De er et enkelt alternativ for lunsj mens du er på farten, men hvor sunn er din favoritt-kjøpte sandwich? Finn ut nå
Hva er de beste og verste butikkjøpte smørbrødene?
rabarbra opp ned kake
Egg mayo, BLT, tunfisk og agurk eller bare god gammelost og tomat - det er så mange fyller å velge mellom. Ikke rart at butikkkjøpte smørbrød er et enkelt alternativ for lunsj på farten, men hvor sunne er de egentlig?
Oss briter elsker en sandwich. To brødskiver, et velsmakende fyll og kanskje noen chips, salat eller suppe på siden - smørbrød er en rask, billig og mettende lunsjidee, spesielt når vi er opptatt med barna.
Sarnies er også perfekte til matpakker. Det er ingenting bedre enn å koble til en virkelig velsmakende sandwich mens du legger føttene opp i 5 minutter etter en morgen med husarbeid og gjøremål.
Når vi lager en sandwich hjemme, kan vi følge med på hva vi legger i, så det er kostholdsvennlig - men hva med når vi henter en butikk kjøpt sandwich fra et supermarked, bakeri eller high street-butikk som Boots?
Mange butikkkjøpte smørbrød er ikke så bra for oss som de ser ut. Spesielt når det gjelder salt - vi fant en tredjedel av en kvinnes anbefalte daglige inntak (6 g) gjemt inne i noen butikk-kjøpte sarnier sammen med mange andre nasties som mettet fett. Og til og med noen av de såkalte ‘sunne’ tar på seg klassikere inneholder fremdeles mange kalorier.
Så, hva er de beste og verste butikkjøpte smørbrødene? Vel, vi har avrundet de mest populære smørbrødene fra Asda, Morrisons, Sainsbury's, Tesco, M&S, Boots and Greggs.
Klikk gjennom galleriet vårt for å finne ut de beste og verste butikkjøpte smørbrødene nå ...
Hvis du vil gå ned i vekt, kan du registrere deg på en ukes GRATIS prøveversjon av goodtoknow Diet Club - det er så enkelt og ingen mat er forbudt! Klikk på knappen nedenfor for å komme i gang i dag.
Bildekreditt: Martin Lee / REX / Shutterstock Dette er et bilde 1 av 6
Det beste: Egg-majonesandwich
En av favorittmatene våre, vi elsker en sandwich med eggmajones! Men hvilken butikk kjøpt versjon er best for å slå bula?
Den beste:
God jobb Morrisons! Eggmayasandwich klarte seg bedre enn resten på bare 211 kalorier. Den hadde det laveste saltinnholdet også (0,8 g). Når det gjelder fett, er Tesco's Light Choices egg mayo & cress vinneren, med bare 6 g og mindre enn et gram av det er mettet fett.
Det verste:
Med en enorm 15g fett og 2g salt - for ikke å nevne de 430 kaloriene - vil sannsynligvis ikke lunsj på en Greggs eggmajonesandwich gjøre mye for midjen.
Bildekreditt: Martin Lee / REX / Shutterstock Dette er et bilde 2 av 6
Reke majonesandwich
Reker i mayo på ferskt brød - yum! Men hvordan går de kjøpte versjonene?
Den beste:
Morrisons og Tesco tar kronen igjen! Morrisons 'reke-mayo-sandwich vinner for kalorier (232kcal), mens Tesco kommer opp i trumf for salt (1,1 g) og fett (0,6 g) innhold.
Det verste:
Hvis du teller kalorier, unngås best Boots Shapers reke-mayo-sandwich. Den tippet skalaene med 287 kcal per pakke. Marks & Spencers Count on Us reke-mayo er heller ikke for pålitelig når det gjelder salt - det er nesten 2 g som lurer inni seg.
Bildekreditt: Martin Lee / REX / Shutterstock Dette er et bilde 3 av 6
Ost- og tomatsandwich
Vi vet alle at ost ikke er bra når vi prøver å slanke oss, men hvem kan motstå? Noen butikk-kjøpte ostesmørbrød er ikke like ille som andre, selv om ...
Den beste:
Du kan gjøre det verre enn å kaste deg inn i Morrisons ost og tomat sarnie fordi det er det laveste i kalorier (244 kg), fett (11,7 g) og salt (1,8 g).
Det verste:
Greggs ost og tomatsandwich er ikke bra for kaloriteller. Det er gjemt 450 kg mellom brødet. Asdas tilbud kommer på et nært sekund - det kan ha bare 379kcal, men det høyeste fettinnholdet med en heftig 18g av tingene!
Bildekreditt: Martin Lee / REX / Shutterstock Dette er et bilde 4 av 6
Tuna og agurk sandwich
Du kan ikke slå knasken fra en tunfisk og agurk sarnie! Alle tunwichsandwichene vi testet var fra butikkenes sunnere serier, men hvordan målte de seg opp?
Den beste:
Når det gjelder kalorier, er den klare vinneren Tesco. Its Light Choices tunfisk og agurk sandwich er bare 205kcal. Fettmessig er de alle ganske like, men Marks & Spencers Count on Us tunfisk- og agurksandwich tar kronen med drøyt 3 g - og mindre enn 1 g av det er de virkelig dårlige tingene, mettet fett.
Det verste:
Greggs igjen! Til og med tunfisk med majones med redusert fett og agurk nylaget sandwich er ikke så sunt, og pakker 360 kalorier og 2g salt. Asda's Good For You tunfisksandwich er den feteste med 10 g av tingene, selv om ikke noe av det er mettet fett.
Bildekreditt: Martin Lee / REX / Shutterstock Dette er et bilde 5 av 6
Kylling og søtkornsandwich
Nok en god favoritt! Hvilken butikkkjøpt kylling- og søtkornsandwich skal du hente til lunsj hvis du prøver å være god?
Den beste:
Det er et bånd mellom Greggs og Sainsbury's. Begge smørbrød inneholder bare 310 kalorier, men Greggs tar det når det gjelder fett - det sunne reduserte fett-mayo-alternativet kan skryte av bare 6 g per sandwich. Yum!
Det verste:
Marks & Spencers britiske kylling- og søtkornsandwich er egentlig ganske slem, og ikke bare på grunn av de 415 kaloriene. Det er også nesten 15 g fett og 3 g sukker å kjempe med. Tescos kylling og søtkorn klarer seg ikke mye bedre, det er 15g fett som gjemmer seg inne.
hvor lenge å koke utstoppa sopp
Bildekreditt: Mat og drikke / REX / Shutterstock Dette er et bilde 6 av 6
Det verste: Bacon, salat og tomatsandwich
En absolutt klassiker - hvor bra ser denne BLT-sandwich ut? Men hvor mange kalorier vil en butikk kjøpt versjon koste deg?
Den beste:
Kanskje ikke overraskende en BLT ikke er det sunneste alternativet, men Morrisons 'bacon, salat og tomatsandwich er ikke så ille som du kanskje tror med de laveste kaloriene (litt over 200), fett (7,7 g) og sukker (2g). Et nei-skyld alternativ.
Det verste:
Det er noen ganske dårlige lovbrytere å finne i denne kategorien. Asdas bacon, salat og tomatsmørbrød er definitivt det verste. Hjul deg selv, det er 490 kalorier og 27g fett som finnes inne! Det er mer enn en tredel av det daglige kvotet ditt på fett i en liten sandwich! Marks & Spencer og Tesco versjoner er ikke mye bedre. Sjekk etiketten på denne sandwichfyllingen hvis du vil holde deg i form.
Hvor til neste?
- 5 nye dietter å prøve nå
- Beste og verste chips
- 30 smakfulle sandwichfyllinger å prøve hjemme