Forskning viser at ketodiet kan forårsake betydelige helserisiko
sjokolade ananas kake
(Bildekreditt: Getty)
Denne uken ble den mest omfattende analysen hittil av ketogen diett, mer kjent som keto, utgitt og viser at dietten kan forårsake flere alvorlige helseproblemer. Studien ble publisert i tidsskriftet Frontiers in Nutrition, og fant at 'for de fleste mennesker oppveier de mulige langsiktige risikoene for ketodiet, inkludert hjertesykdom, kreft, diabetes og Alzheimers sykdom, de mulige fordelene.'
De keto diett oppfordrer folk til å spise svært lite karbohydrater, en beskjeden mengde proteiner og mye fett. Kombinasjonen induserer ketose, der kroppen din går tom for karbohydrater for å brenne og brenner fett i stedet. Prosessen kan være effektiv for vekttap, men gir en rekke andre problemer.
Lee Crosby, hovedforfatteren av studien , kalte dietten en sykdom som fremmer katastrofe.
'Å laste på rødt kjøtt, bearbeidet kjøtt og mettet fett og begrense karbohydratrike grønnsaker, frukt, belgfrukter og fullkorn er en oppskrift på dårlig helse, sa Crosby.
Hun sa også at mens keto kan forårsake vekttap, er det ikke mer effektivt enn andre slankekurer.
Hvordan gå ned i vekt på en ukeDu kommer kanskje også til å like...
Hvordan gå ned i vekt på en uke - vår enkleste diettplan noensinne
Hva er helserisikoen ved Keto -dietten?
Studien fant at keto kan øke LDL -kolesterolet (kjent som dårlig kolesterol) og kan øke den generelle kroniske sykdomsrisikoen. Når de ikke spiser karbohydrater, er folk skjev mot kreftfremkallende matvarer som bearbeidet eller rødt kjøtt, ifølge studien.
Matene som spises på et ketodiett 'har vært knyttet til en økt risiko for hjertesykdom, kreft, diabetes og Alzheimers - ofte selve sykdommene de blir spioneringen for å hjelpe', ifølge forskerne. Dietter med mye protein kan også øke nyresvikt.
En lignende studie fant at ketodiet setter gravide i fare. Studien fra 2018 publisert i tidsskriftet Fosterskadeforskning fant ut at lavkarbo-dietter er knyttet til en høyere risiko for nevralrørsdefekter, selv i tilfeller der den gravide tar folsyre.