tjener:
4Ferdighet:
mediumKoste:
billigprep:
45 minMatlaging:
3 minErnæring per porsjon | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 600 kCal | 30% |
Denne tangy and-ramen noodle-retten er fullpakket med sunne grønnsaker og sitrusaktig fersk ingefær.
Bare mariner andebrystet i soyasaus, pensle med honning og sesamfrø før du steker i 15-20 minutter. Kok nudlene i henhold til pakkens instruksjoner og tilsett løk, ingefær, grønne bønner og sukker i tre minutter før du tilsetter yuzu juice. Ikke glem å pynt med strimlet and og skrellede appelsinskiver før du serverer i en stor bolle. Dette er en av disse rettene som er deilige hvis de er laget til matpakke også, så du vil gjøre deg dobbel for å se deg gjennom dagen etter.
ingredienser
- 4 ss lett soyasaus
- 4 andebryst
- 2 ss rennende honning
- 2 ss japansk furikake krydder eller sesamfrø
- 250g tørkede soba nudler
- 1 ss rot ingefær, revet
- 1 løk, hakket
- 600 ml varm kyllingbestand
- 200g grønne bønner, trimmet
- 100g sukker-snaps
- 3 ss yuzu eller grapefruktjuice
- 3 appelsiner, skrell og grov fjernet, skiver
Metode
Ha soyasausen i en grunne tallerken, tilsett deretter andebrystene, fettsiden opp. Klapp fettet tørt med kjøkkenpapir. La det marinere i 30 minutter.
kaffe og sjokoladekake
Varm ovnen til 220 ° C eller Gas Gas 7. Legg andebrystene på et stativ over en steketinn, pensle med honningen og dryss over furikake eller sesamfrø. Stek i 15-20 minutter, til anda bare er gjennomstekt og huden sprø.
Ta en stor panne med vann til koke og tilsett nudler. Stek i henhold til pakkeinstruksjonene, og tøm deretter.
Legg restmarinaden i en panne, tilsett ingefær, løk og tørk og bring til koke. Tilsett grønne bønner og sukker-snaps og kok i 3 minutter.
hvilket band er ricky fra stemmen i
Tips i nudler og yuzu eller grapefruktjuice, for å varme gjennom.
Skjær anda. Del nudler, lager og grønnsaker mellom skålene. Topp med skivet and og appelsiner.