Alt du trenger å vite om å ta vare på hudbarrieren din, også kjent som hudens forsvar i frontlinjen
(Bildekreditt: Getty)
Hudbarrieren får ikke ofte den sendetiden den fortjener. Den har ikke tyngdekraften til rynker og kråketrær; det virker ikke like nyhetsverdig som pigmentering, og det er absolutt ikke så sexy som jakten på en strålende glød.
Men mellom den økende populariteten til plantebaserte dietter og appetitten på rene skjønnhetsprodukter uten skadelige kjemikalier, ser det ut til at vi er mer bevisste enn noensinne på hva vi legger i og på kroppen vår. Vi er ikke lenger fornøyd med quick-fix-triks som rynkefyllstoffer og kjemiske peeling (selv om de fortsatt har sin plass i vårt antialdringsarsenal), og til og med beste grunnlaget kan bare gjøre så mye for midlertidig å forbedre fargen og fargen på huden din.
Hvis du vil at huden din skal se best ut utad, må vi se innover, muligens den viktigste delen av vår hudpleierutine og den største medvirkende årsaken til hudens generelle helse - hudbarrieren. Ikke hørt om det? La oss bryte ned den barrieren for deg.
Hva er hudbarrieren?
Dermatologisk sett er hudbarrieren din (aka fuktsperre/lipidbarriere/stratum corneum-denne tingen har flere navn enn Prince!) Det ytterste laget av epidermis. Det er også det vi ser så estetisk sett, det er viktig at vi tar vare på det. Viktigst av alt, det er ansvarlig for å holde de gode tingene forseglet og de dårlige tingene låst ute. Tenk på det som et usynlig skjold, som holder irritanter i sjakk.
Hudbarrieren vår fungerer som et beskyttende middel, og hvis den blir skadet, kan dette tillate at eksterne aggressorer, irritanter og allergener trenger inn i huden og forårsaker problemer som hudfølsomhet og dermatitt, forklarer konsulent hudlege, Dr. Alexis Granite. Du kan bruke den beste, mest fuktighetsgivende kremen i verden, men hvis fuktighetsbarrieren din blir kompromittert, beholder ikke huden din vann (kjent som trans epidermalt vanntap), og det kan føre til alle slags problemer. Grov, kjedelig, flassende, rød hud er alle ytre tegn på at hudbarrieren din kanskje ikke fungerer som den skal. Og en skadet fuktsperre gjør det også vanskeligere å reparere og reversere aldringstegn.
Hva påvirker hudbarrieren?
1. Sesongmessige ekstremer
Mellom avstivende vind, bitre temperaturer og sentralvarme tar huden vår sesongmessige slag i vintermånedene. Denne konstante temperaturfluksen kan skade beskyttelsesbarrieren vår, så huden føles mer irritabel og er mer utsatt for rødme.
hvordan du skal kle deg i 50-årene
2. Tøffe ingredienser
Sterke rensemidler, såpestenger og hudpleie med alkohol og duft vil bidra til en skadet hudbarriere. Å overdrive det på de aktive ingrediensene vil heller ikke hjelpe, så det er lett å bruke AHA, BHA og retinol. I følge Ceraves Global Skin Cleansing Survey snakket 31% av personene de spurte om at huden føltes hvinende ren etter rensing, men dette kan være et nødssignal for at en barriere ikke fungerer som den skal.
3. Varmt vann
Så fristende som det er å rense med en dampende vaskeklut og suge i et boblebad så varmt at det gjør huden din til en lysere nyanse av hummer, den vil fjerne hudens naturlige oljer og skade fuktighetsbarrieren, slik at huden føles tørr, stram og generelt irritabel. Stick med lunkent vann for å rense huden din.
4. Over-eksfoliering
En av de største synderne ved en skadet hudbarriere er overdreven peeling og bruk av slipende skrubber for å utføre den. Uansett hvor tilfredsstillende skrubbete de kan føle seg, kan en skrapende fysisk eksfoliator (en med perler, i stedet for en permisjon på kjemisk eksfoliant) forårsake små små mikro-tårer i huden.
5. UV -eksponering
Solens stråler forstyrrer hudbarrierefunksjonen, noe som igjen gjør huden mer utsatt for solskader. Enda verre, når barrieren er kompromittert, vil ikke solkremen din binde seg like godt til huden, så du er enda mindre beskyttet - det er en ond sirkel. Bruk et bredt spekter (betyr at det beskytter mot både UVA- og UVB -stråler) solkrem i SPF30 eller høyere. Velg en med antioksidanter for å beskytte fuktighetsbarrieren mot frie radikaler.
marmelade svampepudding
Hva er tegn på en skadet hudbarriere?
Huden din er et smart organ og vil varsle deg om en barriere SOS. Sunn hud skal se glatt, myk og hydrert ut, men med en kompromittert fuktsperre kan ansiktet ditt føles tørt og skjellende og se kjedelig og glansløst ut. Du kan oppleve økt følsomhet, betennelse og kløe.
I de kaldere månedene er det normalt å forvente noe rødme, men hvis rødheten pågår, er det sannsynlig at du opplever sesongirritasjon og kan være et tegn på en skadet hudbarriere. Et annet tydelig advarselsskilt er en sviende, brennende følelse når du bruker enkle rengjøringsmidler, serum og kremer.
Hvordan kan vi reparere hudbarrieren?
Før du erklærer hudbarrieren din for en total avskrivning, må du se at skaden kan repareres. Først av alt, fjern rutinen din rett tilbake. Slipp skrubbe og aktive syrer, som vil fjerne de øverste lagene av huden og forstyrre hudens pH -balanse, og gi huden et par uker fri. Cleanser, SPF, et enkelt serum og fuktighetskrem er alt du trenger mens du detoxer.
Se etter hudpleie med reparerende ingredienser som fettsyrer, og spesielt linolsyre som finnes i oljer som solsikkeolje. Denne omega 6 -fettsyren er ikke bare en A -stjerners fuktighetskrem, men bidrar til å øke barrierefunksjonen. Og den gode nyheten er at huden din aldri kan ha for mye av den!
Dr Dendy Engelman, Elizbeth Ardens kosmetiske hudlege, sier ceramider er svaret på en sunn hudbarriere. Disse fettsyrene utgjør de viktigste byggesteinene i huden vår og hjelper huden med å beholde fuktigheten. Uten dem ville vi blitt utsatt for bakterier, virus og andre miljøangrep. ’Du kan tenke på ceramider som sement, som holder mursteinene i hudbarrieren vår sammen. Se etter hudpleie med niacinamid , som stimulerer ceramidproduksjonen til å få barrieren i god form.
'Fokusering på hydrering er nøkkelen,' legger Deciems vitenskapelige sjef, Prudvi Kaka, til. 'De beste ingrediensene for hydrering vil være de som har en positiv innvirkning på stratum corneum, for å sikre hudens integritet og hydrering, samt forhindre vanntap.' Hyaluronsyre er en slik ingrediens, som virker som en magnet for vannmolekyler for å fylles ut opp huden på overflaten.
La oss også berøre bakterier. Høres ekkelt ut, ikke sant? Menneskets hud har 1 million mikrobiomer per kvadratcentimeter og er en avgjørende komponent i hudbarrieren vår. Ved å balansere og gi næring til disse levende mikrober med pre- og probiotisk hudpleie, kan du styrke barrierefunksjonen og gjenopprette sunn, glad og glødende hud.
Når ditt barrierefremmende regime er i gang, må du rette oppmerksomheten mot beskyttelse. Antioksidanter som vitamin A (se opp for beste retinolkrem ), C og E vil bidra til å støtte en sterk hudbarriere og forsvare seg mot frie radikaler.