Du kan ha tilfeldigvis åpnet frontkameraet på telefonen din og oppdaget uønsket hakefett. Eller så på bilder tatt fra en dårlig vinkel og la merke til at den doble haken spekkeren snek seg opp på deg. Yikes!
Selv om det er viktig å huske at du skal elske kroppen din og ikke dvele ved ‘ufullkommenheter’, er det noen ganger områder vi vil tone opp. Det er mange måter å redusere utseendet på, og til og med bli kvitt, en dobbel hake.
Den viktigste årsaken til dobbelt haken skyldes ofte din genetiske sminke. Så hvis en dobbel hake løper i familien din, vil du sannsynligvis utvikle en selv.
Når vi eldes, mister huden vår elastisitet, og takket være den ikke så hyggelige tyngdekraften, kan du skaffe deg en dobbel hake gjennom overflødig hud som faller eller bygges opp hakefett.
Andre faktorer som også bidrar til en dobbel kan være 'beinstruktur eller ansiktsanatomi, fettakkumulering og løs hud - eller en kombinasjon av disse', sier dr Ross Perry fra Cosmedics.
“Så, noen mennesker kan være ganske slanke med lite kroppsfett, men likevel har det seg en dobbel hake på grunn av manglende projeksjon i haken og kjevelinjen. Andre kan ha en god kjeve- eller hakeprojeksjon, men vektøkning fører til en ansamling av fettceller, og skaper en dobbel hake, ”forklarer han.
Hvordan bli kvitt en dobbel hake
Hvis du ønsker å omdefinere kjeven og kvitte seg med en dobbel hake, er det mange alternativer å vurdere. For å unngå sprut på kliniske behandlinger som fettfrysing og ultralyd radiofrekvens ansiktsbehandlinger, er her noen naturlige måter å redusere dobbelt haken på.
Fra endringer i kostholdet ditt til å utføre en lymfatisk dreneringsmassasje hjemme, kan du jobbe mot å piske bort hakefettet ditt og massere ansiktet i form.
jamaikanske maismelboller
Mat som inneholder sunt fett / Kreditt: Getty
Hvordan bli kvitt en dobbel hake ved hjelp av kosthold og trening
Å opprettholde et sunt kosthold og en aktiv livsstil er det beste rådet for å bli kvitt hakefett, eller uønsket fett i ethvert område i ansiktet eller kroppen din.
Dr Perry råder: 'Hvis du har en vektovervekt, kan du se på å redusere kaloriinntaket ved å redusere fet mat og sukkerholdig mat, og i stedet velge sunne valg med høyt protein, grønnsaker, salat og fruktinntak i stedet.'
Mat som inneholder sunt fett som fet fisk (laks og makrell), nøtter (mandler og valnøtter), solsikkefrø og avokado hjelper alle til å produsere kollagen og bidrar til å gi huden en ungdommelig glød.
Les mer: 11 BESTE matvarer for hud: Slik spiser og drikker du til perfekt hud
'Trening øker kroppens forbruk av kalorier også, og hjelper derfor med vekttap og fettreduksjon,' sier Dr Perry.
Hvorfor ikke prøve noen nye aktiviteter som fotturer, jogging, Zumba eller svømming?
'Husk at både kosthold og trening vil være til nytte for hele kroppen, ikke bare haken din,' legger Dr. Perry til.
Hvordan bli kvitt en dobbel hake med ansiktsøvelser
Det er flere ansiktsøvelser og ansiktsyoga-teknikker som utpekes av hudpleieeksperter for å styrke og tone nakkemuskler, stramme huden og redusere utseendet på fine linjer og rynker.
Målet med en vanlig yogamøte hjelper deg med å slappe muskler i kroppen din, og det samme kan fungere for ansiktet, halsen og dekorasjonen.
Kjendis-ansiktsbehandler og Time Bomb Hudpleie Emma Brown råder: “Du kan bruke ansiktsøvelser og ansiktsyoga for å styrke ansiktsmusklene slik at huden fremstår mer lærd, og slakk hud og dobbelt hake mindre uttalt. Forsøk å være så konsistent som mulig, og gjør hver av disse ansiktsøvelsene morgen og natt for å se resultater. ”
Hvordan bli kvitt en dobbel hake ved hjelp av ansiktsøvelser
Ansiktsøvelse 1
Plasser fingertuppene på kragebeinet. Løft haken mot taket og bruk fingrene til å bruke trykk for å føle strekket i nakken. Hold øverst i fem sekunder før du går tilbake til sentrum. Gjenta denne ansiktsøvelsen fem ganger.
Ansiktsøvelse 2
Lag en knyttneve med en hånd og legg haken på knyttneven. Åpne og lukk munnen sakte ved hjelp av knyttneven for å skape motstand mot kjeven, slik at du må jobbe mot den. Gjenta denne ansiktsøvelsen fem ganger.
Ansiktsøvelse 3
Åpne munnen bred og stikk ut tungen med nok kraft til at du kan føle at kjevemusklene fungerer. Hold tungen i fem sekunder før du slapper av i nøytral holdning. Gjenta dette denne ansiktsøvelsen fem ganger.
Kvinne som liker en lymfedrenasjemassasje / Kreditt: Getty
Hvordan bli kvitt en dobbel hake ved hjelp av en lymfatisk dreneringsmassasje
Hvis du ikke klarer å komme i ansiktsbehandlingene hver uke, og foretrekker å ikke sprute penger på dyre behandlinger, er det å utføre en lymfedrenasjemassasje hjemme en enkel måte å redusere puffiness i ansiktet ditt. Det kan hende du merker at ansiktet ditt vanligvis er puffert om morgenen etter at du har ligget stasjonær i sengen hele natten, eller etter å ha tilbrakt en dag på jobben på pulten.
'Ansiktsmassasje-teknikker er en flott måte å avlaste spenninger i kjeven, tone og løfte musklene og hjelpe lymfedrenasje slik at huden din virker løftet og dobbelt haken mindre uttalt,' sier Emma.
Å utføre en lymfatisk dreneringsmassasje i sirkulære bevegelser tar sikte på å øke blodsirkulasjonen, drenere giftstoffer og redusere væskeretensjon i ansiktet ditt.
Emma forklarer videre: 'Vi har mange lymfeknuter langs kjevelinjen vår, så ved å massere fra haken din og oppover mot øret, hjelper du lymfedreneringsprosessen.
'Når vi masserer ansiktet, øker vi blodstrømmen til området vi jobber med, noe som igjen øker mengden oksygen og næringsstoffer som når huden, samt øker kollagenproduksjonen.'
En lymfemassasje kan enkelt utføres hjemme på bare noen få trinn
Ved å bruke Emmas enkle trinn kan du utføre en lymfedrenasjemassasje i ditt hjemlige komfort, uten å måtte sprute ut i ansiktsbehandlingen. Prøv å utføre en lymfatisk dreneringsmassasje tre ganger i uken.
- Vipp hodet oppover og start i midten ved bunnen av nakken, arbeid kremen din i raske, oppover slag mot midten av haken.
- Flytt deretter til høyre side av nakken din, ved å bruke den samme teknikken som arbeider mot kjevelinjen.
- Deretter plasserer du knekken på pekefingeren din under kjevelinjen og knoken på langfingeren på toppen av kjeplen slik at de to fingrene danner en V (du skal kunne klemme skinnet mellom knokene).
- Kjør knokene med en anstendig mengde trykk fra bunnen av haken oppover mot øreflippene, og løp nedover nakken. Gjør dette fem ganger på hver side.
Hvordan bli kvitt en dobbel hake: beste produkter
Å legge til en spesifikk oppstrammende nakkekrem til morgenrutinen din eller bruke en ved siden av ansiktsmassasjen din vil hjelpe deg å bli kvitt en dobbel hake.
Mens din normale ansiktsolje eller fuktighetskrem fungerer fint, er målrettede nakkekremer rikere på konsistens og inneholder oppstrammende ingredienser som retter seg mot slapp hud. Skjønt, vær bevisst på at disse tyngre produktene ikke er så egnet for sensitive områder i ansiktet ditt, som rundt øynene dine.
Skyn ICELAND Hydro Firming Neck Gel, £ 35, tilgjengelig fra Marks og Spencer
Hydro Cool Firming Neck Gel / Credit: Getty
Hydro Cool Firming Neck Gel-lapper er 10-minutters nakkefyrmende behandlinger som hjelper til med å stramme, lysne og gjenopprette elastisitet til slapp hud. Hver engangsplaster forbedrer hudstramheten, slører fine linjer og hjelper til med å styrke og fast hud rundt halsen.
Time Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream, £ 31, fra Amazon
Time Bomb Feilsøkingshals, kjeve og brystkrem / kreditt: Time Bomb
Time Bomb Troubleshooter Neck, Jaw and Chest Cream er formulert med Lanachrys, vanligvis funnet i cellulittbehandlinger, som bryter ned overflødig fettforekomst og toner hud. Chrysanthellum og hvit trøffelekstrakt firmaer og jevner ut huden for å bekjempe sagging og rynker, mens erteekstrakt arbeider for å produsere kollagen.
PRAI Beauty which Ageless Throat & Decolletage Crème, £ 24.99, tilgjengelig fra Marks og Spencer
tenåringsjente gravid
PRAI Beauty That Ageless Throat & Decolletage Crème / Kreditt: PRAI
PRAI Beauty som Ageless Throat & Decolletage Crème hjelper med å løfte og tone dekolletasjeområdet, samtidig som hudens elastisitet og kollagenproduksjon gjenopprettes. Sheasmør, Hyaluronic Acid, Squalene og Glycerin holder huden hydrert og synlig reduserer og korrigerer aldringstegn.