tjener:
4Koste:
billigprep:
10 minMatlaging:
15 minErnæring per porsjon | RDA | |
|---|---|---|
| kalorier | 287 kCal | 14% |
| fett | 8G | 11% |
Prøv denne deilige orientalske kyllingnudlesuppeoppskriften fra Woman's Weekly. Denne raske suppen tar bare 10 minutter å tilberede og 15 minutter å lage mat, og er tilsatt ingefær og chili og serverer 4 personer. Når du er i været, kan du ikke bli bedre enn varm kyllingsuppe for å sykepleie deg tilbake til god helse igjen. En del av denne sunne suppen trener bare 287 kalorier per porsjon. Denne suppen er veldig enkel å lage og er billig også. Hvis du ønsker å redusere kostnadene for denne suppen enda mer, bruk forhåndskokt kyllinglår.
ingredienser
- 1,5 liter kyllingbestand
- 5 cm (2in) frisk rot ingefær, ikke-skrellet og skivet
- 2 fedd hvitløk, flåte og blåmerke
- 1 rød chili, halvert og frø
- 2 store, eller 4 små pak choi
- 100g middels eggnudler
- 4 vårløk, trimmet og finskivet
- 125 g kokt kylling, finstrimlet
- God dash med soyasaus
- 2-stjerners anis
- Håndfull strimlet basilikumblader eller hakkede korianderblader
Metode
For kyllingbestanden: Ha kyllingben og eventuelle biter av huden, rester stek løk og hvitløk i en stor langpanne med en ikke-skrellet løk, kuttet i kiler, en stor gulrot og purre-topper, hakket, en god dryss salt, omtrent åtte peppercorns, et par laurbærblad, noen timian kvist og en håndfull persille. Tilsett nok kaldt vann til å dekke godt.
Kok opp, la det småkoke i et par timer, tildekket halvt. Sil i en stor kanne.
hvordan lage whoopie paier
Kast alle bein og grønnsaker.
Til suppen: Surr aksjen i en stor langpanne og tilsett stjerneanis, ingefær, hvitløk og halvparten av chilien, i 10 minutter, uten å koke.
I mellomtiden kan du trimme endene av pak choi og skille bladene. Skjær den hvite delen i fine strimler og strimler bladene.
olivia colman barn
Fjern smakstilsetningene fra bestanden med en spalte skje og kast dem. Legg nudlene i den kokende aksjen, rør dem inn og la det småkoke til
meierifrie oppskrifter for babyer
3 minutter. Tilsett vårløk og hvite deler av pak choi, kok opp, tilsett kylling og soyasaus. Dryss pak choi-bladene oppå og damp dem i 1 min.
Stek suppen i boller og strø med fine fliser av chili og basilikum eller koriander. (Ikke egnet for frysing).