Symphysis Pubis Disorder kan være en virkelig ødeleggende tilstand i løpet av det som skal være en av de lykkeligste tidene i livet ditt.
Det antas å påvirke opptil 1 av femte kvinner, og det kan virkelig gjøre graviditeten til en elendighet. Her forklarer vi hva som forårsaker SPD og hva du kan gjøre for å lindre det ...
Hva er Symphysis Pubis Disorder (SPD)?
SPD kan være en virkelig smerte i baksiden, vel, mer spesifikt en smerte i bekkenet. Det skjer fordi kroppen under hormonet produserer et hormon som heter relaxin, som slapper av leddbånd i bekkenområdet. Når det gjelder å føde trenger du fleksibilitet i bekkenet slik at babyen din kan komme gjennom. Dessverre kan ulempen med dette nye, fleksible bekkenet ditt være at du får skarpe smerter når du gjør de enkle tingene i livet som å gå eller klatre i trapp.
Dette er SPD, og det kan være veldig sår før og etter fødselen. Det kan komme på når som helst under graviditet eller etter at du har fått babyen din, men mange kvinner får symptomene for første gang omtrent midtveis i løpet.
Og dessverre, hvis du har hatt SPD i det ene svangerskapet, er det mer sannsynlig at du har det i det neste. Dette er sannsynligvis ikke nyhetene du ønsket å høre, men trøst deg med det faktum at hvis du har hatt SPD før du raskt vil gjenkjenne om du har det igjen, så kan du søke hjelp så raskt som mulig.
Når du har fått SPD, har det en tendens til å komme på tidligere og komme raskere fremover neste gang. Det kan hjelpe å la symptomene på SPD fra en graviditet stoppe helt før du blir gravid igjen. Du kan også være mer utsatt for SPD hvis du har hatt smerter i korsryggen eller bekkenet, eller til og med hvis du har en fysisk krevende jobb.
Kjendiser som Maria Fowler har delt sin kamp med SPDs ‘veldig smertefulle’ symptomer
Tegnene på at du har SPD er:
- Smerter i kjønnshårområdet eller lysken
- Ryggsmerte
- Bekkensmerter i bekken
- Hoftsmerter
- En slipende eller klikkende følelse i skamområdet ditt
- Smerte ned de indre bena
Hva vil gjøre SPD-en min verre?
Smerten ved SPD kan komme bare fra å gå, klatre opp eller ned trapp eller bli komfortabel i sengen. Smertene kan føles verre når du prøver å sove om natten, og de mange nattetidene på toalettet ser ut til å hjelpe det for mange kvinner.
Hva gjør jeg hvis jeg tror jeg har fått SPD?
Førstegangssyke eller annen gang rundt SPD-veteran, det er mange måter å gjøre livet i orden igjen. Heldigvis blir SPD bedre forstått av helsepersonell enn det var for noen år siden, og det er veldig håndterbart når du først vet at du har det. Legen og jordmoren din vil unngå å gi deg smertestillende midler som er sterkere enn Paracetamol, så det kan være å foreslå at du går til en fysioterapeut som vil gi styrkeøvelser for mage- og bekkenbunnsmuskulaturen. Noen kvinner konsulterer akupunktører, osteopater og kiropraktorer, men hvis du velger denne ruten, må du forsikre deg om at utøveren er trent og erfaren i behandling av gravide.
En bekkenstøtte eller belte kan også lindre smertene. En SPD-belte er ikke attraktiv, men det kan være din nye favorittvare i graviditetsgarderoben. Det er en sløyfe med fast stoff som du fester deg til for å sitte under støtet slik at det støtter vekten av magen mens du går videre med dagen din. Du kan også prøve en graviditetspute eller til og med en normal pute mellom knærne i sengen om natten for å fjerne noen av vondt i bekkenet mens du prøver å sove.
pæler på kiloene
Jordmoren sier:
‘Noen kvinner lider virkelig av mye smerter over skamområdet til det punktet at de er forhindret fra å gå. Dette er SPD. Det vi kan foreslå for å hjelpe er et korsett for å løfte magen opp, en graviditetsfysio som hjelper til med å håndtere kroppsholdning og bevegelse eller ganske enkelt Paracetamol. SPD har en tendens til å skje hos mindre kvinner når livmoren deres blir tung, da det bare er så mye vekt at små hofter kan bære. '
Mammaer som du sier : ' Jeg fikk beskjed om å hvile med føttene opp når jeg kunne og ble tilbudt å bli signert fra jobben, men kunne ikke ta det opp. I stedet så jeg en osteopat som knirket, sprakk og manipulerte hoftene og kjønnshårbeinet tilbake på plass, men jeg måtte gå regelmessig fordi det ikke var en permanent løsning. Jeg tok Paracetamol, men det var søppel. Jeg ønsket imidlertid ikke å ta noe sterkere. Smertene lettet gradvis 10 dager etter at Henry ble født. Anne - Anne O