- Sunn
tjener:
4prep:
5 minMatlaging:
20 minErnæring per porsjon | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 233 kCal | 12% |
Denne sunne, klissete karamellpuddingoppskriften fra kokeboken Pinch of Nom er en livredder for de som ønsker en søt godbit mens de prøver å se midjelinjene ...
Du vil elske denne klypen av Nom sunne, klistrete fløtekaramellpuddinger hvis du ikke kan motstå den klassiske søte godbit men ønsker å holde kostholdet ditt på sporet.
hvor lang tid å lage 1,8 kg kylling
Forfattere av den nye kokeboken Pinch of Nom, Kate og Kay, forklarer: ‘Vi vet hva du tenker: en klissete karamellpudding i en slankende bok? Hos Pinch of Nom er vår vilje til å lage slankevennlige desserter ekte. Denne klissete karamellpuddingen er definitivt en vinner. Søt og luksuriøst overbærende, du vil ikke tro det lave kaloritallet! '
Den sunne, klissete kola-puddingen er egnet for frysing, og den er perfekt hvis du er vert for et spesielt måltid sammen med venner og familie. Det tar bare 25 minutter å tilberede de sunne, klissete toffee-puddingene, slik at du til og med kan piske dem i løpet av uken hvis du vil ha en godbit. Du kan servere puddingene med hva du måtte ønske, men det kan være lurt å prøve vår vaniljesaus vaniljesaus oppskrift ...
ingredienser
- Kokespray med lite kalori
- 75g selvhevende mel
- 1 ts bakepulver
- 1 ss svart treacle
- 3 ss granulert søtningsmiddel
- 50g spredning med redusert fett
- 3 middels egg
- 1 ss gylden sirup
Metode
Forvarm ovnen til 90 ° C (vifte 170 ° C / gassmerke 5) og spray fire ovnsfaste ramekins med lavt kalori kokespray.
Ha alle ingrediensene i en stor miksebolle (bortsett fra den gylne sirupen) og visp med en elektrisk håndvisp til de er helt kombinert, lett og luftig.
Fordel den gyldne sirupen jevnt mellom hver ramekin. Topp med kakeblandingen og stek i ovnen i 20 minutter til den bare er gjennomstekt.
Ta ut av ovnen og la avkjøle litt i ramekins, og vend deretter ut i serveringsfat. Server med valg av akkompagnement.
er gift med Harry Kane
Oppskrifter hentet fra Pinch of Nom: 100 Slimming Home-Style Recipes, ute nå (Bluebird, £ 20)