Akkurat da du trodde du visste om hvert kosthold der ute - her kommer Exante-dietten! Exante-dietten er en plan for erstatning av måltider, og den har allerede en kjendis som følger.
Finne en kostholdsplan er ingen enkel oppgave, med kostholdere som leter etter raske og effektive løsninger på bekymringene for vekttap. Måltidsutskiftningsplaner har lenge vært populære blant de som leter etter dramatiske resultater, og Exante-dietten er den siste planen for å bli med Cambridge-diett og SlimFast i måltidets erstatningsverden.
syltetøyoppskrifter uk
Hva er Exante-dietten?
Exante-dietten er først og fremst en plan for erstatning av måltider, og det er to forskjellige alternativer avhengig av resultatene du ønsker å oppnå. Den ene er en kortsiktig løsning med lite kalorier som er designet for raske resultater, der du bare bruker Exante Diet-produkter, men det er også en mer fleksibel løsning for deg som vil oppnå et mer bærekraftig vekttap, der du kombinerer produkter med et utvalg av kalorifattige måltider.
Målet med Exante Diet-planen med lavere kalori er at kroppen din skal gå i en tilstand av ‘ketose’. Dette er når kroppen din bruker mindre kalorier enn den krever, noe som betyr at kroppen din innen to til fire dager vil begynne å forbrenne fettreservene for å produsere energien du trenger for å fungere. Imidlertid, hvis du er bekymret for den ekstreme reduksjonen i kaloriinntaket, kan det andre alternativet være en bedre passform.
Hvilke kostholdsplaner tilbyr de?
Det er to viktige måter du kan følge Exante Diet-planen:
Totaloppløsningen (600kcal)
Dette er en løsning med svært lavt kaloriinnhold (VLCD), med to, fire eller seks ukers planer tilgjengelig. Hvis du følger denne planen, erstatter du tradisjonelle måltider med tre Exante-måltidsprodukter, for eksempel rister, supper eller barer. Hvert ‘måltid’ inneholder mindre enn 220 kalorier, noe som betyr at du vil konsumere rundt 600 kalorier om dagen.
Flexi-løsningen (1200 kg)
Denne Flexi-planen er derimot designet for å gi en bærekraftig vekttapsløsning over lengre tid. Hvis du velger dette alternativet, vil du kombinere Exante-produktene som er oppført over med en rekke ferske, sunne måltider med lavt kaloriinnhold, med sikte på å oppnå et jevnere regelmessig vekttap.
Hvem er Exante-dietten bra for?
Kostholdet er bra for alle som ønsker å miste mye vekt på et kaloristyrt kosthold, eller hvis du bare ønsker å administrere kostholdet ditt med kalorifattige alternativer.
Exante-dietten har allerede en kjendis som følger, inkludert Frankie Essex fra The Only Way Is Essex og X Factor-vinner Sam Bailey. Den nye mammaen, som fødte datteren Miley i september 2014, hadde følt seg selvbevisst om vekten sin, til og med møtt ekle kommentarer om hennes utseende fra Twitter-troll.
Hvem er Exante-dietten dårlig for?
Kosthold med lavt kaloriinnhold, som Exante Diet's Total Solution, anbefales bare for de med høy BMI som får tilsyn. Det er heller ikke meningen at de skal holdes oppe i lang tid, siden slankekurer kan begynne å føle bivirkninger som tretthet, kvalme, forstoppelse og diaré.
steder å se santa i nærheten av meg
Du vil begynne å føle bivirkningene etter fire uker med en lav kalori diettplan, så pass på at du snakker med legen din først hvis du tenker på å gjennomføre et drastisk kosthold.
Hvordan ser en typisk dag på Exante-dietten ut?
Koster kan velge mellom en rekke milkshake-smaker, som sitronostkake, saltet karamell, karamellmutter og kaker og kremTotal løsning
Hvis du har en BMI på 25+, er Total Solution en plan med 600 kalorier om dagen, bestående av tre eller fire måltider om dagen ved å bruke måltidsprodukter (matpakker) i stedet for vanlig hverdagsmat.
Flexi-løsning
Dette er en 1200 kalori-per-dag plan med tre måltider om dagen - du kan starte dagen med en Exante diettgrøt, etterfulgt av en suppe eller riste til lunsj, og deretter en middag med kjøtt eller fisk med grønnsaker. Du får også en daglig matbit, for eksempel en proteinkule eller hjemmelaget popcorn.
Sam Bailey, som fødte datteren Miley i 2014, har mistet to og en halv stein på Exante-dietten
”Jeg har alltid vært tynn, men båret vekt etter å ha fått barn. Da jeg var gravid med Miley spiste jeg som en hest. Jeg er en stor tro på å spise det du vil når du er gravid som om du ønsker noe, det betyr at kroppen din vil ha det. Men du må godta at du må jobbe hardt etterpå for å få det løs, sier hun til Mail Online.
Sam avslørte at den største kampen var å overvinne hennes kjærlighet til karbohydrater. 'Det var som å ta en dummy fra en baby,' innrømmet hun. Ved å registrere seg på Exante-dietten og følge den i tre måneder, håpet hun at en diettplan ville hjelpe henne å bli mer disiplinert om mat.
Den 38 år gamle mammaen på tre har siden falt fra klesstørrelse 18 til 12 og senket vekten fra 13st 1 lb til 10stlb etter å ha startet Exante-dietten og tatt opp sykling. 'Kostholdet fikk meg til å tenke på mat er en annen måte og setter mer pris på mat. Jeg er av dietten nå, så jeg kunne ha mye karbohydrater, men jeg vil ikke, ”sa hun.
'Jeg har endret porsjonsstørrelsene mine og tar sunnere valg når det gjelder snacks. Jeg vil ikke legge vekt på igjen, jeg vil opprettholde den. ”