For mange av oss er forkjølelsen en ren irritasjon, men for mennesker med denne Raynauds sykdom betyr kaldt vær noe mye mer alvorlig.
På vinterdypet lider vi alle med det ekstreme været. Og ofte vil vi føle den iskalde kulden mest i ekstremitetene - fingrene, tærne og ansiktene våre - faktisk stort sett alt som ikke er pakket sammen i flere lag.
Men for en av fem av Storbritannias befolkning blir smerten ved en frostig, kald dag gjort mye, mye verre, på grunn av et lite omtalt syndrom som heter Raynauds (uttales: Ray-nese) sykdom.
Primær Raynauds fenomen er en relativt vanlig tilstand som rammer opptil 10 millioner mennesker i Storbritannia, ifølge NHS. Det er en av oss fem, sier veldedighetsorganisasjonen Scleroderma og Raynauds Storbritannia.
Hva er Raynauds sykdom?
Tilstanden påvirker sirkulasjonen din, og kan stoppe blodet i kroppen din fra å renne til ekstremiteter, f.eks. Fingertuppene og tærne / føttene.
Personer som lider av Raynauds syndrom er spesielt følsomme for temperaturendringer, og endringene kan forårsake ekstrem misfarging i fingre og føtter.
Dr Fatima Salaiman, sjef for forskning og tjenester ved Scleroderma og Raynauds Storbritannia, sa: 'Folk som har primære Raynauds kan oppleve at fingrene og tærne blir hvite, deretter blå og deretter røde som en del av en reaksjon på temperaturendringen.'
Så hva er årsaken til Raynauds? Det viser seg, det er ikke bare forkjølelsen. Dr. Fatima sa: 'Vi forstår fortsatt ikke hva som forårsaker Raynauds, men vi vet at livsstilsfaktorer som røyking og stress kan forverre symptomene.'
Vitenskapelig er det forårsaket av forstyrrelser i hvordan nervesystemet kontrollerer blodkarene - men nøyaktig hva som ligger bak en slik forstyrrelse er ennå ikke funnet ut. Imidlertid er det noen bevis for at Raynauds syndrom kan være en arvelig tilstand, med tilfeller av sykdommen som ser ut til å forekomme i familier.
Hvem er rammet av Raynauds sykdom?
I følge SRUK er det flere kvinner enn menn som lider av Raynauds sykdom, “med noen estimater som antyder at opptil fire ganger flere kvinner enn menn er rammet”.
Kreditt: Getty
Og selv om det generelt kan betraktes som en 'vintersykdom', på grunn av dets assosiasjoner til kaldt vær, rammer det faktisk pasienter hele året. Faktisk kan personer med Raynauds utløses av noe så enkelt som å kjøpe sin ukentlige butikk. I følge Dr. Fatima er det ikke bare det kaldere været som forårsaker angrep.
Hun fortsatte, “Andre utsatte for kulde kan motvirke symptomer. Det kan være noe enkelt som å gå gjennom den kalde midtgangen i et supermarked, eller nå inn i fryseren. ”
For 26 år gamle Lisa ble Raynauds sparket inn for over to år siden, etter først å ha lagt merke til symptomene sine mens hun kjørte i kulden. Hun forklarte, “Å holde hendene mine på rattet i kulden, før biltemperaturen steg, var når det skulle skje og hvordan jeg først la merke til det.
'Nå utløses det hovedsakelig når jeg føler meg kald, men veldig av og til kan den blusse opp hvis jeg føler meg veldig stresset eller engstelig.'
Raynauds sykdomssymptomer
Raynauds sykdomssymptomer kan være relativt enkle, og du vil vanligvis ikke føle noen symptomer bortsett fra på stedet for det berørte området.
Raynauds symptomer kan omfatte:
- Kalde fingre og tær
- Fargeendringer i huden som svar på endringer i temperatur eller stress
- Fargeendringer i det berørte området fra hvitt, til blått / lilla og deretter rødt
- Nummenhet, prikking eller smerter i det berørte området
- Sviende eller bankende smerter ved oppvarming, eller stresslindring
Kreditt: Getty Images
Lisa forklarte at Raynauds sykdom for henne får det til å føles som om alt livet har gått ut av hendene eller føttene hennes.
Hun sa til GoodtoKnow, 'Følelsen er veldig ubehagelig og rart - det er en følelsesløs følelse, men ikke i det hele tatt som når du ligger på en lem og den blir følelsesløs - det er mer som at hånden / maten blir nesten gummiaktig. Området blir kritthvit og det mister riktig følelse. Det er vanskelig å beskrive for noen som ikke har opplevd det. Det er som om livet midlertidig har gått fra det berørte området, og du må koble det inn igjen. '
Hvor lenge varer en Raynauds oppblussing?
For lidende kan en Raynauds oppblussing vare i minutter eller timer, og etterlate dem i ødeleggende ubehag. 'For meg tar det fra 10 til 20 minutter å gå tilbake til det normale, men noen ganger er det lenger hvis jeg ikke får varme til området.' Lisa delte.
'Heldigvis opplever jeg ikke smerter ennå, men det ser ut til å komme frem hvert år, så jeg bekymrer meg for at det vil komme i fremtiden.'
I tillegg til Primær Raynauds fenomen - eller hvitfingersyndrom, som det noen ganger er kallenavnet - er det også sekundære Raynauds, som faktisk er en sjeldnere, mer alvorlig versjon av tilstanden, som berører anslagsvis 300 000 mennesker i Storbritannia.
Dr. Fatima sa: 'Folk som har sekundære Raynauds vil oppleve alvorlige versjoner av disse angrepene og ofte utvikler også digitale magesår eller åpne sår på fingertuppene. Det er mer sannsynlig at de har Raynauds symptomer gjennom året, i stedet for bare under det kalde været. '
Og selv om det sjelden er helserisiko med primære Raynauds, kan sekundære gi noen store.
'Personer som har fått diagnosen sekundære Raynauds, risikerer å utvikle en underliggende autoimmun tilstand som lupus, revmatoid artritt eller systemisk sklerodermi.' Fortsatte dr. Fatima.
Raynauds forebygging og behandling av sykdommer
For øyeblikket er det ingen ‘kur’ som sådan for Raynauds sykdom. Dr Fatima forsikret imidlertid om at 'tilstanden kan styres med praktiske inngrep og vanligvis ikke påvirker noens livskvalitet.'
I hovedsak kan det kontrolleres effektivt hvis det er et par praktiske tips som kan integreres i hverdagen, selv om det er lite sannsynlig å forhindre oppblussing.
Nøkkelen er å holde varmen i svingende temperaturer, så SRUK anbefaler å bruke tykke hansker, og mange ting lag i det kalde været, samt å integrere forsiktig trening i timeplanen din for å stimulere sirkulasjonen.
Om natten anbefaler de å bruke en varmtvannsflaske eller et elektrisk teppe for å hjelpe deg med å tilpasse seg den kjøligere temperaturen i sengen. Nattklær av flanellette, nattlokk, sengesokker og hansker kan også hjelpe Raynauds syke om natten, når temperaturene faller spesielt.
Og hvis du befinner deg på et luftkondisjonert kontor for arbeid, anbefaler de å ha på seg et skjerf for å hindre den kalde luften fra å sirkulere nakken og utløse Raynauds.
Stress er også antatt å gjøre Raynauds sykdom verre, så SRUK uttaler at stresslindringspraksis som mindfulness kan være nyttig i å håndtere tilstanden. Dr. Fatima sa også: 'Hvis du er en røyker, anbefaler SRUK også på det sterkeste at du søker hjelp til å slutte å røyke gjennom din fastlege eller NHS nettsted.'
Imidlertid, hvis du befinner deg med sekundære Raynauds, eller mer alvorlige symptomer, har Dr Fatima forklart at det er reseptbelagte behandlinger tilgjengelig, for eksempel nifedipin. I følge NHS fungerer det for å senke blodtrykket ditt, for å gjøre det lettere for deg å pumpe blod rundt kroppen din. Imidlertid kan det komme med bivirkninger, for eksempel hodepine og forstoppelse, og er bare tilgjengelig på resept fra legen din.
Og det er viktig å merke seg at nifedipin kanskje ikke passer for personer som prøver å bli gravide, gravide eller ammende kvinner, personer med leversykdom eller diabetes eller personer med hjerteproblemer.
Lisa avslørte at det å ta forholdsregler mens hun er på reise og på jobb hjelper til å lindre symptomene hennes.
'For å prøve å forhindre bluss, har jeg en varmeovn på jobb, og jeg prøver å begrense eksponeringen min for kulde, inkludert å bruke tøfler i huset og hansker når jeg er i bilen. Men annet enn at jeg ennå ikke har funnet noe som fungerer når det først har begynt å blusse. ”
Hvis du søker etter måter å lindre Raynauds syndrom, kan du besøke fastlegen din som kan være i stand til å tilby ytterligere hjelp og råd.
måltider med lavt kaloriinnhold under 300 kalorier
Er det ok å amme hvis du utvikler Raynauds?
Kvinner som har Raynauds i fingrene og tærne, kan utvikle ‘Raynaud’s of the nipple’ når de blir gravide - eller når de begynner å amme. Dr Fatima forklarer at selv om det er helt trygt å amme barnet ditt hvis du har Raynauds sykdom, kan det være vanskelig - men ikke umulig.
Dr Fatima sa: 'Ammende mødre kan oppleve vanskeligheter med amming hvis Raynauds er udiagnostisert, men å følge de praktiske tipsene ovenfor om å holde varmen og redusere stress kan bidra til å redusere disse problemene.'
Det kan for eksempel bli vanskelig å utsette brystet for å mate barnet ditt. Men det er mulig hvis du gjør ditt beste for å ivareta tilstanden. Behandlingen skal håndteres med brystet på samme måte som det skal håndteres for fingrene og tærne - hold varmen, unngå eksponering for kulde og reduser stress.
Raynaud er hos barn
Naturligvis påvirker det ikke bare voksne, da Raynauds er spesielt vanlig hos tenåringer, selv om de er sjeldne hos babyer og små barn.
SRUK gir råd om mange av de samme tipsene for å håndtere Raynauds hos barn, men har også delt noen barnspesifikke tips også. På nettstedet deres forklarer de at foreldre bør være forsiktige når de bader et lite barn med sykdommen, og sier at “de er mer utsatt for varme temperaturer”.
De fortsatte, 'Det er best å fylle et bad med lunkent vann og fylle det opp med varmere vann når kroppen tilpasser seg det.'
Forholdsregler bør også tas på skolen, med SRUK som råder foreldre til å informere skolen ASAP og forklare at det må gis spesielle kvoter under PE eller utendørsaktiviteter.
For mer informasjon om Raynauds, besøk sruk.co.uk eller NHS-nettstedet.
Du kan også kontakte SRUKs hjelpetelefon på 0800 311 2756.