Det kommer oss alle, men ikke alle kvinner kjenner tegnene på overgangsalderen å se etter.
Med det i bakhodet, dr.Rosemary Leonard, kvinnens og hjemmets vanlige helsekolumnist og forfatter av Overgangsalder: Svarene, tilbyr sjekklisten for overgangsalder symptomer ...
Uregelmessige menstruasjoner
Dette inkluderer å ikke ha peiling på når den neste kommer til å være., Og når du får en, kan den være fryktelig tung eller lettere enn vanlig.
Hetetokter og svette
Noen kvinner får den ene og ikke den andre i overgangsalderen. Noen kvinner får dem ofte 24/7, andre mindre, og noen bare om natten.
Forstyrret søvn
Dette symptomet kan skyldes nattesvette, men forekommer noen ganger alene og uten noen åpenbar grunn.
MER: £ 35 -modulen som hevder å kurere hetetokter i overgangsalderen
baby søvn trening metoder
Tap av libido
Dette skjer ofte omtrent et år etter at perioder er ferdig når østrogennivået har falt til bunn.
Humørsvingninger
Ofte ledsaget av plutselige anfall av å føle seg irrasjonell, engstelig eller stresset.
Hjerneteppe
Mange kvinner opplever plutselig at de har konsentrasjonsproblemer når de treffer overgangsalderen.
Svimmel staver
Noen ganger med kvalme.
Verkende ledd
De skal imidlertid ikke være hovne. Hvis de er det, ikke klandre overgangsalderen.
stadig tilbakeholdne og jodi albert
En forandring i huden din
Med at huden din føles mer tørr enn før. Du innser at du trenger en fuktighetskrem for en mer moden hud.
En endring i kjønnshår
Skamhåret ditt kan være tynnere enn før, og du trenger ikke barbere armhulene så ofte. På baksiden kan du ha noe fuzz på overleppen som trenger oppmerksomhet.
Opplever du symptomer på overgangsalder? Mulige løsninger inkluderer ...
HRT
er baconfritt på slankende verden
HRT har fordeler og ulemper. Det er ikke nødvendigvis skitten det ofte er laget for å være, og kan være den beste måten å hjelpe kvinner som har det vanskelig på, spesielt med hetetokter. Det kan også hjelpe mot osteoporose, et fall i libido og hjelpe kvinner til å føle seg normale igjen. Imidlertid kan det svært litt øke risikoen for brystkreft og hjerneslag, så kvinner som allerede er utsatt, må bruke det med forsiktighet.
Bio-identiske hormoner
Disse er laget i et laboratorium fra yam og soya, og er identiske i strukturen med de som er laget av kroppen. Det er imidlertid ingen bevis for at disse er sikrere enn andre typer HRT.
Alternative behandlinger
Grapeseed og black cohosh kosttilskudd kan hjelpe med hetetokter på kort sikt (ikke mer enn seks måneder).
Agnus Castus, et annet urtemedisin, kan også hjelpe perimenopausale kvinner plaget av humørsvingninger eller PMS.
Kjøp bare MHRA-registrerte produkter (Medisiner og helseprodukter Regulatory Agency).