøllete rom i brudepikekjolen min, og nå er Claires bryllup neste helg! Jeg må prøve veldig hardt å holde meg i plan denne uken for å kompensere.
Så langt, så bra ... bortsett fra en morder bakrus og nok et bryllup (!). Jeg føler meg mer positiv. Tilbake på skolen la mange mødre, som ikke hadde sett meg på en stund, merke at jeg gikk ned i vekt. Det ga meg et sårt tiltrengt trykk i riktig retning. Jeg snakket til og med en mamma om å bli med på Slimming World fordi det er så enkelt - haha - jeg hadde det bedre, men pengene mine var der munnen min på denne ukens innveiing!
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Fargeløp
Å miste litt vekt har gitt meg ekstra selvtillit til å bruke sterke farger, og jeg er ikke sikker på at kjoler kommer mye lysere enn det varme rosa tallet jeg har kjøpt.
Veg ut
Jeg elsker thailandske smaker, og jeg lagde en rask risfisk med litt friske smaker, blandet med en pakke med salt ris og noen lagringsskap ingredienser som fiskesaus og sitrongresspasta. Det er flott når du vil ha et fylt måltid og det ikke er behov for å ringe inn.
Cottage cheese alert
Tesco selger en virkelig god fettfri cottage cheese, og jeg elsker ananasversjonen deres for snacking. (Du vil bare forstå dette høyt hvis du er i plan!)
Burgers
Jeg ga biffburgeren min en Slimming World-makeover med en sprell asiatisk slaw, mais og stekt courgette og aubergine. Jeg var ikke sikker på Syn-verdien til burgeren, så jeg la til 8 for å være trygge. Sjekk ut denne Syn-gratisoppskriften i stedet hvis du ikke har mange å leke med.
LOWS
hungover.com
Oh my, jeg var så syk etter en veldedighetsquiz hos en av de lokale. Den eneste kuren var fettkoks og mye salt eddik chips - ikke helt på plan!
Choc-gru
OK, så jeg klandrer denne sjokoladekafeen, Fazer, som ligger godt plassert overfor hotellet mitt i Helsingfors, for den ekstra lb!
Uke 13 - Det var min siste innveiing før jeg hadde brudepikekjolen og ...
Det var min siste innveiing før jeg hadde brudepikekjolen og ... Jeg mistet 3 kg! * knyttneven * Jeg er sikker på at jeg mistet mer i løpet av uken også, da kjolen min passet meg nydelig på Claires store dag. Jeg var litt bekymret, som du vet. Claire har også vært på Slimming World i bryllupet og så fantastisk ut! Forhåpentligvis vil hun hengi seg til bryllupsreisen og kose seg med noen få godbiter.
Denne uken leker jeg med ideen om å ikke bli veid før lørdag. Skadene som bryllupet har gjort, kan føre til en skuffende veiedag, og jeg er fortsatt på høyde med den fabelaktige dagen og festen.
Jeg har generelt sett synes det er lett å komme tilbake i Slimming World-planen etter hver store begivenhet eller ferie. Mandag var en treg dag (fremdeles restituert), men innen tirsdag kom jeg meg tilbake til butikkene og lagerførte alle de sunne matene fra Slimming World. I kurven er uken er rosa grapefrukt, plommer og Muller-lys for å lage noen smakfulle frokosthavre, røkt ørret, makrell og oppskåret kjøtt til salater og litt kylling og spinat for å lage en slankende verdenskarri. Her går.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
God morgen
Jeg prøvde Kelloggs nye proteinkornblanding denne uken. Det gjør en endring fra mine vanlige kli-flak. Ikke glem å haffe på frukten for å fylle deg opp og øke hurtigmatene dine.
Salatdager
I Waitrose denne uken ble kokte vaktler redusert, så jeg tok en pakke for Syn snacking. De er virkelig velsmakende dyppet i sellerisaltet som kommer i pakken, eller legg dem til salater.
Slankende karri
Jeg laget denne karri fra nettstedet Slimming World. Det var veldig kremaktig smak fra yoghurten, men jeg fant krydderne litt bitre for min smak. Neste gang kan jeg legge til litt sødme for å balansere smaken.
epler
Vi har fått en støtfangeravling på treet i år, så jeg kommer til å suste opp litt eplepuré for å søte grøt, yoghurt og prøve ut noen bakeoppskrifter som bruker eplepuré i stedet for sukker (se på dette stedet!). Egentlig en skje i karri ville vært fin ...
Gym medlemskap
Jeg har vunnet en månedspass til det lokale treningssenteret, så jeg skal av stabelen på torsdag! Jeg skal gjøre en selfie for å bevise det!
LOWS
Bakrus dager
Jeg hadde noen frekke dager på grunn av bryllupet (og bakrus), men jeg syntes planen var veldig enkel å følge, og jeg er så fornøyd at jeg gikk videre med den. Jeg har 11 lbs å gå for å nå målet, og min neste milepæl blir mitt gjenforening på videregående skole i november! Yikes!
Uke 14 - Jeg har funnet denne uken tøff
Jeg dro til Saturday Slimming World-gruppen denne uken, som var litt juks, fordi jeg visste at jeg hadde lagt på hvis jeg veide på tirsdag. Uansett kom jeg unna med å opprettholde. Jeg må kanskje gjøre det samme også neste uke for å gi meg sjansen til å miste noe. Mens jeg ventet på å komme på skalaene, la jeg merke til at en av kvinnene fra denne gruppen er Surrey Slimming World Woman of the Year. Hva en prestasjon å bli kåret, enn si seier og en slik inspirasjon for nye og eksisterende medlemmer.
Spennende er jeg blitt invitert av pressekontoret til å prøve det nye utvalget av Slimming World-matvarer i London. Jeg kan ikke vente med å rapportere tilbake om hva som er bra. Jeg venter også på levering på noen nye tynne pølser fra Heck. Jeg lager dem opp i helgen og forteller deg hvordan de smaker.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Solskinnssalat
Jeg laget denne kjempegode Cæsarsalaten forrige helg, og vi spiste den ute i solskinn! I stedet for å bruke olje blandet med eggeplommen lagde jeg bandasjen med vann og naturlig yoghurt. Å tilsette litt hvitløk og gressløk og en skvis sitron skikket virkelig smaken. Jeg byttet også Syn-ful krutonger for sprø nye poteter.
ragu
Jeg lagde en stor serie med langsom komfyr-ragu og barna la den opp. Det er en fantastisk følelse å vite at hele familien kan spise den samme sunne maten. Vi prøver denne kaken til helgen - jeg kan ikke tro den er gratis på Extra Easy.
LOWS
Eplemos
Det viser seg at du må telle eplepuré i Syns. Takk til Megan for at du ga beskjed. I motsetning til hjemmelaget supper, må frukt som er puré og smoothies telles, da de ikke fyller deg for mengden kalorier du spiser.
Tøff å gå
Etter litt sprudling i bryllupet har jeg syntes denne uken er tøff. Jeg har begynt å gli på måltider for barn også, delvis fordi Romilly legger igjen deilige ting på tallerkenen sin som ost på toast - aargh!
Uke 15 - Spennende nyheter ... Mamma dro til Island!
Som du vet, var mitt insentiv for vekttap bryllupet til vennen min Claire. Nå som det har vært og borte, synes jeg det er vanskelig å holde motivasjonen hele uken. Jeg har det bra noen dager ... men jeg skriver ikke ned Syns (eller gratis mat) og så begynner jeg å miste oversikten.
energidrikker for barn
Jeg har heller ikke vært i ‘Gruppe’ de siste to ukene * smeller håndleddet *. Jeg tror jeg faktisk trengte en liten pause. Jeg har ikke gått AV planen helt, og jeg spiser fortsatt rikelig med sunt, magert protein, frukt og grønnsaker; det er bare de små godbitene her og der som kryper opp, og jeg trenger å komme tilbake på skalaen.
Ta for eksempel helgen, jeg løp rundt og tok barna med på aktiviteter, og endte opp med å ta en ostesmørbrød og en pose med chips til lunsj. Hvis jeg hadde tatt det inn i uken ville jeg ha vært i orden, men jeg gikk av banen. Neste var en pizza til kveldsmat med rugby, og søndag lunsj var ganske boozy og inkludert en ganske fin skive Bakewell terte med krem!
Så denne uken har to gode ting skjedd for å hjelpe meg å komme tilbake på det. For det første har vår leder for Slimming World, Gemma, hatt hovedkontor og sender oss alle et løft via e-post. Og for det andre, og veldig spennende, har Island nettopp lansert sitt nye utvalg av Slimming World-klare måltider! Jeg gikk opp til presselanseringen på tirsdag i forkant av butikklanseringen og prøvde dem. WOW slike smakfulle måltider! Inkludert nydelige supper som smaker akkurat som hjemmelaget, en fantastisk karri og en suveren chili-kylling (som faktisk smakte på chili). Jeg ble virkelig imponert.
Jeg vil være tilbake på Group på lørdag for å se hvor godt jeg har gjort det. Godt eller vondt jeg må komme tilbake i plan for å nå dette målet.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
London baby, ja!
Jeg jobber hjemmefra, så en tur opp til London for å prøve alle de nye Slimming World-produktene var en fin dag utenom ‘kontoret’. En presselansering der all maten er ‘gratis’ er også ganske sjelden! Jeg får en online Island-bestilling bestilt for å fylle ut de nydelige sausene og måltidene.
Fiskemat
Denne smakfulle Slimming World-torskeprovinsen jublet opp en elendig mandag. DH elsker måltidene jeg lager mat på Slimming World. Jeg bare slynger litt smør gjennom grønnsaken eller oljen på pastaen hans, så han ikke føler seg for mager.
Pølseoverraskelse
Har du prøvd Heck kyllingpølser? På 1/2 Syn hver er de en strålende måte å holde middagene veldig lave på. De har to nye smaker som kommer ut snart. Smoky Paprika Chicken-smaken (340 g / 10 pølser per pakke, £ 2.89 fra Tesco og Asda) var også full av smak og velsmakende kulde. Prøv dem i pastasaus.
TIPS: Jeg kokte min på brettet med sprayolje, men neste gang legger jeg dem på et ark på nonpick bakepapir, ettersom de klistret litt (flott om du liker en knase, skjønt!).
LOWS
Baking galskap
Å se Bake Off er forferdelig når du er i plan ... alt familien ønsker er hjemmelagde kaker. Jeg måtte stage en plommeblondie i fryseren for å stoppe meg med å spise den!
Skapet var nakent ...
Når du vil være god, er det en virkelig downer når du ikke ser ut til å tilfredsstille sulten din med maten du har igjen i huset. Det er ofte når det er slutten av uken, eller du bare føler deg virkelig sulten. Jeg antar at det er dette batch-matlaging handler om, så du har noe velsmakende i standby.
Uke 16 og 17 - Hvordan kan du gå i kosthold når du er syk?
Jeg møtte opp til lørdagen min Slimming World, kom tilbake på skalaene og resultatet ... et litt vinglete-nesten-gikk-opp-et-halvt kilo vedlikehold - hurra! Det ble tett fulgt av litt av å ikke komme tilbake på planen og deretter få lurgien
Hvordan kan du kosthold når du er syk? Jeg sendte e-post til Gemma og ba om en ferieuke, da jeg var for dårlig til å modige omverdenen og å bli veid var bare et skritt for langt. Jeg hadde også betalt opp for de manglende øktene mine forrige uke og innså etterpå at jeg hadde blitt bedre sammen! Disse manglende ukene rekker virkelig kostnadene. Jeg har det bra med denne uken. Kanskje fordi jeg nå er over kulden har jeg følt meg som å spise sunt. La se hvordan jeg går videre. Ikke for mye å bekymre deg for matmessig denne uken, men det kan være sprit fremover ... åh, og rester av sjokoladekake!
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
One-pot undrer
En til helgen er denne delish oksestuingen. Jeg skal koke min i sakte komfyren. Det er en fantastisk sprengning av alle ingrediensene i gryten om morgenen, så hei presto, du kommer tilbake senere og lunsj blir servert!
Gjett hva jeg fant!
Gjett hva jeg fant i Waitrose denne uken? Et stort humungous kar med lite fett cottage cheese. Små ting mennesker, det er de små tingene ...
Den gyldne regel
Husk å passe på masse ekstra grønnsaker og salat på siden av måltidene. Dette hjelper deg til å føle deg full, og vil stoppe deg med å strekke deg etter den kjeksen.
Citrus
Det kommer inn i sesongen nå, så fyll deg kurv med klementiner, appelsiner og grapefrukt for snacking. Ta også tak i sitron og lime, og bruk zest og juice til å glemme kylling, supper, gryteretter og salater.
Visste du? Sitrus hjelper deg å absorbere jernet i maten.
LOWS
Sykemelding
Å bli dårlig og leve på Lemsips, toast og søtsaker kommer ikke til å hjelpe vekttapet ... og det blir definitivt ikke hurtigmat på tallerkenen min.
Mål
Jeg var og følte meg virkelig positiv til å komme tilbake på planen. Det fungerte bare ikke, og så videre og oppover og se hva som skjer neste uke. Min venn av skolen har gått med store våpen og har allerede mistet en stein. Hun veier inn på nettet fordi hun ikke kan forplikte seg til en vanlig gruppe. Det er verdt å se på om du ikke føler at du trenger gruppestøtte for å starte din vekttapreise.
Sjokoladekake
Jeg testet en ganske slapp, rik sjokoladekake denne uken dekket med overdådige sjokoladekrøller. Det ville du vel, ville du ikke !!
Uke 18 og 19 - Endelig er jeg en taper!
Det har gått et par uker på slanking-diettplanen min, og jeg kan ikke fortelle deg hvor lykkelig jeg føler at jeg har skrevet denne oppdateringen og fortalt at jeg faktisk mistet noe vekt. Etter all min bekymring for sjokoladekake og jeg fikk et tap på 2 kg!
Jeg har vært opptatt på testkjøkkenet med oppskrifter fra januar og februar, så jeg var ikke sikker på at jeg kunne holde det opp og av med et hjem omgitt av deilig mat. Men bortsett fra å lage mat med mer olje enn jeg vanligvis ville brukt i en Slimming World-oppskrift, ble all maten tilberedt fra bunnen av og fullpakket med sunn veg.
Og det er ikke bare hjemme jeg har spist godt - jeg likte en deilig Diwali-karrykveld som vert arrangert av Sainsbury's og Dhruv Baker. Jeg følte meg så full etter å ha spist alle de deilige rettene, men det hindret ikke at jeg tapte! Det viser virkelig at hvis du spiser på plan det meste av uken, har du råd til å unne deg noen godbiter og du ikke trenger å føle at du går glipp av det.
Vi har hatt en avkjølt halvtid og jeg har klart å komme meg ut i frisk luft. Vi har spist litt deilig mat, inkludert noen nifs halloweenbaker, og jeg forventet virkelig ikke å få et nytt tap. Men ... Jeg dukket opp på lørdag og skrek nesten av glede for å se ytterligere 2 kg på skalaene og klubben min 10 (selv om jeg ikke har peiling på hva det egentlig er). Jeg belønnet meg selv på lørdagskvelden med mye crusty brød for å tørke opp den saftige pølsemat og en enorm tallerken med ost og kjeks for å avslutte det!
TOTAL TAP - 1 stein 4 kg MÅLVEKT - 7 kg å gå!
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Roast
Nå er høsten offisielt her. Jeg er tilbake for å glede oss over familiens steker. Denne uken dro vi til puben og de få Synsene for stek og saus var vel verdt det!
Her er en fantastisk Slimming World stekt lammelam å prøve hjemme.
curry
Diwali-rettene tilberedt av Dhruv Baker og Sainsbury's var så deilige ... hvis du reduserer oljen og smøret, er en karri faktisk ikke så ille og mye sunnere enn en take-away.
Nye yoghurt - Muller Light
Du må elske en sesongbasert Muller Light-yoghurt. Jeg har byttet til disse Apple Strudel- og Toffee-smakene som er søte nok til å hindre meg i å nå frem til sjokoladen.
LOWS
Forblir i gruppe
Jeg burde begynne å bli med for å få mer inspirasjon, så jeg kan nå dette målet. De gjør også gruppevis hvor du deler noen gratis oppskrifter fra Syn med gruppen. Jeg har ikke deltatt ennå ... * smeller håndledd *
Uke 20 - Treet vårt gikk opp, de blinkende lysene ble slått på og det var det!
Tilsynelatende lørdag 5. desember er dagen folk flest gir opp dietten før jul, så jeg er ingenting om ikke forutsigbart. Treet vårt gikk opp, det blinkende lysene ble slått på og det var det - jeg slo meg til feststemningen. Forrige gang jeg veide inn på min Slimming World Group var jeg ytterligere 0,5 kg og jeg har klart å opprettholde-ish siden den gang. Jeg har ikke veid inn de siste to ukene, og jeg har to tanker om hva jeg skal gjøre nå. Hvis jeg går tilbake til gruppe, må jeg betale for de savnede ukene mine og uansett er borte over jule- og nyttårsperioden, så jeg vil savne enda flere uker. Jeg tror jeg kanskje bare venter og blir med på det nye året ...
I mellomtiden vil jeg prøve å holde meg til de nye sunnere måtene mine, så jeg får ikke for mye løft på disse skalaene i januar. Jeg er ingen helgen, og jeg vet at jeg ikke vil fornekte meg selv mye av den deilige maten som tilbys, men jeg har lært å spise godt rundt de dårlige festtidene, noe som virkelig hjelper til å begrense skaden.
I mellomtiden er her de beste tipsene mine for å overleve julen på Slimming World-planen ...
Vi ses i det nye året for STOR VEKT INN.
Uke 21 - Å spise sunt og lage mat fra bunnen av (mesteparten av tiden) fungerer virkelig
Det er januar, det er veldig kaldt og sosiale medier er fulle av dydige mennesker som legger ut om sine magre detox-dietter. Men hvis du har plan for Slimming World eller kommer tilbake i gruppe, må du være selvsikker i kunnskapen om at du kommer til å føle deg mye mindre sulten enn dem! Jeg vet at det er veldig vanskelig å komme på banen igjen etter juletider, men å spise sunt og lage mat fra bunnen av (mesteparten av tiden) fungerer virkelig.
Mitt oppdrag i januar er å prøve å kombinere min Slimming World-plan med noen av kroppsblitzing-detoxtrendene jeg ser på nettet. Jeg vil føle meg bra i januar, og er desperat etter å ikke få de forferdelige forkjølelsene som går rundt.
7 detox-diettrender stjeler jeg for min Slimming World-plan ...
1. Spiraliserende
Har du prøvd en spiralizer? Hvis du ikke har en av de flotte maskinene, bare bruk en julienne-skreller eller kniv og skiver den vegen. Jeg kaster en blanding av rå courgette, gulrot, pastinakk og strimlet kål med fersk lime, chili, koriander og fiskesaus for en rask slaw i thailandsk stil eller bare tapper gulrot- og courgettestreng og bruker til å putte ut spaghetti. Denne sopp-raguen med courgetti er den perfekte oppskriften for nybegynnere!
2. Grønn juice
Jeg kjøpte en NutriBullet med supermarkedpoengene mine (resultat!), Og så langt så bra. Jeg har saftet hovedsakelig grønnsaksbaserte sammenblandinger for å holde Syns lave, og jeg legger bare til den samme mengden frukt som jeg ville spist på ett møte. Jeg lagde en med spinat, salat, selleri, kiwi, 1/2 banan eller avokado, grønne druer og mandelmelk.
3. Å spise regnbuen
Pakk tallerkenen din med så mange fargerike matvarer som mulig for å maksimere næringsstoffene du spiser. Jeg hadde denne rødbets- og grønnkålssalaten på en lokal restaurant, og den ga meg inspirasjon til søndagsstekesiden min. Jeg stekte litt rødbeter, selleri og rødløk med pålitelig sprayolje og strø over litt paprika og sitronskall, deretter kastet jeg gjennom litt rå grønnkål på slutten.
4. Slutte med sukker
Hvis du planlegger og spiser hovedsakelig Syn-gratis måltider, har du ganske mye sluttet med sukker allerede uten å tenke på det. Sukkerpakket mat er høyt i Syns for en grunn! Se på naturlige sukkeralternativer som agave og date nektar for å søte yoghurt eller grøt og fyll på andre søte fikser som sukkerfri gelé og mørk sjokolade.
5. Går etter grønn te
Jeg er ganske gift med utbyggernes brygg, men jeg har funnet ut at jeg ganske godt liker en grønn te med fersk mynte på ettermiddagen for å gi meg et løft. Det er en drink fullpakket med antioksidanter og antas å bidra til å bekjempe alle slags tilstander fra kreft til diabetes. Det er interessant at det også skal gi deg friskere pust!
6. Veier mot vegansk
Jeg vet at vi kan spise rikelig med kjøtt, fisk og egg på Slimming World-planen, men noen av de veganske mattrendene fanger virkelig med meg. Jeg har brukt mer og mer mandelmelk, og la oss innse det, å lage oppskrifter som ikke er fylt med ost, smør og fløte, vil definitivt bidra til å holde Syns lav. Det er flott for kostholdet og lommen å redusere mengden kjøtt vi spiser i løpet av uken, så hvorfor ikke prøve vegansk en dag eller to hver uke? Det er mange veganske oppskrifter på GoodtoKnow for å holde det interessant.
7. Stek med blomkål
Jeg elsker litt cauli stekt eller lett dampet og jeg er ganske inn i den siste trenden med å bruke den som pizzabunn. Som du vet, er pizza et stort fett NEI på slanking-verdensplan, så denne oppskriften på blomkålpizza gir deg et praktisk kjøretøy for ditt sunne ekstra A-tillegg.
Jeg veier inn på gruppe på lørdag, så jeg skal fortelle deg hvordan jeg går!
Uke 22 - Noen andre som har vanskelig for å gi fra seg vinen med middagsvanen?
I følge min Slimming World-bok har jeg ikke vært på skalaen siden 27. november 2015 (!!). SÅ, du kan forestille deg hvor lykkelig jeg var da jeg så at jeg bare hadde tatt på meg et halvt kg - og jeg hadde på meg jeans. Whoop, whoop!
Hvis du ikke har kommet deg tilbake til Slimming World-gruppen ennå i år, anbefaler jeg virkelig å fortsette med det. Jeg trodde virkelig jeg ville være 0,6 kg oppe. Jeg dro meg ut av sengen for lørdagsgruppen 8.30 am (mye bedre å spise etter at du har veid), og bare møtt den i gruppe. Hvis du ikke har prøvd en slankegruppe før den virkelig er så vennlig. Alle har et smil og er oppe for en prat. Jeg møtte en ung jordmor denne uken som er på Slimming World for å holde skiftarbeidets kosthold på sporet. Det var veldig travelt med nye og gamle slankere, og jeg er oppe for utfordringen denne uken. Vil gi deg beskjed om hvordan jeg går.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Batch matlaging
Jeg har tilberedt ekstra av familiens måltider, som denne tomatkyllingen og kiler, så jeg har alltid hatt noe i fryseren til når jeg ikke kan bry meg. Lagre på foliebeholdere, slik at du enkelt kan lagre og oppvarme måltidene.
Jakker
En av de beste delene av Slimming World-planen er å kunne fylle på jakkepoteter, og jeg har prøvd det nye sortimentet av bakte bønner fra Heinz. Å fylle på 0 Syn mat er grunnen til at du ikke ender opp med å bli sulten.
pasta
Legg veg i pastasausene dine for ekstra hurtigmat. Denne spinaten og cherrytomatsausen var deilig med tagliatelle og litt revet parmesan.
LOWS
pimper
Er det noen andre som har vanskelig for å gi fra seg vinen med middagsvanen? Jeg må begynne å fryse igjen vin i stedet for å la flasken ligge på siden. STØNN.
Brød
Jeg har vært tilbake på testkjøkkenet med å lage glutenfritt brød denne uken. Jeg kunne ikke motstå de varme smørrike rullene. Men som de sier, litt av det du liker er den sunne måten å leve på (fingrene krysset for skalaene).
Uke 23 - Alt det juice og ren spising har helt klart fått frem giftstoffene mine!
Jeg føler meg litt sprukket denne uken. Min DH har jobbet borte, og jeg har passet på barna solo. Det er ikke bra for noe kosthold når du føler deg sliten. Jeg begynner å skli litt oftere opp med de frekke snacks. Jeg klarte også å få en stye på øyet. Uhyggelig. Alt det juice og ren spising har helt klart fått frem giftstoffene mine!
På toppen av siden har jeg denne uka snakket om frokostrutinen og sovet med Darcey Bussell og Linda Papadopoulos på et havrearrangement i Quaker. Snakk om kjendis kvinner som er SÅ jordnære. Jeg kunne ikke tro at de begge er mammaer av tenåringer. Vi har blitt invitert til å prøve Darceys nye DD mix-trening, som ser ut som mye moro og flott for den gamle kroppsmagien.
Den beste nyheten er at jeg klarte å miste en nydelig £ 1 på denne ukens vei. Hurra! Jeg tester noen 5: 2-oppskrifter denne uken, som for øvrig er fantastiske for oss på Slimming World, så forhåpentligvis kan jeg med alt det sunne grønnsaker og magert protein i huset holde på sporet denne uken og få en ny £ 1!
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Velsmakende havre
Min deilige Quaker havregrøt ble laget mager med mandelmelk og fylt med frukt. Forsøk å legge til mange hurtigmat til frokosten din for å se en hel boks på dagen. Grøt er et flott alternativ på Slimming World, og fordi det er fullkorn, velger du en frokost med fantastisk helsemessige fordeler.
Solskinn i et glass
Jeg drømmer om sunnere dager, så denne gulroten, ingefæren og eplenummeret satt litt i morgenrutinen min. Tips: Jeg liker å tilsette masse ingefær for et spark av varmen og for å få opp fordøyelsen.
Null nudler
Motgift for å spise for mange tunge karbohydrater er disse litt rare og fantastiske nullnudlene. Jeg prøvde dem i 5: 2-testene jeg har gjort denne uken, og de smaker godt med sterke asiatiske smaker som denne restekjøttesalaten.
Mager pølser
Frokostkjærlighet er disse deilige Slimming World Pork Pølsene uten Syns. Jeg serverte min med posjerte egg og tomater. Legg merke til mine un-runny eggeplommer. Jeg har egentlig ikke rennende egg (bortsett fra på fotoseanser!) Hvordan liker du eggene dine?
LOWS
Pub grub
Vi gikk en tur først, men calamari snakket bare til meg. Oh, og en nydelig halvliter shandy. Bare billetten mens du ser på barna leke med pinner som later til å være Darth Vader og Luke Skywalker.
Porsjonskontroll!
Seriøst, noen dager trenger jeg å se på porsjonene. Jeg følte meg så full etter den enorme skålen med pastabolognese jeg hadde på lørdag kveld at jeg måtte legge meg ned for å se Paddy McGuiness ...
Uke 24 og 25 - Jeg var bokstavelig talt opp og ned
Nok en pund av, etterfulgt av en lurvende 0,5 pund på. Jeg var ganske overrasket over at jeg hadde mistet den første 1 lb, som viser noen ekstra Syns her og der kommer du til slutt. Selv om jeg sa at det bare var 0,5 kg. Jeg kan ikke si at jeg har vært så motivert denne uken. Noen ganger motiverer en gevinst deg til å tape, og andre ganger synes jeg det gjør at jeg går litt den andre veien. Jeg har hatt for mange muligheter til å unne meg denne uken, så vi får se hvordan det går.
Siden jeg startet bloggen har noen av vennene mine blitt med på Slimming World, og jeg er veldig glad for å se resultatene deres. (Jeg har blitt litt av en slankende verden ‘pusher’ på skoleplassen.) Det er imidlertid verdt det, ettersom forskjellen man ser hos mennesker er fantastisk. Jeg snakker ikke bare om deres fysiske utseende. Det er en selvtillit du bare ser når folk har det bra med seg selv.
Min Valentinsdag ble tilbrakt i Italia. Rugby, heller enn romantikk ... men jeg var glad for å ta barna våre med oss til Roma. Guttene gjorde rugby og jentene handlet! Jeg kunne ikke ventet med å spise masse nydelig pasta, men jeg prøvde å holde meg unna pizza og tiramisu ...
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
Mat i fem
Hvis du ikke har mye tid, er en rask saus en livredder. Jeg simmet passata med litt lager og en ts frossen italiensk urtemiks. Så la jeg den til fersk, fullkornspasta. Jeg kan ikke si at jeg ville bruke den hele tiden, men den koker på bare noen få minutter og merker fullkornsboksen.
Spiser for å komme i humør
Sjekk ut denne delish kylling pappadellen parabolen. Jeg gjorde det for å få meg i humør til Roma.
Sjelemat
Når været blir kaldt, er det bare en ting for det ... suppe. Denne ramen ble laget med brune miso, nudler, aubergine, soyabønner og reddik. Men legg til alt du trenger for å bruke opp.
LOWS
Biffkveld
Jeg lagde biff til kveldsmat. Mine ble servert med sautert sopp med balsamico og gressløk, men heldige gamle Giles fikk smør på seg. Likevel likte jeg biffen og spiste rikelig med Slimming World ovnsflis for å gjøre opp mangelen på saus.
puddinger
Jeg unner meg ikke normalt dessert, men Giles kom tilbake fra butikken med en klissete karamellpudding og vaniljesaus. Så mange Syns. Det var imidlertid bra. Han dro bare ut for å hente litt melk! Neste uke skal jeg prøve disse Slimming World-kaker og desserter.
Uke 26, 27 og 28 - Det kommer alltid til å være anledninger å feire
Vi har blitt påminnet i ‘gruppe’ denne uken om at i livet alltid kommer til å være anledninger å feire. Og feiringer betyr - la oss innse det - muligheter til å spise og drikke. Vi har nettopp hatt Mothering Sunday, påsken er nesten her, og så har du familiebursdager, får møte med venner eller til og med bare en kaffe og en fangst. Så det fikk meg til å tenke på mine egne kostholdsmål og min vekttapreise så langt. Jeg føler at jeg har vært veldig opp og ned, men faktisk er jeg 1 stein 7 kg lettere enn i mai i fjor. Hurra!
Jeg la på meg vekt etter den siste bloggen (2,5 kg!) - Jeg fortalte deg at jeg ikke følte meg veldig motivert! Men ... Jeg veide på gruppe helt neste uke og jeg ble kvitt nøyaktig 2,5 pund, som jeg fulgte opp med ytterligere 1,5 pund tap, akkurat i tide til bursdagen min. Jeg er ikke helt sikker på hvordan denne uken skal gå ut, jeg feiret morsdagen og bursdagen min i helgen, jeg må bare holde det personlige målet i sikte og holde meg til mine sunne valg. Jeg kjøpte meg et nedtelling av uker, noe som har hjulpet meg til å føle meg mer fokusert og definitivt mer motivert. Jeg skal fortelle deg hvordan jeg går videre.
Topp- og lavturene mine denne uken
HØYDER
bursdager
Min DS, Jack og jeg har begge hatt bursdager de siste par ukene - det betydde at litt kake måtte lages og spises, men igjen klarte jeg å gå ned i vekt til tross for disse statister. Ikke føl deg skyldig i å spise godbiter, skriv det ned. Det føles ikke halvparten så ille når du ser på synsene dine for uken, i stedet for den ene dagen.
Rask risotto
Jeg byttet den vanlige risrisotto-oppskriften for denne Slimming World-vennlige versjonen. Kok en pakke Waitrose Italian 5 korn i 12 minutter i kyllingblanding, tilsett noen hakkede grønne bønner og la det koke gjennom, rør deretter gjennom stekt squash og en klype chiliflak. Jeg tilsatte noen få tappede soltørkede tomater og parmesan for å gjøre det ekstra velsmakende for et par Syns.
Lunsj inspirasjon
Jeg måtte lage en bibimbap, en koreansk ris- og eggrett, for en shoot nylig. Jeg måtte lage min egen kimchee for å gå med det, og jeg har vært helt avhengig siden den gang. Når du vil spise noe raskt og fylle, er det ideelt.
Riv eller spiraliser gulrøtter, courgetter og skiver annen vegens du ønsker å spise rått. Varm opp en skål kokt brun ris og stek og egg i Frylight for å servere i midten. Den røde sausen du kan se på bildet er en chilipasta som heter gochugang, men du kan bruke hvilken som helst krydret chilisaus for å legge til et ekstra spark. Hvis du ikke har kimchee-bytte for syltet rødkål eller saukraut i stedet.
Super smoothie skål
Når jeg har det travelt med å få barna ut døra om morgenen, er det første jeg går til å spise frokost. Denne smoothie-skålen er en ny favoritt til pisking når jeg kommer tilbake. Jeg slenger masse grønne grønnsaker i Nutribullet mitt, og tilsett deretter en liten mengde frosne bær, melon og enten et lite eple eller appelsin og blitz med vann. Hell i en bolle med skivet banan og et dryss med gode for deg. Du må synkronisere de ekstra frøene hvis du ikke teller som en HE og frukt når den er blitzed vil tilføre en Syn-verdi, men den smaker så godt og er virkelig fylling.
LOWS
Suppesjokker
Jeg elsker de magre suppene fra Glorious, men jeg ble virkelig sjokkert over å se Syn-verdien deres på nettstedet Slimming World. Den gode nyheten er at SkinnyLicious siciliansk tomat, duftende Thai gulrot og meksikansk tomat- og peppersmak nå regner som et sunt ekstra B-valg. De er smaksrike og lager en rask og enkel lunsj eller en matbit.
Fant du denne Slimming World-bloggen nyttig? Vil du dele dine erfaringer og tips? Gå over til Facebook-siden vår for å delta i samtalen ...