Å være sammen med partneren din en stund, samt å bli eldre, kan endre sexlysten din dramatisk.
Det er vanskelig å vite hva en normal sexlyst skal være.
Her er ti grunner til at du kanskje har gått av med sex og topp tips for å øke din libido.
1. Du er for opptatt
Problem:
Mellom jobb, barn, skoleløp, fangst av venner og husarbeid, sitter sannsynligvis sex i bunnen av ‘å gjøre’-listen din.
Det er ikke som når du er yngre, eller når du først er sammen og har sex når du kan få det. Når du får noen ekstra minutter nå for tiden, er det mer sannsynlig at du ønsker å ta igjen såpene eller få litt mer søvn - ikke å ha sex!
Sex er imidlertid en viktig del av et forhold. Det er en måte å vise kjærlighet til hverandre på og mangel på det kan gjøre noen forhold til vennskap.
Løsning:
Velg en natt eller to i uken for å tilbringe litt kvalitetstid med partneren din. Du kan til og med lage et spill av det og ta svinger for å utføre fantasier eller prøve forskjellige posisjoner. Ved å planlegge fremover sier du til partneren din og deg selv at du er opptatt av å få forholdet til å fungere, og det er noen ganger den vanskeligste delen.
2. Du føler deg stresset / engstelig
Problem:
Akkurat som når vi er opptatt, å være bekymret for ting betyr at sex vanligvis er det siste i tankene våre! Det er vanskelig å føle seg sexy når du tenker på pantebetalinger eller problemer på jobben.
Å være bekymret for selve sexen hjelper definitivt ikke. Hvis du har hatt en dårlig opplevelse tidligere med noen, eller du er bekymret for STI, blir gravid eller til og med hvor flink du er, betyr det at det noen ganger er lettere å ikke gjøre det og ikke å takle noen konsekvenser.
Løsning:
Nøkkelen til å slå dette er å prøve å bekjempe årsaken til stress eller angst. Dette høres lettere sagt ut enn gjort, men hvis det er penger bekymrer deg, husk at sex setter deg i et bedre tankesett for å takle problemer, og det er gratis! Å sette av sex kommer ikke til å få bekymringene til å forsvinne, så hvorfor frata deg det?
Å spise et balansert kosthold, drikke mye vann, sove minst 7 timer om natten og trene kan alle gi deg en sunn kropp og sinn og øke energinivået. Og prøv å skrive ned alle problemene dine eller snakke dem med partneren din eller vennene dine - et problem som deles er et problem halvert tross alt!
3. Du kjeder deg eller sitter fast i et hjul
Problem:
Etter år sammen er det helt normalt å føle seg lei av partneren din. Dette betyr ikke at du ikke elsker dem lenger, det betyr bare at det føles som om du har gjort alt eller har glemt andre sexstillinger.
Mange mennesker opplever å ha misjonærsex en gang i uken - samme tid, samme dag, og selv om dette betyr at du fremdeles passer på det i litt spontanitet, må du aldri skade noen! Hvis du alltid sørger for at du har sex på en tirsdag, for eksempel, betyr ikke det at sexen må være den samme.
Løsning:
Prøv forskjellige posisjoner, bruk sexleketøy, snakk om ting du liker og ikke liker og kanskje til og med kle deg ut. Du kan føle deg flau med det første, men hvis dere begge er åpne sinn, vil det bli enklere.
Og det å ha mer interessant sex kan ikke være en dårlig ting for noen av dere.
5. Du liker ikke kroppen din
Problem:
Det kan hende kroppen din har forandret seg siden du har vært sammen med partneren din - når du først er fornøyd, bekymrer du deg ikke så mye - eller at du aldri har likt det. Uansett hvordan kroppen din henger sammen, kan det påvirke sexlysten din.
En fersk undersøkelse fra goodtoknow fant ut at 63% av ikke likte magen din, 17% av hatet lårene, 7% ville byttet rumpe og 6% av deg var ikke fornøyd med bingovingene.
Så hvis du ikke liker bare en av disse tingene, er ideen om å bli naken og la noen du er glad i å se disse bitene nok til å slå folk flest av sex.
Løsning:
I en ideell verden er det beste å gjøre seg ned i vekt og tone disse områdene opp, men mange av oss sliter med å få sex i livene våre, enn mindre å gå ned i vekt for å ha sex. Mye av tiden bytter du også ut sex med sjokolade eller vin for å heie deg fram, og det hjelper ikke alltid!
Forsøk å ikke fokusere på de dårlige bitene dine, og fokuser på de gode bitene dine. Husk også at partneren din elsker deg akkurat som du er og under sex liker de bare å være nær deg. Sjansen er for at de ikke er fornøyde med deler av kroppen sin, men du elsker dem akkurat slik de har rett?
6. Du er i en viss alder
Problem:
Å bli eldre ser ut til å gjøre kropp og sinn forandret på alle slags måter, og sexlysten din er intet unntak.
Hvis håret ditt blir grått, blir du rynker eller du er bekymret for å få en middelaldrende spredning, vil du ikke alltid føle deg like sexy som du gjorde da du var yngre.
Og overgangsalderen kan ha innvirkning også. Når du går gjennom puberteten går hormonene gjennom taket, og i overgangsalderen kan de ta et nesedykke, noe som reduserer sexlysten dramatisk. Fysisk kan du også miste søvn eller lide av tørrhet i skjeden.
Løsning:
Prøv å ikke dvele ved negativene om å bli eldre og konsentrer deg om det positive. Når det gjelder sex er du opplevd og moden og har lært hva du liker og hva du ikke gjør, er du i en veldig heldig posisjon.
Og for de fysiske problemene, les vår guide for å få bedre søvn eller bruk smøremiddel for tørrhet i skjeden. Det er alltid en vei rundt disse tingene, og du bør dra nytte av posisjonen du er i!
kvinne føder grafikk
8. Har du nylig fått en baby?
Problem:
Hvis du nylig har født, har en liten baby eller har fått en traumatisk fødselsopplevelse som dødfødsel eller spontanabort, kan sexlysten din ha gått nedoverbakke.
Dette kan være fordi hormonene dine fremdeles er over alt, eller hvis du har lidd av depresjon etter fødselen, kan det bare være det faktum at du nå ser på sex på en helt annen måte.
Før du får barn, eller tenker å få dem, handler sex om å ha det moro og være sammen, men når du føder det, kan det endre måten du tenker på det i fremtiden. For noen mennesker kan det virke plutselig skittent eller stygt å ha sex når du ikke prøver å bli gravid. Det samme gjør du hvis du har hatt en spontanabort eller hvis fruktbarhetsbehandlinger ikke fungerte.
Løsning:
Alle disse årsakene må håndteres annerledes. Etter fødselsdepresjon er et alvorlig problem som må diskuteres med legen din.
Hormonene dine skulle slå seg til ro etter en stund, men hvis du er bekymret, snakk med legen din.
Og hvis du har endret hvordan du ser sex og ikke vil gjøre det umiddelbart, kan du ta sakte. Å være intim uten å ha sex kan hjelpe deg å ta ett skritt av gangen og kan til og med bringe deg og partneren din nærmere hverandre.
9. Spiser du mye søppelmat, eller drikker du mye alkohol
Problem:.
Sjokolade, chips og vin kan ha stor innvirkning på energinivået ditt.
De kan virkelig øke energien din rett etter at du har spist dem, men så får du en dukkert, og dette kan gjøre at du føler deg sløv, trøtt og irritabel - alle følelser som kan sette deg ned fra sex og redusere libido.
Dette er ikke det eneste problemet med det. De kan rote med hormonene og humørene dine og kan få deg til å legge på deg. To andre grunner som gjør at du blir sex.
Løsning:
Det er ikke å si at du ikke kan spise eller drikke dem, bare pass på at de er del av et balansert kosthold. Sjokolade er tross alt et afrodisiakum, så det er ikke så ille! Og å drikke mer vann kan øke energinivået ditt på en sunnere måte som alle gjør sex mye mer attraktivt for deg.
10. Medisinske problemer
Problem:
Det er en forstyrrelse som heter kvinnelig seksuell begjærsforstyrrelse som kan få deg til å gå ut av sex, men visste du at tap av libido kan være relatert til en skjoldbrusk-tilstand, Polycystisk ovariesyndrom, en hormonmangel eller en metabolsk lidelse?
Alt som påvirker stoffskiftet ditt, inkludert en spiseforstyrrelse, en ulykke, et traume eller en sykdom, vil påvirke sexlysten din.
Løsning:
Hvis du har brukt alle andre alternativer om hvorfor du har gått av sex, kan det være verdt å snakke med legen din bare for å se om det er en medisinsk tilstand. Det er sjelden, men hvis ingen av de andre grunnene gjelder, er det verdt å vurdere.
Hvor neste? - Hjelp og råd om spiseforstyrrelser
- Se på de 20 beste sexstillingene våre
- Hvilket stadium er forholdet ditt på?
- Sett gnisten tilbake i forholdet ditt til romantikertipsene våre
- 50 topp sex-tips
- Ekspertips for å få flere orgasmer