Slimming World's diet cola chicken oppskrift

tjener:

4

Ferdighet:

lett

Koste:

billig

prep:

10 min

Matlaging:

40 min

Slimming Verdens cola kyllingoppskrift er ganske enkelt deilig, laget med møre biter av kylling og servert med masse friske grønnsaker for et lettere alternativ.

Denne appetittvekkende Slimming Worlds diett cola kyllingoppskrift er klar på under en time og serverer 4 personer. Kosthold cola tilfører en søt smak og klissete konsistens sammen med soyasaus, Worcestershire saus og passata. Denne deilige kyllingoppskriften på Slimming World tar bare 40 minutter å lage og er vel verdt å vente. Rester kan oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 dager. Oppvarm grundig før servering igjen, og sørg for at kyllingen er varm i røret. Server med potetmos eller Slimming World-chips til en hjemmekoselig kveldsmiddag.

Se hvordan du lager Slimming Worlds cola-kylling

ingredienser

• Kokespray med lavt kaloriinnhold
• 4 Hudløse og benfrie kyllingbryst, kuttet i biter
• 1 rød pepper, kuttet i biter
• 1 Gul pepper, kuttet i biter
• 1 grønn pepper, kuttet i biter
• 1 Løk, finhakket
• 330ml Can diet cola
• 200 ml Kokende kyllingbestand
• 120g Passata med løk og hvitløk
• 4 ss Tomatpuré
• 2 hvitløksfedd, finhakket
• 2 ts Worcestershire saus
• 1 ss Mørk soyasaus
• 1 ts Tørkede blandede urter
• 200g Sukker snap erter
• 1 kg blomsterrike poteter, skrellet og kuttet i små biter
• 2-3 ss fettfri naturlig fraage frais

Metode

• Spray en bred non-stick stekepanne med lavt kalori kokespray og legg over høy varme. Tilsett kylling, paprika og løk og stek i 5 minutter, eller til de er lett brunet.

• Tilsett dietta cola, lager, passata, tomatpuré, hvitløk, Worcestershire-saus, soyasaus og tørkede blandede urter og rør godt. Kok opp, dekk til, reduser varmen til medium-lav og la det småkoke i 12-15 minutter.

• Rør inn sukkerbitene og vend varmen til middels høy. Stek i ytterligere 10-15 minutter, eller til kyllingen er gjennomstekt og grønnsaken er mør.

• I mellomtiden koker du potetene i en kjele med kokende vann over høy varme i 15 minutter eller til de er møre. Tøm potetene godt, sett dem tilbake i pannen med fraa frais, krydre godt og mos til de er jevne og serverer varme.

  Oppskrift med tillatelse fra Slimming World