Kinesisk stil kylling med grønnsaker og nudler oppskrift

tjener:

4

Ferdighet:

lett

Koste:

billig

prep:

15 min

Matlaging:

15 min

Ernæring per porsjon		RDA
kalorier	413 kCal	21%
fett	11g	16%
- Saturates	2,5g	13%

Ømme kyllinglår, brukt i denne oppskriften, holder seg saftigere enn bryst og er rimeligere også. Kombinert med klassiske kinesiske smaker som hvitløk, soyasaus og vårløk, er dette raske måltidet en skikkelig glede av publikum. Dette deilige familiemåltidet kommer også på bare 4,76 pund, noe som gjør det til det perfekte budsjettmåltidet i løpet av uken og når du ser på disse øre. Barna vil elske alle de forskjellige fargene, og du vil elske å vite at de får en sunn middag, fullpakket med vitaminer og mineraler.

ingredienser

• 1 ss vegetabilsk olje
• 4 kyllinglår, huden tatt av, kylling kuttet i strimler
• 4 blokker (250 g) middels eggnudler
• 3 ss Jeg er saus
• 2 hvitløksfedd, knust
• ½ hver rød, grønn og gul pepper, frø og kutt i strimler
• 250g gulrøtter, trimmet, skrellet og kuttet i bånd ved hjelp av en vegskreller
• 1 haug vårløk, trimmet og skåret diagonalt

Metode

• Varm oljen i en wok, tilsett kyllingstrimlene og stek i 5 minutter, til brun.

• Hell i mellomtiden kokende vann i en panne, sett tilbake i koke, tilsett nudler og la koke i 4 minutter.

• Legg 2 ss soyasaus, hvitløk og paprika i woken. Stek i 2 minutter.

  havre og rosin cookie oppskrift uk

• Rør inn gulrotbåndene og kok i 2 minutter.

• Tøm nudlene, tilsett i pannen med gjenværende soyasaus og vårløk.