Vi vet alle at du får en bukse og brysterne dine blir større, men hvilke andre kroppsendringer i graviditeten kan du forvente?
Graviditet innebærer så mye mer enn bare babyen din vokser inni deg; det påvirker hvert system i kroppen din. Endringer kan forekomme når som helst i svangerskapet, og for noen kvinner fortsetter de hele veien.
fettfattig saus til fisk
Her forklarer jordmor Anne Richley noen av de mer uvanlige endringene du kan forvente gjennom hele svangerskapet - vi regner med at mer enn et par av dem vil overraske deg!
Fordøyelsessystemet ditt spiller opp
I de første ukene av svangerskapet kan du føle deg forstoppet. Dette er fordi hormonet progesteron slapper av muskelen i tarmen, og får den til å bli 'treg'. Å drikke mye vann og forbedre sirkulasjonen generelt med lett trening, for eksempel å gå, bør hjelpe.
Denne avslapningen av musklene er også ansvarlig for hyppigere halsbrann eller fordøyelsesbesvær. Når babyen vokser, har magen en tendens til å bli mer klemt, noe som kan forverre halsbrann etter hvert som graviditeten utvikler seg. Det er interessant at det er den samme avslapningen av muskler som også er ansvarlig for åreknuter og hemoroider. Dette er fordi veggene i blodkarene slapper av og deretter ‘bule ut’ med økningen i blodvolumet!
Du får tykkere hår mens du er gravid
Under graviditet kan det hende at håret ditt ser ut til å være tykkere enn vanlig. Dette er fordi, takket være graviditetshormoner, mødre-til-være typisk mister mindre hår hver dag enn de vanligvis ville gjort, noe som fører til økt volum. Noen kvinner som allerede har tykt eller grovt hår, opplever at det blir spesielt uhåndterlig og velger en dramatisk omstil - den perfekte unnskyldningen for en make-up før babyen!
Etter at babyen din er født, snur bordene seg imidlertid, og du kan føle at du mister håret i en alarmerende hastighet. For de fleste kvinner er det imidlertid bare et tilfelle av å miste håret du normalt har tappet de siste ni månedene. Hårtapet er vanligvis bare midlertidig og ingen grunn til bekymring.
Hudpigmentene dine forandrer seg
Noen kvinner opplever at huden deres positivt 'gløder' i svangerskapet, men andre oppdager at de har flekker for første gang på år, eller at huden deres blir veldig tørr.
Rundt 90 prosent av kvinnene opplever at pigmenteringen i huden øker under graviditet, noe som for noen betyr at fargen på fregnerne blir mer uttalt, mens andre utvikler ‘sommerfuglmasken av graviditet’, eller chloasma. Dette er når huden utvikler en brunaktig flekk, vanligvis over nesen og kinnene - men trygg, den blekner etter fødselen. Mange kvinner utvikler også en brun linje som strekker seg fra skamområdet til navlen. Dette kalles linea negra og vil visne etter at babyen din er født, selv om den aldri forsvinner helt.
Kroppsfasongen din er endret
Du vet allerede at graviditet uunngåelig fører til vektøkning, men kvinner varierer enormt i hvor mye vekt de legger på seg i svangerskapet - gjennomsnittet er 9-13,5 kg (20-30 lb). Det viktigste er at du spiser et sunt, balansert kosthold. Noen mamma som skal være, har ingen appetitt de første tre månedene på grunn av sykdom, mens andre føler seg konstant sulten når stoffskiftet øker fordi kroppen jobber hardere for å sørge for den voksende babyen deres.
Du vil sannsynligvis også merke en dramatisk økning i størrelsen på brystene dine. De vil vokse gjennom hele svangerskapet, men de største endringene vil være de første tre månedene. De vil sannsynligvis føles mer følsomme, klumpete og fargen rundt brystvorten (areola) vil også mørkne.
Getty Images
Tannkjøttet er utsatt for blødning
De høye nivåene av progesteron du vil oppleve under graviditet kan gjøre tannkjøttet mer vaskulært og blir mer utsatt for blødning. Hvis dette skjer, fortsett å pusse tennene regelmessig med en myk tannbørste. På grunn av endringene kan tannkjøttet føles mykt og svampaktig og derfor mer utsatt for infeksjon, så god tannhygiene er viktig.
Du har også rett til gratis NHS-tannbehandling hvis du er gravid når du blir akseptert for behandlingsforløpet (selv om du må ha et MATB1-sertifikat (PDF, 102kb) utstedt av jordmor eller fastlege eller gyldig reseptfritt fødselspermisjon) sertifikat (MatEx) for å kreve dette).
Hjertet og lungene dine må jobbe hardere
Det er en økning i mengden blod som sirkulerer kroppen din under graviditet, samt en økning i vekten din, så hjertet ditt må jobbe hardere. Mot slutten av svangerskapet kan dette ekstra arbeidet føre til en økning i blodtrykket, mens det tidlig i svangerskapet kan falle, noen ganger slik at du føler deg lett. Du kan lide hyppige neseblod under graviditet, på grunn av en økning i blodtilførsel og nesetetthet.
Som nevnt over er åreknuter også vanlige på grunn av den svake sirkulasjonen forårsaket av graviditetshormoner. Ikke sitte med bena i kryss, men løft dem når du setter deg ned. Skånsom trening vil generelt bidra til å øke opplag. Du kan oppleve pustethet, som kan være forårsaket av at livmoren trykker på mellomgulvet, noe som begrenser pusten din, eller at lungene ikke kan ekspandere helt på grunn av den økende størrelsen på livmoren din. Alvorlig anemi kan også forårsake pustethet, med hjertebank og tretthet, så sørg for at du har blodprøven som oppdager dette ved fødselskontrollene.
Du har mer smerter
Graviditet ser store forandringer i muskler og bein, som igjen står for mange generelle smerter. Økningen i graviditetshormoner gjør at leddbånd og ledd blir myke. En av fordelene med dette er at bekkenet kan utvide seg litt, for å hjelpe deg med babyen under fødselen, men denne 'slappheten' i leddene kan være en viktig årsak til ryggsmerter, og det kan også være endringen i holdningen når støten vokser .
Runde leddbånd som finnes på hver side av livmoren, kroker den til innsiden av magen og holder den på plass. Når livmoren vokser, blir leddbåndene trukket og strukket, noe som oftest står for smerter på nedsidene av støt. Kombinasjonen av ustabile ledd, den voksende babyen din og endringer i holdningen din kan føre til smerter. Du kan føle dette i korsryggen, hoftene, lysken og underlivet, som stråler nedover de indre lårene.
hvordan lage kyllingfiletburger