En sexekspert deler fire trinn for bedre orgasmer
(Bildekreditt: Getty Images)
Som samfunn snakker vi ikke om hvordan man får orgasme nok. De fleste av oss har vært der - det frustrerende øyeblikket når du føler deg nesten på klimaks og i ferd med å få orgasme, og så skjer det noe og øyeblikket går.
Heldigvis er dine beste orgasmer rett rundt hjørnet, og det er ting du kan gjøre for å unngå de halve orgasmene som aldri gjør deg helt fornøyd.
Å investere i den beste vibratoren kan hjelpe deg med å få bedre og lengre orgasmer, enten det er alene eller med en partner. Undersøkelser fra Lovehoney fant at en kvinnes orgasme i gjennomsnitt varer 23,3 sekunder med et sexleketøy sammenlignet med 19,9 sekunder manuelt. Det er de ekstra sekundene som kan gjøre en stor forskjell!
Selv om vi alle er forskjellige, og berøringene og teknikkene som gjør en kvinne til orgasme er forskjellige for alle, ifølge sex- og forholdsekspert Annabelle Knight er det noen få ting du kan gjøre for å få en sinnsyk orgasme.
Hvordan orgasme, hver eneste gang
I mange år, kvinnelig onani har vært tabu, men det er på tide at det endres. Å ha en orgasme føles bra, og du bør ikke føle deg skyldig eller skamfull for å prioritere orgasmen din, enten du er alene eller sammen med en partner.
Når det gjelder å ha en orgasme med en partner, er det viktig å være sammen med riktig person. Du opplever den beste orgasmen du noen gang har hatt med noen som forstår kroppen din og vet hvordan du får frem det beste i deg seksuelt, sier Annabelle. Dette trenger ikke nødvendigvis å være en langsiktig partner. Noen mennesker vet instinktivt hva som fungerer for en ny elsker, og gleden av å sove med noen nye kan gi deg det beste sexet noensinne.
Slik får du en orgasme hver eneste gang, enten du unner deg meg eller har det gøy med en partner.
1. Sett scenen for en jordskjelvende orgasme
Selv om det er vanskelig å garantere god sex, kan du sette scenen for å hjelpe deg med å få en bedre orgasme. Du trenger et miljø du er komfortabel i, sier Annabelle. Dette kan være soverommet eller muligens en annen setting hvis du føler deg mer eventyrlysten - og en partner du ønsker. Det hjelper også hvis det ikke er avbrudd.
Det er enkle måter du kan forbedre innstillingen på. Tenk på å endre belysningen, legge til noen duftlys og til og med legge champagne på is hvis du føler deg ekstravagant, sier Annabelle.
Og så snart dette blir for mye av en vanlig rutine, blander du det opp igjen. En av de største hindringene for en bedre orgasme er rutine, så jeg er helt for å variere innstillingene, sier Annabelle. Velg et annet rom i huset hver uke for sex for å legge til et element av overraskelse.
For eksempel våger du deg til hagen for sex ute (selv om du husker at sex på et offentlig sted er ulovlig, så velg et utendørs sted hvor ingen vil se deg), ha sex i dusjen eller i trappene - høydeforskjellen kan ta noen av de beste sexposisjonene til et helt nytt nivå, noe som gjør G-spot stimulering lettere og hjelper deg med å få en bedre orgasme.
2. Bland det og prøv en annen posisjon
Når vi snakker om de beste sexposisjonene, kan det å finne den riktige stillingen gjøre en stor forskjell, og det kan ikke bare hjelpe deg med en strålende orgasme, men det kan også endre måten du har sex på for alltid.
Med en partner
Forskning viser at menn og kvinner har en tendens til å klimaks lettest under samleie ved å ha sex bakfra, også kjent som hundeposisjon, sier Annabelle. Det er den mest populære sexposisjonen, valgt av 42% av respondentene i en undersøkelse av Lovehoney. Doggy er en flott posisjon for kvinner som liker dyp penetrasjon og G-spot stimulering under samleie. Den nest mest populære var en misjonær, etterfulgt av cowgirl (henne på toppen).
Å vite hvordan man har godt sex med en langsiktig partner kan være en utfordring, og det er veldig enkelt å holde seg til den samme rutinen og posisjonene. Men å blande ting og prøve nye stillinger kan hjelpe deg med å få en bedre orgasme og øke både deg og partnerens sexlyst, spesielt hvis libido er lav og du er tørr.
å være fosterforelder
Bare
Onanering alene er en fin måte å bli kjent med hva som virkelig tenner deg og posisjonene som gjør at du får orgasme. Ved å bruke en enkel bulletvibrator kan du bli kjent med kroppen din og hva du liker. Alternativt, hvis du ikke er klar til å investere i et sexleketøy, er det onanisteknikker som gjør at hånden din kan utføre alt arbeidet og føle seg like fantastisk. Ikke vær sjenert med å prøve nye stillinger og finne ut hva du liker. Annabelles topposisjoner for solo sex inkluderer:
- Grunnleggende på ryggen: Dette er det mest populære, sier Annabelle. Det er når du bare legger deg ned og strekker deg mellom beina med hendene eller med et leketøy. '
- Lat solo -elsker: Denne stillingen innebærer å sitte oppreist mens du hviler mot en stabel puter eller siden av sengen, sier Annabelle. Du er nærmere bitene dine, noe som gjør selvinntrengning lettere.
- Flick and fly: Dette er i utgangspunktet lotusposisjonen, der du sitter med beina spredt til sidene og bøyd slik at anklene dine er rett foran kjønnsorganene dine, sier Annabelle. Dette skaper spenning i bekkenbunnsmusklene.
- Speil speil: Dette er en annen sittende stilling, sier Annabelle. Det innebærer å være foran et speil, slik at du får en flott oversikt over handlingen. Du kan eksperimentere med forskjellige rytmer, slag og mønstre.
3. Gi deg selv tid til å slappe av
Alle føler seg stresset med utfordringene i det moderne livet, men sex med deg selv eller med en partner vil alltid være så mye bedre hvis du føler deg avslappet.
Selv om det ikke er en forutsetning for å ha en god orgasme å være helt avslappet før sex, er det alltid hyggelig å ta litt tid til å stresse ned ved å gjøre noe som føles bra for deg, enten det er et bad eller meditasjon. Dette vil hjelpe deg med å legge stresset til side på slutten av dagen, og la deg bedre nyte tiden alene eller sammen med partneren din.
Annabelle påpeker også at etter hvert som du blir mer seksuelt trygg, vil du umiddelbart føle deg mer avslappet under sex.
'Denne tilliten kommer fra å ha et seksuelt forhold til kjæresten din - å vite hva de liker og ikke liker, og hva som virkelig tenner dere begge. Vi er alle litt nervøse første gangen vi sover med noen nye, dette er helt normalt og ingenting å bekymre seg for.
Og ikke press på deg selv for å klimaks raskt. Hvor lang tid det tar en kvinne å få orgasme kan variere.
Det avhenger virkelig av individet og humøret deres, pluss hvor snart du har hatt sex tidligere, sier Annabelle. Det har en tendens til å ta lengre tid å klimaks andre gangen du har sex, men sex er ikke som å koke et egg - det er ikke en bestemt tid for å få det akkurat som du vil. Noen ganger vil du ha det egget hardkokt - og kjønnet varer lenger - og noen ganger vil bare et rennende egg gjøre (den seksuelle ekvivalenten til en quickie). Noen av de mest intense orgasmer du kan oppnå kan oppleves etter mindre enn to minutter med stimulering. '
På samme måte sier Annabelle at du kan utsette orgasmen din i opptil en time gjennom spill som tantrisk sex, og ende opp med å oppleve den mest eksplosive orgasmen noensinne.
hva kan jeg lage med krabbeepler
Alles erfaring vil variere avhengig av personen, humøret og hvor de befinner seg i den månedlige syklusen.
4. Velg en vibrator for å hjelpe deg med orgasme
Bruk av en vibrator kan øke sjansene for å få en bedre orgasme. Du kan ikke gå galt med en vibrator, sier Annabelle.
Studier har vist at 80% av kvinnene klimaks lettere med et sexleketøy enn uten. Det fine med vibratoren er at de kommer i forskjellige former, størrelser og former for å dekke enhver persons behov. '
Hvis du er ny på sexleketøy og veier opp kaninvibratorer mot klitorisstimulatorer, kan du prøve en liten klitorisstimulator for å starte. De er små, diskrete og pakker fortsatt mye kraft.
Etter hvert som du blir mer trygg på å bruke sexleketøy og finne ut hva du liker, kan du legge til en av de beste kaninvibratorene i samlingen din.
En kaninvibrator er et penetrerende leketøy som også har et vedlegg (formet som kaninører) på skaftet for klitorisstimulering. Dette lar brukerne nyte en blandet orgasme ved å stimulere G-punktet samtidig. Faktisk fant forskning fra Lovehoney at kvinner oppnådde orgasmer som var 17% lengre da de onanerte med en av de beste kaninvibratorene, i stedet for bare med hendene. '
Bekymret for ikke å få orgasme? Når skal du oppsøke lege
Ikke hatt orgasme på en stund, eller i det hele tatt? Ikke bekymre deg, det er helt normalt.
Bare rundt en fjerdedel av kvinnene kan få orgasme under samleie uten ekstra klitorisstimulering, sier Annabelle. Slik kommer vi til den berømte ‘ orgasme gap 'Mellom menn og kvinner, fordi rundt 95% av mennene får orgasme hver gang de har samleie uten problemer. Tallet for kvinner stiger til rundt to tredjedeler hvis samleie kombineres med klitoris stimulering.
Vanskeligheter med å få orgasme kan også skyldes psykologiske faktorer, for eksempel seksuell angst. Mellom 10 og 15% av kvinnene opplever aldri orgasmer, og hvis du faller inn i denne kategorien kan en lege eller en sexterapeut hjelpe deg med å finne årsaken og finne en passende behandling for å forbedre sjansene for orgasme.
Smerter under sex kan få en orgasme til å virke umulig og kan skyldes en rekke faktorer som tørrhet i skjeden eller infeksjoner i skjeden. Hvis smerten din er langvarig, bør du søke ytterligere råd fra legen din, men hvis du føler generell ubehag under sex kan det være så enkelt som å bruke glidemiddel.
'Ubehag eller fiksjon under sex er en av hovedårsakene til at noen kvinner sliter med å klimaks,' sier Annabelle. 'Dette kan lindres ved bruk av smøremidler. En av de største misforståelsene om sex er at glidecreme bare er for eldre kvinner eller de som sliter med å smøre seg selv. Lube forbedrer sex for alle aldre.
Sexterapi kan hjelpe hvis årsaken til at du sliter med å få orgasme skyldes psykologiske faktorer. Det kan kanskje ha sammenheng med mangel på seksuell tillit, sier Annabelle. 'Igjen, det er verdt å søke eksperthjelp hvis du tror dette kan gjelde for deg fordi disse hindringene for orgasme kan overvinnes og oppnå et mer tilfredsstillende sexliv.'