Enten det er en skvett ketchup, surr av brun saus eller en dukkert søt chili, finn ut hvor sunn (eller ikke!) Favoritten din er ...
Sauser. Er det en for alle er det ikke? Enten det er en ydmyk skvett ketchup på fish and chips, surringer av brun saus på baconet ditt, eller en posh gryte med søt chili-dyppesaus, alle har en favoritt.
Men har du noen gang stoppet opp for å tenke på hvor mange ekstra kalorier du kan legge til i det allerede kalorimessige måltidet, bare med en dukke av favesausen din?
Vi har sett på 14 av de mest populære sausene, som tomatketchup, majones, Reggae Reggae-saus, sennep og mange andre av nasjonens favoritter for å se hvor de står i helsepakken.
Hvem kunne noen gang ha forutsagt at noen av disse sausene kunne være så usunne? Klikk gjennom galleriet vårt for å sortere gjennom sunne sauser fra de ikke-så-sunne.
Vi har sett på kaloriinnholdet, sukker, fett og saltinnholdet i hver saus per 100 gram, for å avsløre hvilke som er de sunne sausene., Slik at du kan være smartere om hvilken saus du valgte å legge til måltidet ditt.
Pluss å holde øye med den skyldige som inneholder over 10 ts sukker, i hver 100 gram - sjokkerende!
Hvilke av disse sausene er din favoritt? Sjokkerte resultatene deg? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor ...
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 1 av 14
Heinz Salatkrem
Karakter for kalorietellere: 2/10
Du må: 329 (per 100 g) - høyeste kaloritall!
Fett: 26,8 g
Mettet fett: 3g
Sukker: 17.5 g
Salt: 1.1 g
Vekt: 460g
Pris: 2,24 pund hos Asda Dømmelse: Hvem visste at vår elskede salatkrem ville være så kalori? Selv om vi er enige om at det er deilig, er dette smaken en du vil unngå å spise regelmessig, spesielt hvis du, som oss, liker å nyte det mellom to skiver hvitt brød med litt ost.
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 2 av 14
Colmans sjømatsaus
Karakter for kalorietellere: 2/10
Du må: 296 (per 100 g)
Fett: 23g
Mettet fett: 2g
Sukker: 19g
Salt: 0,79 g
Vekt: 250ml
Pris: 1,38 £ hos Tesco Dom: Sjømat saus er tangy og deilig, men nesten en fjerdedel av hver 100 gram er fett. Du vil ikke gjøre dette til din vanlige saus du ønsker!
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 3 av 14
Hellmann's Light Mayonnaise
Karakter for kalorietellere: 3/10
Du må: 271 (per 100 g)
Fett: 26,7 g
Mettet fett: 2,6g
Sukker: Sukkerfri!
Salt: 0,69 g
Vekt: 450g
Pris: 2,49 pund hos Tesco Dommen: Vi visste alle at mayo ikke kom til å bli den smaleste av sauser ... per 100 g er det over 270 kalorier pluss at mer enn en fjerdedel av den er fett. Heldigvis har dette lettere alternativet mindre enn halvparten av kaloriene til ekte majones - bare forestill deg!
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 4 av 14
Hellmanns hvitløksmajones
Karakter for kalorietellere: 3/10
Du må: 269 (per 100 g)
Fett: 26,9g - høyest på fett!
Mettet fett: 2,7 g
Sukker: 2,2g
Salt: 0,7 g
Vekt: 400g
Pris: £ 1,99 hos Tesco Dommen: Ingen overraskelser at Hellmanns hvitløksversjon av deres klassiske majones forteller en lignende historie som deres normale mayo. Per 100 g er det veldig mye fett, selv om det er på et lignende nivå som lett majones, i stedet for fullfettversjonen.
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 5 av 14
Colmans engelske sennep
Karakter for kalorietellere: 4/10
Du må: 188 (per 100 g)
Fett: 9,3 g
Mettet fett: 0,6 g
Sukker: 9,8 g
Salt: 3,1 g
Vekt: 170g
Pris: 1,54 pund hos Asda
Dømmelse: Heldigvis hindrer sennepsens hete de fleste i å kvele for mye på måltidet, noe som ikke er noe ille, da sennep er overraskende fet, med over 9 gram fett i hver 100 gram.
Bildekreditt: Ocado Dette er et bilde 6 av 14
Blue Dragon Original Sweet Chilii saus
Karakter for kalorietellere: 4/10
Du må: 184 (per 100 g)
Fett: 0,6 g
Mettet fett: Lør fettfritt!
Sukker: 43.2g -
det er over 10 ts sukker!
Salt: 1,3 g
Vekt: 380g
Pris: 1,50 pund hos Asda Dommen: Vi kan knapt tro ørene våre. Vår favoritt søte chilisaus inneholder hele 43,2 gram sukker! Brownie peker på den veldig lave mengden fett, men over 10 ts sukker er bare utilgivelig!
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 7 av 14
Levi Roots 'Reggae Reggae Jerk BBQ-saus
Karakter for kalorietellere: 5/10
Du må: 121 (per 100 gram)
Fett: 0.1g
Mettet fett: Lør fettfritt!
hvor lenge å bake et brød
Sukker: 27,1 g
Salt: 0.4 g
Vekt: 315g
Pris: £ 1 hos Asda Dommen: Vi må innrømme at vi trodde at denne sausen ville være mer kalori enn den er. Ikke verst med 121 kalorier per 100 g, og praktisk talt fettfritt. Det er akkurat den store mengden sukker du vil passe på!
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 8 av 14
HP Brun saus
Karakter for kalorietellere: 5/10
Du må: 121 (per 100 gram)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: Lør fettfritt!
Sukker: 22,7 g
Salt: 1g
Vekt: 425g
Pris: 1,50 pund hos Asda Dommen: Hvem liker ikke litt brun saus på baconet sitt, men vi vedder på at du aldri tenker på de ekstra kaloriene du tilfører din allerede fete frokost. Den gode nyheten er at denne sausen ikke er så ille for deg, per 100 g er det knapt spor av fett - men se bare på det sukkerinnholdet!
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 9 av 14
Colmans Bramley Apple-saus
Karakter for kalorietellere: 5/10
Du må: 116 (per 100 g)
Fett: Uten fett!
Mettet fett: Lør fettfritt!
Sukker: 25.1g
Salt: Trace
Vekt: 250ml
Pris: 1,38 £ hos Tesco Dom: Vi har blandede følelser rundt denne sausen, mens vi elsker litt eplemos på en god bit svinekjøtt, alt det sukker angår oss! Vi antar at vi er nødt til å gi dem fordelen av tvilen, da epler er veldig høye i naturlige sukkerarter.
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 10 av 14
Lea og Perrins Worecestersaus
Karakter for kalorietellere: 5/10
Du må: 113 (per 100 ml)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: Trace
Sukker: 19,6 g
Salt: 1,5 g
Vekt: 290 ml og pølser
Pris: £ 2 hos Asda Dom: Mens Lea and Perrins 'er ganske høyt i sukker og salt, satser vi på at du bare bruker en veldig liten mengde om gangen , i så fall legger ikke sausen for mange ekstra kalorier i måltidet.
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 11 av 14
Colmans pepperrot saus
Karakter for kalorietellere: 5/10
Du må: 112 (per 100 g)
Fett: 6,2 g
Mettet fett: 0,6 g
Sukker: 8G
Salt: 0.4 g
Vekt: 250ml
Pris: 1,38 £ hos Tesco Dom: Per 100 g pepperrot har ikke gjort det så dårlig her, mens kaloriene er langt høyere enn myntesaus, er mengden sukker absolutt ikke den verste vi har sett, pluss at saltinnholdet er ganske lavt, bare ikke Du kan ikke spre den om stekekjøttet ditt.
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 12 av 14
Colmans sjømatsaus
Karakter for kalorietellere: 5/10
Du må: 111 (per 100 g)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: Lør fettfritt!
Sukker: 23.9g
Salt: 1,6g
Vekt: 520g
Pris: 1,85 pund hos Asda Dommen: Hvem visste at Branston pickle var så sukkerholdig? Men i det minste er den fettfri og bare litt over 110 kalorier per 100 gram.
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 13 av 14
Heinz tomatketchup
Karakter for kalorietellere: 7/10
Du må: 105 (per 100 g)
Fett: 0.1g
Mettet fett: Trace
Sukker: 23,5 g
Salt: 1,2 g
Vekt: 460g
Pris: 1,75 pund hos Asda Dommen: Ahh ketchup. Den gamle britiske favoritten, en porsjon fish and chips ville bare ikke være rett uten den. Kalorimessig ketchup scorer ikke så dårlig, det er 105 kalorier per porsjon, og det er praktisk talt fettfritt, ja! Hold deg imidlertid til den reduserte sukkerversjonen, som har kuttet mengden til 16,3 gram.
Bildekreditt: Rex-funksjoner Dette er et bilde 14 av 14
Colmans Mint saus
Karakter for kalorietellere: 9/10
Du må: 21 (per 100 g)
Fett: 0,2 g
Mettet fett: Lør fettfritt!
Sukker: 0,3 g
Salt: 1.7g
Vekt: 250ml
Pris: 1,38 £ hos Sainsbury's Dommen: Vi visste at det måtte være en kostholdsvennlig saus der ute et sted! Colmans myntesaus er så kalorifattig, med knapt fett. Du har råd til å unne deg litt ekstra med steken med denne sausen.