Å få babyen til å sove er en av de største utfordringene en foreldre står overfor.
Du kan lese all informasjon om babysøvn der ute, men alle barn er forskjellige, så med baby-søvntrening kan en rutinemessig tilnærming til babyen fungere for noen andre, men ikke for deg.
En ting du kan prøve er en trening for baby-søvn. Noen er kontroversielle og andre fungerer kanskje ikke for deg og babyen din, men se og se om det høres ut som om de passer til din situasjon.
hvordan koke savoykål til stekt
Babysøvn trening: Rutinemetoder for sengetid til babyen forklares
Den raske returmetoden: babyer
Du kan starte denne treningsmetoden til baby søvn når babyen din er 10-12 uker gammel hvis du tror den kan fungere for deg.
Bestemor og babyekspert, Dr Miriam Stoppard, prøvde den tre dager lange metoden for hurtig retur på hennes tre måneder gamle barnebarn, for å oppmuntre henne til å sovne i barnesengen.
Hun sa: ‘Når babyen din gråter, vent ett minutt og gå inn for å se dem. Gni eller klapp på ryggen, men ikke snakk. Når de har sluttet å gråte, må du forlate rommet. Når babyen gråter igjen, vent litt og gå inn igjen og gjør det samme. '
Dr. Stoppard sier at hun måtte inn 28 ganger den første natten, men etter to netter var dette nede i fem ganger.
Hurtigrettsmetoden: Småbarn
Kreditt: Getty
Dette er en 'tøff kjærlighet' tilnærming for småbarn, men fungerer bra når det er kroniske søvnproblemer, spesielt når disse involverer aggresjon eller raserianfall. Det er nattekvivalent med ‘time out’, og du må være virkelig, virkelig sterk og tydelig på hva som kommer til å skje. Det er vanskelig å implementere, men det er verdt det. Du kan begynne å bruke den gradvise uttaksmetoden hvis det er enklere.
baconterte med potet- og ostefyll
Rask returteknikk betyr at du tucker smårollingen i sengen deres, slår lyset, sier god natt og forlater rommet. Hvis de kommer ut av sengen, ta dem forsiktig og med en gang, uten å snakke og uten å miste besinnelsen (noe som er veldig vanskelig når det er 20. gang den kvelden). Gjenta denne prosessen raskt og selvsikker så ofte som nødvendig, til hun til slutt sovner.
Det kan være utmattende, så hvor det er mulig, prøv å registrere hjelp fra partneren din og bytte skift, men pass på at du er helt enig om hva du skal gjøre, for å unngå å sende forvirrede meldinger til den lille.
Du må være villig til å holde ut, ikke bare gi etter når det blir tøft, og husk at resultatene kan være verdt noen kvelder elendighet!
Den kontrollerte gråtemetoden
Den kontrollerte gråtemetoden innebærer å la babyen din rope den i gradvis lengre perioder til de får vite at du ikke kommer til å hente dem og ordne deg i dvale. Ikke misforstå - dette er hardt arbeid, og kan ikke stemme for alle mødre.
Den LETTE babyrutinen
Kreditt: Getty
Når vi sier LETT, mener vi ikke at det nødvendigvis er enkelt! Det står for Eat, Activity, Sleep, You-time - dette er de grunnleggende trinnene for den LETTE babyrutinen.
Den gradvise tilbaketrekningsløsningen for babysøvn
Hvis du ikke kan tåle å forlate babyen din til å gråte, ikke bekymre deg, det er fremdeles mulig å lære dem hvordan de sovner i barnesengen med en alternativ metode som kalles gradvis tilbaketrekning. Dette er en veldig effektiv teknikk for å få den eldre babyen eller barnet ditt til å slå seg til ro. Det er spesielt nyttig for småbarn som ikke er vant til å sove i sin egen seng, eller som trenger å være fysisk i nærheten for å få sove.
Du må være forberedt på å følge denne rutinen i noen uker, ettersom trikset er å 'gradvis' slutte å berolige dem og til slutt forlate rommet sitt uten at de skjønner det, men noen mødre ser resultater på bare noen få dager.
Begynn med den vanlige leggetiden din, og legg deretter babyen i barnesengen 'våken' så snart de begynner å bli søvnige. Fortell dem at det er på tide å sove og sitte stille med dem til de gjør det. Si god natt, men vær så på rommet. Dette betyr ikke at du fortsetter å snakke, berøre eller leke med dem, du gir bare en trøstende tilstedeværelse. Ikke ta øyekontakt. Hvis de fortsatt er oppe og virker opprørt etter en time, gi dem en kos eller mate, så start prosessen på nytt. Flytt stolen din litt lenger bort fra barnesengen din til du kommer utenfor rommet deres.
Noen mødre liker å ta inn favorittboka sine eller lytte til musikk på iPod-en for å hjelpe dem å komme seg gjennom de første lange, lange nettene, men du vil kunne ta igjen søvnen din når babyen mestrer det.
Når dagene fortsetter, flytt deg gradvis lenger bort fra barnet ditt, til du er i stand til å bevege deg bort fra sengen og helt ut av rommet.
hvordan lage eggerøre med ost
Har du prøvd noen av de ovennevnte eller andre treningsmetoder for baby søvn? Fortell oss videre på Facebook-siden vår!