Les før du prøver!
(Bildekreditt: Getty Images)
Hvis du ønsker å tone opp, har en TikTok ab -dans fanget oppmerksomheten til mange plattformbrukere og ser ut til å være den foretrukne metoden for å stramme kjernemuskulaturen (hvis du følger standarder for sosiale medier).
jente smilende hus i brann
Som mange TikTok -hacks som har kommet før det, ser ab -dansen ut så enkelt at du vil stille spørsmål ved hvorfor du aldri har gitt den en virvel før. Alt som kreves er å bevege bekkenet frem og tilbake, knase abs og svinge armene. Noen TikTok -brukere, som Carline Marques Lauriano, dokumenterer fremdriften deres med treningen og hvordan det påvirker formen, ifølge Today.
Mer fra kvinne og hjem:
• Snapchat: Alt du vil vite, men er for redd for å spørre
• The beste leggings for trening
• The beste tykke yogamatter for vanskelige positurer
@sydvinejewerly## tiktokviral ## fyp シ ## weightlossjourney ## weightlossprogress ## weightloss ## postpartum
♬ Nivå opp - Ciara
Den beste delen om treningen? Det fungerer! Du vil legge merke til et strammere område i magen, men det er et par ting du må merke deg før du prøver denne øvelsen på egen hånd.
Scoop på TikTok ab -dansen
I hovedsak har eksperter sammenlignet dette med en stående bekkenhelling, og sa at det er en god måte å trene magemuskler på - akkurat det vi ønsker å tone i forkant av sommerstrandene.
Noen få advarsler om TikTok ab dance
Selv om fagpersoner anser denne øvelsen som trygge å prøve, sier medisinske eksperter at folk - som alle øvelser - må fortsette med forsiktighet. Ifølge Today anbefales det ikke å prøve TikTok ab -dansen mer enn tre til fire ganger i uken.
I tillegg, når trenere først starter, forventes det at de går sakte, jevnt før de øker intensiteten.
Hvis du er mer tilbøyelig til å følge TikTok -matlagingshacks enn treningstriks, ikke svett. Vi har rundet opp de beste treningsøktene hjemme for å hjelpe deg med å lykkes med de velværemålene du har i tankene, slik at du kan la rullene på sosiale medier stå for underholdende tips og rengjøringshacks.
overklassens guttenavn
Uansett hvilken trening du prøver før strandsesongen 2021 starter, vær trygg og sjekk ut måter du kan gjøre det på lette smerter i korsryggen hvis du opplever ubehag. (Og selvfølgelig, sjekk med legen din hvis problemene vedvarer.)