tjener:
4Ferdighet:
lettKoste:
billigprep:
20 minMatlaging:
30 minErnæring per porsjon | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 500 kCal | 25% |
| fett | 16g | 23% |
| - Saturates | 4g | 20% |
Denne spaghettien i spansk stil er den perfekte late sommeroppskriften som bare tar 50 minutter å rusle opp. Denne pastaoppskriften kombinerer krydret chorizo sammen med fersk pasta og paprika for å lage en deilig rett. Dryppet sitron, er dette enkle å lage måltidet til å glede hele familien. Det serverer 4 personer og trener 500 kalorier per porsjon.
sjokolade banoffee pie
ingredienser
- 120g pakning terninger chorizo
- 2 ss olivenolje
- 6 små blekksprut, renset, halvert, kvartet og scoret
- 1 løk, skrellet og hakket
- 1 rød og 1 gul romanopeper, frø og grovhakket
- 1 hvitløksfedd, skrellet og hakket
- 1 ts røkt paprika
- 400 g kan kikerter, dreneres og skylles
- 150 ml varm veg-bestand
- 250g spaghetti
- Skall på 1 sitron
- God håndfull fersk hakket persille
Metode
Varm opp en stekepanne og kok chorizoen over svak varme i 5 minutter for å frigjøre oljen. Tips i en skål, sammen med all oljen.
Varm kjelen igjen, tilsett 1 ss olivenolje, og legg til blekkspruten og kok den i noen minutter til den er brun. Ta ut og sett til side.
Tilsett resten av oljen, løk, paprika og hvitløk i pannen og stek i omtrent 5 minutter, til de er mykgjorte. Rør inn paprikaen, kok i et minutt, tilsett kikerter og stek i 2 minutter. Hell i aksjen, la det småkoke, dekk til og la koke i 8-10 minutter.
hvordan lage chococookies
I mellomtiden koker du spagettien til den er mør. Tilsett chorizo (holder tilbake oljen) og blekksprut i sausen for å varme gjennom. Tøm pasta og del mellom 4 retter. Spe sausen oppå. Spred med sitronskall og persille og drypp chorizo-oljen over.