midje til hofte (Bildekreditt: Business Images/REX/Shutterstock)
Body Mass Index (BMI) er det mest brukte systemet av leger for å måle om en person er sunn, overvektig eller overvektig.
En ny studie av Loughborough University og University of Sydney, den største i sitt slag, antyder at forholdet mellom hofte og hofte er en bedre indikator på de potensielle helserisikoen forbundet med overvekt.
Over ti år, studien, publisert i Annals of Internal Medicine , observerte BMI og midjemålinger av 42.702 menn og kvinner i Storbritannia, og så for å se om det var en økt dødsrisiko for personer som hadde ekstra vekt rundt midten (sentral fedme) sammenlignet med de som bar det andre steder.
macmillan kaffe morgenkake ideer
De som hadde et normalt BMI (mellom 18 og 25), men også ‘sentral fedme’, og dermed et høyt forhold mellom midje og hofte, hadde en 22% økt risiko for død. Overvektige deltakere (BMI 30+) med sentral fedme hadde også økt risiko. Overraskende hadde ikke overvektige personer (BMI 26-30) med sentral fedme økt risiko. Forskerne er ikke sikre på hvorfor dette er, men hevder det er en sammenheng mellom ekstra fett lagret rundt ben og hofter og et sunnere stoffskifte.
Millie Mackintosh Hugo Taylor
Hva er et usunt forhold mellom midje og hofte?
Hvis en person har et midje til hofteforhold på 0,85 eller mer for kvinner og 0,9 eller mer for menn, indikerer dette høye nivåer av visceralt fett, som er knyttet til kardiovaskulær sykdom, diabetes og hjerneslag. Alt under disse verdiene anses som sunt.
Bør jeg ignorere BMI helt?
Ifølge studier fra Arkiv for indremedisin og Epidemiologiske anmeldelser, BMI -målinger kan være nyttige for å forutsi risiko for diabetes og hjerneslag. Imidlertid kan BMI -beregninger gi unøyaktige resultater, ettersom de ikke tar hensyn til muskelmasse - profesjonelle idrettsutøvere som bærer ekstra muskler kan falle inn i kategoriene 'overvektige' eller 'overvektige' til tross for at de er ekstremt sunne generelt. I tillegg publiserte en studie i The American Journal of Clinical Nutrition i 2006 uttalte at forholdet mellom midje og hofte er en bedre prediktor for dødelighet, spesielt for personer over 75 år.
Hvordan finner jeg forholdet mellom midje og hofte?
steketid for svinekjøtt per kg
Mål midjen din på det smaleste punktet mellom ribbeina og hoftene etter utpust, pass på at målingen er tett, men ikke klemmer. Ta deretter en måling på den bredeste delen av hoftene og gå inn Kalkulator for helsestatus