Har du noen gang lurt på hva som forårsaker søvnganger?
Kanskje opplever du ofte søvnproblemer og er utsatt for søvnganger, eller har du et barn som går i søvn? Vi ba dr. Chris Idzikowski, direktør for Edinburgh Sleep Centre om sitt faglige syn.
Hva er søvnganger?
Akkurat som navnet antyder at søvnganger går eller reiser seg og beveger seg når du sover. Dr Chris sier: ‘Søvngang er et generelt begrep som innebærer å gjøre ting, som å gå og spise, i søvnen vår. Sleepwalkers er ikke klar over hva de gjør. '
Hvordan ser folk ut når de svalger?
Kreditt: Getty
Det er ikke som filmene der søvnganger ser ut som zombier, med armene sine utstrakte! Personer som søvngjenger kan se bleke ut, med glassede øyne, og de kan virke blaserte og klønete.
Hva forårsaker søvnganger?
‘Vi vet egentlig ikke hva som forårsaker det. En teori er at hjernen hos barn ennå ikke har lært at det er best å ikke gå når du er i hvilemodus, sier dr Chris.
Andre mulige årsaker er:
- Understreke
- Å være opprørt
- Søvnmangel
- alkohol
- Sovepiller
Noen ganger kan andre søvnforstyrrelser som søvnapné også bidra. I tillegg kan det å være gravid eller ha din periode også utløse det.
Vanlige spørsmål Dr. Chris blir stilt:
Hvem er utsatt for søvnganger?
'Det er hovedsakelig små barn som sover,' sier dr. Chris. ‘Det er mange bevis som antyder at visse typer mennesker er mer utsatt for søvngjengeri,’ så det kan løpe i familien.
Den viktigste alderen for en søvngjenger er mellom 4 og 10 år, men noen mennesker begynner i tenårene og fortsetter i voksen alder, 'Omtrent 2% av voksne fortsetter å sove,' sier dr Chris.
Kreditt: Getty
Hvis du vekker en søvngjenger, vil de dø?
Det er veldig usannsynlig at du vil skade noen hvis du vekker dem når de sover.
slankende verden egg vaniljesaus terter
‘Men det er tryggere å be dem gå tilbake til sengs. Mennesker som sovner i dyp søvn, så å vekke dem forårsaker en midlertidig tilstand kalt 'søvn drukkenskap' der folk er desorienterte. Hos barn kan det føre til nød, sier dr. Chris.
Så led dem tilbake til sengen, og hvis de våkner, kan du forsikre dem om at alt er i orden.
Les mer: Vanlige drømmeninger
Hvis du søvngang, vil du også sovetale?
'Du kan, men ikke nødvendigvis,' sier dr Chris. 'Søvnganger skjer ofte under dyp søvn, mens søvnvandring forekommer i lett søvn.'
Sleeptalking er ikke veldig sammenhengende. Personen kan mumle eller si tilfeldige ord eller uttrykk, og vil neppe gi bort noen hemmeligheter - så hvis mannen din nevner en annen kvinnes navn i søvne, betyr det ikke at han har en affære!
Som søvnganger husker folk sjelden at de snakket i søvne.
Hva er farene ved søvnganger?
'Mennesker som sover, kan sette seg selv eller andre i fare uten å innse det,' sier dr. Chris.
Det er vanskelig å finne en spesifikk ting som er farlig med det, men du må være klar over at trapper, skarpe gjenstander eller å åpne inngangsdøren og gå inn i veien er farer for en søvngjenger.
Å slå inn i ting eller drikke noe skadelig er også farer ettersom personen ikke kan se hvor han går eller hva de gjør.
Noen som søvnganger kan sette andre mennesker i fare uten å innse det, for eksempel å slå på gassen eller starte en brann ved et uhell.
Vet folk at de sover?
Nei, de sover fortsatt og er ikke klar over at de er ute av sengen. Det er heller ikke sannsynlig at de vet med sikkerhet at de gikk på søvn kvelden før, selv om de kanskje kan gjette seg.
dinosaurer i naturen
Trenger søvngangere mer søvn?
Hvis de har hatt en veldig forstyrret natt, kan de føle seg mer slitne enn vanlig, men 'det er usannsynlig at de vil trenge mer søvn,' sier dr. Chris.
Hvordan vet du når søvnganger er alvorlige?
I de fleste tilfeller er det ikke alvorlig og trenger ikke hjelp fra en profesjonell. Men hvis personen gjør det ofte, blir voldelig eller skader seg selv eller andre, er det lurt å snakke med fastlegen din eller en søvnspesialist, som dr. Chris.