Kjedelig av den samme gamle smørbrødet til lunsj? Kom igjen og prøv en av de deilige sunne lunsjoppskriftene våre. Fra spanske tortillas til salatkrukker, tacoboller til pisket courgette og feta - tuck til noe annet i stedet.
Det er så mye mer å lunsj enn en sandwich, og disse sunne lunsjoppskriftene vil sikre at du har en rekke sunne lunsjideer og alternativer for å se deg gjennom uken.
Finn sunne lunsjideer som kan lages hjemme før du drar på jobb eller lunsjoppskrifter som du virkelig kan være organisert med og forberede kvelden før på at du kan ta deg i jobb dagen etter. Disse sunne lunsjoppskriftene gir deg rikelig med sunn å spise inspirasjon, inkludert sunne hjemmelagde supper, fylle salater og smakfulle innpakninger samt bærbare pastaoppskrifter.
Og de fleste av disse lunsjoppskriftene er så kjempegode at de også er barnevennlige! Så du kan ha en ordentlig måltid forberedelse og gjøre lunsj klar for hele familien, uten å måtte takle en mengde forskjellige ingredienser til masete spiser!
Sunn lunsjideer: Hvilke lunsjoppskrifter står på menyen?
Lunsjtider kan være vanskelig når du prøver å være sunn. Det er viktig å ha et tilfredsstillende måltid, så du ikke blir fristet til å snack, men det kan være vanskelig å unngå kalori- og fettbelastede favoritter, med mindre du lager din egen lunsj. Hvis du må ta lunsj med deg på jobb, vil du også elske disse matpakkeideene.
Det er mange enkle måter å holde lunsjen sunn på. Du kan velge å fylle salater, eksperimentere med forskjellige korn som couscous eller quinoa, eller laste på grønnsaker.
Våre sunne lunsjoppskrifter sørger for at du ikke er sunn. Hver oppskrift er utformet for å være mettende for å få deg gjennom dagen uten å nå til usunne snacks. Disse sunne lunsjidéene inkluderer ingredienser som vil hjelpe deg med å føle deg fyldigere lenger - og vekk fra kjeksbeholderen på ettermiddagen!
Finn en ny sunn lunsjidee ved å bla gjennom samlingen vår over 50 forskjellige (men like deilige) deilige lunsjoppskrifter ...
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 1 av 56
Middelhavs lagdelte smørbrød
Først på listen er disse smakfulle middelhavsdelte smørbrødene. De er så enkle å lage og trene på bare 337 kalorier per porsjon. Hele familien vil elske å kaste seg inn i disse velsmakende sarniene som kommer lunsjtid!
Få oppskriften: Middelhavs lagdelt sandwich
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 2 av 56
Flatbrødsalat
432 kalorier / 9g fett per porsjon
Flatbrødssalaten vår er mye mer spennende enn en tradisjonell salat, og allikevel er den fortsatt med lite kalsium! Den er fullpakket med supermat som brokkoli og spinat og tar bare 5 minutter med matlaging!
oppskrifter med hakket lam
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 3 av 56
Indisk krydret rosti og ‘stekt’ egg
Indisk krydret rosti med et egg er så enkelt å lage på bare 25 minutter, og du vil ikke tro hvor lett og lite kalorier det er. Det er bare 150 kalorier! Dette er best for en rask lunsj til en hjemme, da den best serveres umiddelbart.
Få oppskriften: Indisk krydret rosti og 'stekt' egg
Dette er et bilde 4 av 56
Butternut squash og spinat tortilla
Dette Weight Watchers 'butternut squash og spinat tortilla tar bare 30 minutter å lage og er sprengt av smak. Halvskummet melk og Dijon-sennep gjør denne tortillaen ekstra kremaktig og butternut-squash teller ikke bare for din 5-dagers - den er veldig velsmakende også!
Få oppskriften: Butternut squash og spinat tortilla
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 5 av 56
Vegansk quinoa salat
Den veganske quinoa-salaten vår med asparges og ristede nøtter er en perfekt fyllesalat til et midtuke måltid. Å bruke poser med ferdigkokt quinoa gjør denne veganske quinoasalaten enda enklere å lage! Få oppskriften her: Quinoasalat med asparges og ristede nøtter
Dette er et bilde 6 av 56
Hjemmelagde salatkrukker
Disse hjemmelagde salatkrukkene er så enkle å lage og perfekte til lunsj på farten. Pakket med avokado, tomat og mozzarella, sprenger disse glassene med smak i tillegg til at de er super sunne.
Få oppskriften: Hjemmelagde salatkrukker
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 7 av 56
Kylling tacoboller
Kylling-tacoboller er en fantasisk måte å bruke opp resterende kylling, som forvandles til et helt nytt måltid med friske urter, limesaft og krydret ketchup. Den beste biten? De er bare 288 kalorier!
Få oppskriften: Kylling tacoboller
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 8 av 56
Fiskeburger innpakker
Fiskeburgerinnpakninger er så velsmakende, med hvit fisk bundet i en pakk med salat, sylteagurk og litt sitron- og tartaresaus. Ved å bruke innpakninger i stedet for burgerboller kutter du karbohydrater, men lar likevel alle de herlige smakene komme sammen.
Få oppskriften: Innpakking av fiskeburger
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 9 av 56
Fullkornsspaghetti med stekt veg
Pasta er en rask og enkel løsning til lunsj, som du enkelt kan lage hjemme eller ta med på jobb og gjenoppvarme. Denne spaghetti-oppskriften med fullkorn med aubergine og friske urter er deilig og bedre for deg.
Få oppskriften: Fullkornsspaghetti med stekt veg
Dette er et bilde 10 av 56
Oksekjøtt mynte og mango tabbouleh
Denne sunne og ekstra velsmakende oksemynten og mango tabbouleh kombinerer bulgar hvete og strimler mørbradbiff med friske urter, zesty lime og mango. Det tar bare 15 minutter å lage og er full av friske smaker. Bulgarsk hvete ligner på couscous og er et raskt og sunt alternativ til pasta eller poteter.
Få oppskriften: Oksekjøtt mynte og mango tabbouleh
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 11 av 56
Sprø avokadokiler
Dette vegpakkete fajitas-pakketet er mye bedre for deg og fylt med øyeblikkets supermat, avokado, ettersom du sannsynligvis aldri har prøvd det før. Du kommer til å elske det.
Få oppskriften: Sprø avokadokiler
Dette er et bilde 12 av 56
Omelett ratatouille
Pakk omelettene dine med sunne grønnsaker med denne ratatouille-omeletten. Stek opp grønnsaken din, denne oppskriften bruker aubergine, courgette og paprika, men du kan bruke hva du har i kjøleskapet, og tilsett omelettblandingen din for å gjøre den ekstra sunn. Proteinet til eggene vil også gi deg et energibestemmelse midt på ettermiddagen.
Få oppskriften: Omelett ratatouille
Dette er et bilde 13 av 56
Kylling, tomat og fersken couscous salat
Denne kjappe, tomat- og fersken couscous-salaten er rask og enkel og fyller og under 300 kalorier per porsjon. Søte ferskenbiter bringer en fantastisk smak til parabolen, og det tar bare 15 minutter å lage, så du kan nyte denne velsmakende lunsj på kort tid.
Få oppskriften: Kylling, tomat og fersken couscous salat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 14 av 56
Stekt grønnsakskoscous
Stekt vegetabilsk couscous er en rask og enkel lunsjoppskrift som gir deg en sunn servering av 5-dagen. Å steke grønnsaken din er en mye sunnere måte å tilberede dem på, og de søte rød- og gule paprikaene, myk courgette og rødløk gir couscous dynger med smak.
Få oppskriften: Stekt grønnsakskoscous
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 15 av 56
Svinepittas med mango og granateple-salsa
Disse svinepittasene med mango og granateple-salsa smaker så godt som de ser ut. Med mindre enn 10 g fett per porsjon er denne deilige og sunne lunsjoppskriften garantert en godbit. Hvis du vil spare tid, kan du kjøpe ferdige kjøttboller i stedet for å lage dine egne.
Få oppskriften: Svinepittas med mango og granateple-salsa
Dette er et bilde 16 av 56
Sopp og bønnesalat
Denne sopp- og bønnesalaten er en flott kombinasjonsbokse som både har lite kalorier og har høy smak. Det tar bare 13 minutter å tilberede og lage mat - perfekt hvis du har det travelt eller bare er ekstra sulten. Denne salaten er fin og mettende takket være soyabønner og den soltørkede tomatdressingen vil også smake deilig med fisk som flaket hermetisert tunfisk eller litt rester kokt laks.
Få oppskriften: Sopp og bønnesalat
Dette er et bilde 17 av 56
Bakt krydret kylling med granateple
Det tar en knapp time å bake denne kyllingen, så hopp den i ovnen mens du drar på med andre ting. Denne smakfulle lunsjen er full av smak og inneholder lite fett. Knasende, søt granateple er den perfekte sammenkoblingen til den fuktige kyllingen.
Få oppskriften: Bakt krydret kylling med granateple
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 18 av 56
Spring veg suppe
Pakket med sesongens grønnsaker som gulrøtter, purre og selleri, er den varme vårsuksuppe en god lunsj med lite fett. Hvis du har lyst på en godbit, server du med en skive brunt crusty brød. Og hvis du har det travelt, bruk lagerbiter eller pulverlager med 1 liter kokende vann i stedet for å lage dine egne.
Få oppskriften: Spring veg suppe
Dette er et bilde 19 av 56
Eggerøre og tomatsalsaomslag
Elsker egg? Du bør lage dette eggerøre- og tomatsalsaomslaget. Den er sunn og full av fersk veg som paprika og kremete eggerøre som er full av protein og vil holde deg full til middag. Å bruke wraps i stedet for brød er også et ekstra sunt alternativ da innpakningene er mye tynnere og mindre kalorier.
Få oppskriften: Eggerøre og tomatsalsaomslag
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 20 av 56
Soyabønne og ertesuppe
Bulkkok og frys denne soyabønne- og ertesuppen, som tar 30 minutter å lage og varme den opp når du har lyst på en varm godbit til lunsj. Hvis du vil ha noe med det, kan du velge en enkel skive brunt eller kornbrød.
Få oppskriften: Soyabønne og ertesuppe
Dette er et bilde 21 av 56
Slanking av verdens fruktige pastasalat
Slimming Verdens fruktige pastasalat er en lett lunsjoppskrift som er rask å lage og smaker så godt som den ser ut. Grønne og røde frøfrie druer, søte appelsiner og saftige epler gjør denne salaten ekstra sunn. Nyt smaken av sommeren året rundt.
Få oppskriften: Slanking Verdens fruktige pastasalat
Bildekreditt: Getty Images / iStockphoto Dette er et bilde 22 av 56
Tunfisk, kalk og korianderjakke
Elsker jakkepoteter? Du bør prøve å lage denne tunfisk lime og korianderjakken. Det tar bare 25 minutter å lage mat i mikrobølgeovnen. Alt du trenger er en tunfisk, 1 rød pepper og litt fersk koriander, og den er klar til å nytes. Denne retten bruker ikke mayo sammen med tunfisken, og finner smak med den ferske koriander og limesaft, så den er mye sunnere.
Få oppskriften: Tunfisk, kalk og korianderjakke
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 23 av 56
Sardiner og salat på toast
Denne sardinen og salatbrødet smaker definitivt så godt det ser ut. Dette italienske klassikeren er sikker på å holde deg mett til middagstid, og er toppet med friske tomater og rødløk. Du kan erstatte ciabattaen med en flatbrød eller pakk for å holde kaloritellingen nede.
Få oppskriften: Sardiner og salat på toast
Dette er et bilde 24 av 56
Søtpotetpasta
Sunn lunsjideer. Denne kjøttfrie søtpotetpastaen er et flott vegetarisk alternativ. Ikke bare er det 198 kalorier per porsjon, det er også ekstra billig som koster bare 32p servert servering. Denne pastaretten er sunn, ettersom den bruker semi-skummetmelk, naturlig fettfattig yoghurt og parmesan med redusert fett, noe som betyr at du får all smaken uten skyld - resultat!
Få oppskriften: Søtpotetpasta
Bildekreditt: Getty Images / iStockphoto Dette er et bilde 25 av 56
Couscous, kikerter og laks salat
Hvis du er i humør etter noe lett og friskt, er denne couscous, kikerter og laksesalat ideell. Skarp agurk, myk couscous og lettkokte røkt laksefilet gir en appetittvekkende smak til denne retten. Kikerter vil holde deg fin og full til middag også.
Få oppskriften: Couscous, kikerter og laks salat
slankende verdens falafel
Dette er et bilde 26 av 56
Pisket courgette rød pepper og fetasalat
Slanking Verdens griddled courgette rød pepper og fetasalat vil garantert bli en klassiker i husholdningen din. Pakket med middelhavsmaker og smurt i en velsmakende chili- og sitron timiandressing, er denne retten rask, enkel og enda viktigere - sunn!
Få oppskriften: Pisket courgette rød pepper og fetasalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 27 av 56
Pisket halloumi, courgette og asparges
Denne salaten lar deg ikke føle deg sulten, da den kombinerer solid halloumi-ost med mange sunne grønne grønnsaker. Det gjør den perfekte lette lunsj til en sommerdag.
Få oppskriften: Pisket halloumi, courgette og asparges
Dette er et bilde 28 av 56
Kylling, linser og butternut squash salat
Varmstekt butternut-squashsalat med puy-linser er et deilig og sunt lunsjalternativ. Perfekt for vegetarianere. Denne fettfattige retten er laget med chili for et ekstra spark. Server med en skive varmt fullkornsbrød hvis du har lyst på noe ekstra fyll.
Få oppskriften: Kylling, linser og butternut squash salat
Dette er et bilde 29 av 56
Røkt makrell og vårløkjakke
Denne røkt makrell og vårløkjakke er en fin måte å få litt protein i kostholdet ditt. Denne lunsjoppskriften smaker ikke bare deilig, men er veldig mettende, noe som betyr at du ikke vil snappe hele dagen. Bland den næringsrike makrellen med halvfett crème fraîche for en kremet, men allikevel lett smak.
Få oppskriften: Røkt makrell og vårløkjakke
Dette er et bilde 30 av 56
Stekt pepper og salatomslag med squash og kikertpålegg
Hvis du leter etter noe annerledes til lunsj, vil vi anbefale denne deilige pakningen fullpakket med mye grønnsaker inkludert stekt pepper. Denne oppskriften viser deg også hvordan du sprer squash og kikerter.
Få oppskriften: Stekt pepper og salatomslag med squash og kikertoppslag
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 31 av 56
Søtpotet, sopp og feta tortilla
Har du selskap til lunsj? Se vår trinnvise video for å lage din helt egen søtpotet, sopp og feta tortilla. Denne spansk-omeletten er søt og bruker 12 egg som er ekstremt bra for deg. Perfekt til å dele med dine sunne venner eller familie.
Få oppskriften: Søtpotet, sopp og feta tortilla
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 32 av 56
Kyllingsuppe
Lag denne deilige og ekstra sunne gulrot-, kylling- og vegsuppen på forhånd, eller spar enda mer tid ved å bruke rester, allerede tilberedt kylling. Med en håndfull chunky veg er denne lunsjoppskriften lavt i mettet fett og er billig å gjøre for å prute!
Få oppskriften: Kyllingsuppe
Bildekreditt: Martin Lee / REX / Shutterstock Dette er et bilde 33 av 56
Salat Nicoise
Denne sunne og mette lunsj er en billig, rask og enkel. Myke egg, fortinnet tunfisk og tangy oliven gjør denne retten uimotståelig. Sprø salatblader og knasende grønne bønner gir smaken som gjør denne deilige 15-minutters lunsj.
Få oppskriften: Salat Nicoise
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 34 av 56
Chorizo og bønnesalat
Denne sommerlige salaten er full av krydret middelhavsmaker som chorizo, solfylte tomater og pepper. Lag denne chorizo- og bønnesalaten på kort tid med vår enkle 25-minutters oppskrift. Ikke glem at bønner ikke bare er bra for deg, men de vil garantert fylle deg, noe som betyr at ingen snacks mellom måltidene.
Få oppskriften: Chorizo og bønnesalat
Dette er et bilde 35 av 56
Tuna og sitron majonesomslag
Disse tunfisk- og sitronmajonesemballasjen er full av sunt protein for en sunn lunsjtid-godbit. Tunfiskebiter og lett zesty mayo gjør disse innpakningene ekstra spesielle og med mindre fett. Forsikre deg om at du stapper innpakningene dine med friske skarpe blader for en ekstra helseøkning.
Få oppskriften: Tuna og sitron majonesomslag
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 36 av 56
Slankende verdens blandede sommerbønnesalat
Denne enkle Slimming Worlds blandede sommerbønnsalat er en sunn lunsjoppskrift som er perfekt for å dele. Det tar bare 20 minutter å lage og kombinerer brede bønner, fine grønne bønner, strengløse løperbønner og friske hagearter for et ekstra sunt spark.
Få oppskriften: Slanking Verdens blandede sommerbønnsalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 37 av 56
Sommer makrellsalat
Dette er definitivt ikke en av de kjedelige, smaksfrie salatene. Denne makrellsalaten er det motsatte. Med massevis av frisk smak og strimlede makrellbiter, kompletteres denne salatoppskriften perfekt med sitrusaktig spark av oransje segmenter. Lag din egen bandasje ved hjelp av fettfri vinaigrette.
Få oppskriften: Sommer makrellsalat
Dette er et bilde 38 av 56
Røkt laks, avokado og brie på rug
Har du lyst på en forandring fra din standard skinke- og ostesarnie? Hva med å prøve denne appetittvekkende røkt laks, avokado og brie på rug? Det er en enkel sandwichoppskrift som kan rustles opp på få minutter. Å bruke deilig rugbrød er mye sunnere enn hvitt eller brunt brød, da det er fullt av frø og vil fylle deg opp hele ettermiddagen.
Få oppskriften: Røkt laks, avokado og brie på rug
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 39 av 56
Tuna Pie
349 kals / 8g fett per porsjon!
Biter av kjøttfullt tunfisk, grønne bønner og en lett kremostdressing. Denne pastaen har subtile smaker, men er supertilfredsstillende.
Få oppskriften: Tunfiskpasta
Bildekreditt: Hairy Bikers Dette er et bilde 40 av 56
Hårete Bikers 'kyllingfajitas
Mariner kyllingbryst over natten og lag disse røykfylte kyllingfajitasene til lunsjboksen til barna og lunsjen dagen etter. Du kan til og med spare tid ved å kjøpe kokt kylling. Skarp perlesalat og myke tortillaomslag gjør denne lunsjoppskriften til et sunt alternativ.
Få oppskriften: Hårete Bikers 'kyllingfajitas
Bildekreditt: WestEnd61 / REX / Shutterstock Dette er et bilde 41 av 56
Hummus og tomatomslag
Bruk hummus og fullkornsinnpakninger med redusert fett i denne sunne hummus- og tomatinnpakningsoppskriften. Det tar bare 10 minutter å rasle opp, er billig som chips og er et supersunt valg. Sunne smørbrød trenger ikke å være kjedelig!
Få oppskriften: Hummus og tomatomslag
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 42 av 56
Kyllingfusjonssalat
Har du litt kyllingrester fra en steke? Bruk den til god bruk i denne sunne salaten. Kyllingen, risenudlene, gulrøttene og salaten blandes med en koselig, thailandsk dressing.
Få oppskriften: Kyllingfusjonssalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 43 av 56
Slanking Verdens laks, asparges og potetfrittata
Du kan alltid stole på Slimming World for en sunn lunsjoppskrift. Denne fyller også - en frittata pigget med laks, asparges og poteter.
Få oppskriften: Slanking Verdens laks, asparges og potetfrittata
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 44 av 56
Vårgrønnsaker og couscous med halloumi
Lunchtime er en flott mulighet til å spise flere av de fem om dagen. Denne deilige couscous- og halloumi-salaten er fullpakket med vårgrønnsaker, gulrot, granateple og fennikel.
Få oppskriften: Vårgrønnsaker og couscous med halloumi
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 45 av 56
Brønnkarse gazpacho
Gazpacho er vanligvis laget med tomater, men vi elsker det også med næringspakke brønnkarse. Server denne kjølte sommersuppen med ferdig posjert laks for ekstra protein.
Få oppskriften: Brønnkarse gazpacho
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 46 av 56
Pisket asparges og søtpotet toppet med et posjert egg
En deilig varm salat som er enkel å tilberede, men som er fin nok til å imponere venner når de er til lunsj. Hvis du ikke har en grillpanne, vil en vanlig stekepanne også fungere bra.
Få oppskriften: Pisket asparges og søtpotet toppet med et posjert egg
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 47 av 56
Sesambelagt falafel
Hjemmelaget falafel smaker så mye bedre enn butikk-kjøpte, og du kan kontrollere hva som går i dem. Våre er toppet med kalsiumrike sesamfrø for en knasende finish.
Få oppskriften: Sesambelagt falafel
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 48 av 56
Nektarin og prosciutto tallerken
En lunsj som er lett å montere på varme sommerdager. Mager prosciutto gir proteinet, mens de saftige nektariner, erteskudd og salatblader er spekket med vitaminer.
Få oppskriften: Nektarin og proscuitto tallerken
Bildekreditt: Slimming World Dette er et bilde 49 av 56
Bacon og brokkoli pastasalat
Lag denne Slimming World-oppskriften kvelden før, så får du en næringsrik og mettende pastasalat klar til familiens lunsjbokser dagen etter.
Få oppskriften: Bacon og brokkoli pastasalat
Bildekreditt: Gok Wan Dette er et bilde 50 av 56
Gok Wans vietnamesiske stil til overs kyllingsalat
Gok Wan har kommet på en smart idé for å gjøre rillinger med matrester til en deilig lunsj. Hans salat i vietnamesisk stil er laget med risnudler og knasende grønnsaker som gulrot og fennikel.
Få oppskriften: Gok Wans resterende kyllingsalat i vietnamesisk stil
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 51 av 56
Runner bean og Tenderstem brokkoli salat
Salater trenger ikke ha salat i seg. Prøv isteden vår fyllingsløse bønne- og brokkolisalat - grønnsakene er blanerte og 'sjokkerte' (kort tilberedt og deretter avkjølt med kaldt vann for å holde dem sprø).
Få oppskriften: Runner bean og Tenderstem brokkoli salat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 52 av 56
Borlotti bønne og grønnkål suppe
Denne suppen er full av godhet og smak. De kremede borlottibønnene er en god kilde til fiber, mens grønnkål er fullpakket med vitamin A, C og K.
Få oppskriften: Borlotti bønne og grønnkål suppe
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 53 av 56
Estragon kylling med braised grønne bønner
Skjær karbohydrater ved å servere sprø kylling på en seng med braisede grønne bønner i stedet for spuds. Denne estragon-kyllingretten er veldig enkel og en lett lunsj for to.
Få oppskriften: Estragon kylling med braised grønne bønner
søte / morsomme dyrebilder
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 54 av 56
Veggie satay noodlesalat
Veggie satay nudelsalat er deilig servert varm og er full av orientalsk smak. Denne vegetariske lunsjen samler myke, marinerte tofubiter, røde chili og risenudler for å lage en appetittvekkende tallerken som er mettende og bare 470 kaliber per porsjon. Lagre rester for å spise kaldt dagen etter.
Få oppskriften: Veggie satay noodlesalat
Dette er et bilde 55 av 56
Tom Kerridge's krabbe-mayo på pisket surdeig
Denne raske oppskriften tar sjsut 10 minutter forberedelse og er enkel å lage fremover.
Få oppskriften: Tom Kerridge's kyllingperle byggsuppe
Bildekreditt: Tom Kerridge's Fresh Start Dette er et bilde 56 av 56
Tom Kerridge's kyllingperle byggsuppe
Toms hjertelige, sunne suppe kan tilberedes foran og fryses i porsjoner når du trenger den. Tine ganske enkelt kvelden før!
Få oppskriften: Tom Kerridge's kyllingperle byggsuppe