Vi snakket med en kvinne som snudde livet hennes etter å ha deltatt i en skilsmisse.
Terapi er, heldigvis, nå en integrert del av vårt samfunn.
Det er nå allment kjent at undertrykking av følelsene våre kan føre til stress, angst, utbrenthet og depresjon. Kort sagt, det er godt å snakke. Og heldigvis har det aldri vært flere muligheter til å søke profesjonell rådgivning og terapi.
En av de mest varige psykologiske utfordringene mange voksne står overfor er utvilsomt nedfallet fra et mislykket forhold - og mange av oss kan trenge litt hjelp til å plukke opp brikkene etter at et ekteskap bryter sammen. Cue et nytt tilfluktssted som spesialiserer seg på å hjelpe nedleggelse og hjelpe de hjerteknuste til å komme seg på beina igjen.
Tankene til Sara Davidson, best kjent som 'The Divorce Coach' er en av Storbritannias mest ettertraktede myndigheter om samlivsbrudd, separasjoner og skilsmisse, Storbritannias første 'break-up retreat' har blitt kalt 'Heartbreak Hotel' ', hvor menn og kvinner går for å finne nedleggelsen de trenger for å fortsette med neste fase av livet etter skilsmisse. Men kan en helg borte virkelig reparere et knust hjerte?
Fra hjerteknust til å helbrede andre
For Hayley Copper, en tidligere retreat bosatt, var svaret ja. Hayley har brukt sin positive erfaring fra å delta på et av Saras Break-Up Recovery Retreats og kanalisert det hun lærte til å starte sin egen terapivirksomhet, Heart to Heart With Hayley, @hearttoheartwithhayley på Instagram, wmed Saras hjelp.
I 2018 lanserte Sara et helt nytt Breakup & Divorce Coach Practitioner Accreditation Program, et opplæringsprogram for de som er interessert i å bli trener, så vel som eksisterende trenere som ønsker å ta virksomheten til neste nivå.
sjokolade bolle oppskrift
Et bilde lagt ut av on
Sara utstyrer delegater med de samme verktøyene, teknikkene og strategiene hun tilegnet seg da hun trente med ærverdige eksperter innen personlig utvikling, inkludert Anthony Robbins, Paul McKenna, Richard Bandler, Michael Neill og Barefoot Doctor.
Det er som et andre hjem for meg, det er tredje gangen jeg har vært tilbake, sa Hayley til w & h.Når jeg kom tilbake for første gang, hadde jeg virkelig blandede følelser. Det fikk meg til å innse hvor langt jeg hadde kommet på så kort tid. Fire måneder nedover linjen, og jeg er tilbake her som trener for å hjelpe folk med det jeg har vært gjennom.
MER: De beste appene for dating over 50 -tallet - inkludert programmer for seriøse forholdsjegere
Jeg hadde utdannet meg som terapeut før, men jeg klarte ikke å holde speilet for meg selv. Du kan vite de riktige tingene du kan gjøre, du kan tenke dem, men noen ganger trenger du noen til å være virkelig oppmuntrende.
En gruppementalitet
For Hayley var retretten en sjanse til å få kontakt med likesinnede mennesker, som begynte på utfordringen med å bli singel senere i livet. Etter retretten oppfordrer Sara folk på retrett til å opprette en WhatsApp -gruppe. Jeg har en gruppe med gutta jeg er på retrett med, sa hun.
Sara bekreftet selv at gruppen er en sjanse for folk å koble seg til. Retreatmedlemmene blir ofte venner etter at retretten er over. Vi hadde tre tidligere retreat -medlemmer som dro på en yoga- og surfeferie - og mange av dem går på date sammen, for eksempel speed -dating sammen.
Jeg synes nettverksdating fungerer bra, kom deg ut med en venn og ha det gøy, da er ikke fokuset på å finne den rette personen det er å finne noen for akkurat nå, fokusere på moroa og ikke bekymre deg på lang sikt.
The heartbreak retreat format
Retreaten er delt inn i to dager; den første er sjansen til å utforske de negative følelsene som ble forårsaket av bruddet, og den andre dagen ser på fremtiden og hvordan man bygger et nytt liv. Da hun snakket med Sara på den andre dagen i et nylig tilfluktssted, sa hun: Alle virker i bedre humør i dag. Kontrasten er stor.
'I går var det mye gråt og energien var veldig lav. Det er fortsatt mye sinne. Det er virkelig hjelpeløshet - folk føler seg ute av kontroll. Dette er min favorittdag. På slutten av den første dagen har vi våre en-til-en-økter, som hjelper dem videre.
Vi gjør ganske mange hardtslående øvelser der de skriver ned sine negative følelser. Dette er følelsene vi ofte løper fra, eller distraherer oss fra. De skriver alt ned og makulerer deretter bokstavelig talt papiret. Noen mennesker er glade for å se dem gå, mens andre vil holde på - noen mennesker vet ikke hvem de er uten dem.
julia stiles 2017 vektøkning
Det er en handlingsplan som går utover helgens retrett. Det er i utgangspunktet tomt, og vi legger inn alle handlingene i løpet av helgen, avhengig av hva som appellerer spesielt til dem. Det kan være å stikke innlegg, eller endre layouten på salongen.
Ser mot en ny fremtid
Dating i 2020 er ikke lett. Vårt nye datingklima egner seg til app -dating - noe Sara anbefaler hvis hun kommer ut av en skilsmisse, bare for å bygge opp tillit.
Ideen om dating apps for meg, er at det ikke handler om å møte en Mr Right eller Miss Right, det handler om å dyppe tærne i vannet, fortalte hun oss.
MER: En av ti mennesker over 60 år er interessert i å gå i gang med et nytt seksuelt forhold, sier studie
bryllupstradisjoner og betydninger
Mange mennesker har blitt veldig såret etter skilsmisse og har frykt for avvisning. Min strategi er at du må snakke med fem eller seks personer om gangen på appene, fordi noen kan spøkelse, noen kan forsvinne - noen kan bare være en fullstendig rar! Så du må ta sikkerhetskopi. Og det handler om å delta i samtale med medlemmer av det motsatte kjønn, og til og med bare å få likes, det gir deg et løft.
Jeg hadde en kvinne her på retreatet som sa 'Jeg gjør det aldri!' Så satte hun seg i baren med en av damene på retreatet og satte opp en profil og neste morgen kom hun ned og hadde fem eller seks likes - og selvtilliten hennes var skyhøy. Det er fordeler og ulemper med det, men det er fremgang å se noen gå fra å bli helt stengt til å åpne for nye muligheter.
Hvordan menn og kvinner håndterer skilsmisse annerledes
Menn og kvinner håndterer skilsmisse veldig ulikt og studier har vist at mennlider mer følelsesmessig traume enn kvinner følgeret forhold slutter. Mer enn to år etter en skilsmisse var 41 prosent av mennene fortsatt triste over at ekteskapet mislyktes; for kvinner var tallet 33 prosent, ifølge en undersøkelse fra Yorkshire Building Society.
Ødelagt, forrådt, forvirret og suicidal; det er slik menn sies å føle seg etter en skilsmisse, mens følelsene som ble beskrevet i undersøkelsen for kvinner var mye mer positive; inkludert å føle seg lettet, frigjort og glad etter splittelsen.
Forskning har også vist at menn og kvinner opplever forskjellige typer tap etter et brudd. Kvinner er mer sannsynlig å søke støtte og familie å stole på, nyte drinker med venner og betro seg til sine nærmeste, mens menn er mer sannsynlig å iverksette tiltak. Det kan bety å starte en ny sport, dra på ferie eller til og med kjøpe en ny bil. Undersøkelsen fant også at menn er mer sannsynlig å bli med på et datingside med en gang, i stedet for å dvele ved følelser, noe som til slutt forlenger opplevelsen av tap og sorg.
For mer informasjon om Sara Davisons Breakup Retreats og for å bestille på hennes online kurs 'Break-Up Breakthrough' besøk Saras nettsted .
Hvis du ønsker å gjøre bruddstraumet ditt til en positiv opplevelse og bli breakup- og skilsmissetrener, så sjekk ut dette gratis webinar for mer informasjon.
Hvis du har en historie om en opplevelse relatert til denne artikkelen, er det bare å ta kontakt via vår Facebook -side .
Vi vil gjerne høre fra deg!