Tina Malone har avslørt hemmeligheten bak å opprettholde hennes 12 og et halvt stein vekttap.
Diskuterer hennes utrolige transformasjon med OK! magasinet, skuespilleren, 54, sa at hun nå forblir en slank størrelse seks ved å spise syv måltider om dagen.
'Jeg har ikke kuttet ut noe,' sa den tidligere Shameless-stjernen. 'Det er nå det du spiser, det er hvor mye du spiser - jeg har syv måltider om dagen.'
‘Med måltider mener jeg hva et barn ville spise. Det er en langsom energiutgivelse, så den varer lenger. Det er mange feil, folk tror at de ikke mister vekt, noe som er en fullstendig og fullstendig feilslutning ved å ikke spise etter seks.
'Jeg vet, jeg har møtt nok ernæringsfysiologer og leger til å vite at hvis du ikke spiser etter klokka seks og du fremdeles er våken klokka 10 eller 11, blir kroppen din sjokk og går,' Å herregud, vi får ikke kveldsmat '.'
'Hvis du fortsetter det, lurer du kroppen din, og du spiser kveldsmat klokka åtte eller ni, bruker kroppen fortsatt energien.'
Tina har slanket fra størrelse 28 til størrelse seks de siste årene
I 2010 gjennomgikk 5ft 1in Tina to mageoperasjoner for å hjelpe henne med å få sine usunne spisevaner under kontroll.
'Jeg vet forskjellen mellom et stykke brokkoli og en kremkake, men jeg kunne ikke hjelpe meg selv,' sa hun til Closer magazine den gangen. ‘Jeg kom i vanen med å overspise. Jeg prøvde hvert kosthold å gå, men jeg kunne ikke kontrollere vekten. Jeg ville tapt litt og så sette den rett på igjen. '
'Jeg hadde spist poser og poser med chips og stenger med sjokolade alt sammen på en sitting.'
‘Jeg følte meg forferdelig med livet mitt. Det er en slik myte at fete mennesker er lystige og morsomme - bare søppel. De ser forferdelig ut og føler at de er dritt om seg selv.
Hun har siden sagt at operasjonen ‘forandret livet hennes’, og forteller OK! at vekttapet hennes også hadde bidratt til å bli kvitt henne for diabetes.
'Jeg var diabetes type to, jeg var det jeg kaller en,' fett diabetiker ', det var ikke diabetes type en, som mange mennesker automatisk blir født med eller utvikler,' forklarte hun.
hjemmelaget pepperkornsaus
'Jeg var på 38 tabletter om dagen for blodtrykk og diabetes, så det var sukker og åpenbart å være utrolig uskikket og usunt.'
Imidlertid har hun også vært ærlig om ulempene med å miste en så stor mengde vekt, inkludert å sitte igjen med ekstrem overflødig hud, som hun tidligere har hatt fjerning av, og planlegger etter planen videre kirurgi for å rette opp i fremtiden.
Etter å ha mottatt grusomme kommentarer fra troll på nettet om huden hennes tidligere i år, twitret mor-av-to Tina til hennes følgere: 'Jeg er forferdet av den rynkehuden på beina, magen, ryggen, rumpa osv. I speilet, e-post, menn , ekko i dag, jeg har faktisk hulket tonitt. '
'Men jeg er bare menneskelig, jeg fortjener ikke at det ivrige folk hadde hatt, ikke pressen bare ekle kommentarer, det er ikke rettferdig overfor mannen min, døtre osv.'
‘Jeg tar alt og det følger med jobben, jeg er ikke blind, jeg vet hvor mye hud jeg trenger å ha fjernet, jeg føler bare for familien min’.