Emma Sattler slet med vekten i nesten 20 år, men farens død var den oppvåkningen hun trengte for å forvandle sin usunne livsstil.
Emma mistet faren sin mot kreft da han bare var 62. Med to små sønner å passe på, ønsket hun ikke å følge den samme veien og etterlate barna sine uten mor.
'Min far bukket under for sykdom som mest sannsynlig som et resultat av en usunn livsstil - å spise stekt og fet mat, liten eller ingen trening ... akkurat som meg,' sier hun. 'Jeg var livredd for at hvis jeg fortsatte med å gå på veien, ville jeg ende opp som faren min og ikke kunne gjøre noen minner med mine to små sønner Matthew, 7 og James, 4. Jeg var bekymret for ikke å være der å se guttene mine vokse opp. '
Det var ikke bare tankene om fremtiden som inspirerte Emma til å overvinne livsstilen sin. Vekten hennes påvirket tilliten hennes, etterlot henne deprimert og fikk henne til å vike seg unna sosiale hendelser. Hun gjemte seg ofte bak barna sine når hun fikk tatt bildet for å unngå forlegenhet, og følte ofte at hun ble dømt over vekten sin.
‘Jeg ville unngå enhver øvelse, selv kjørt sønnene mine til skolen, som var bare en kilometer unna, sier hun. 'Jeg gikk ut av pusten ved å gå et lite stykke, og beina gnagde sammen.'
Etter å ha prøvd Slimming World tidligere uten stor suksess, bestemte Emma seg for å bli med i en gruppe og prøve ut Slimming World Food Optimizing spiseplanen, som gir medlemmene en rekke oppskrifter som er enkle å følge.
Etter hvert mistet Emma 5 steinslunder og droppet fire klesstørrelser.
pasta med kylling og blåmuggost
‘Jeg har kvittet meg med vekt for godt’, sier hun. ‘Jeg elsket det faktum at for nesten hver stein jeg mistet, droppet jeg en klesstørrelse, og gikk fra en 16/18 ned til en 8/10. Det er en fantastisk følelse.
'Jeg føler meg ikke lenger oppblåst etter at jeg har spist,' sier Emma. ‘Jeg føler meg trygg på meg selv, der jeg manglet det før (og) har et mye mer positivt syn på livet. Jeg ser frem til å gå guttene mine på skolen, og de elsker at jeg kan foreslå en sykkeltur med dem i stedet for å unngå all trening. '
Slankende verdensmat Optimaliserer spiseplanen
Emma fant at Slimming World's Food Optimizing-spiseplanen passet inn i livet hennes og familiens liv uten mye kamp. Hun var en tilstått sjokolader, og hun var glad for at hun kunne fortsette å glede seg over sin favoritt daglige godbit, om enn i moderasjon!
'Det er en plan som fungerer,' sier hun. ‘Du kan fylle på mat som poteter, ris, pasta osv. Så mye du vil, og noen ganger (hvis tilberedt i henhold til planen) kan du føle at du spiser mat du virkelig ikke burde glede deg til! Det er så mange deilige oppskrifter som kan lages, og de er så enkle å tilberede og lage mat.
‘Jeg driver med matshopping, og sørger for at jeg har fått masse frukt og grøt å snacks på i løpet av uken også. Jeg prøver å lage forskjellige oppskrifter ofte, slik at vi ikke spiser de samme måltidene hele tiden og for å gjøre det interessant. '
Ved å lage sunne bytter og overvåke kostholdet sitt med en matdagbok, var Emma i stand til å holde på sporet og nå sine milepæler for vekttap, samt få nye venner som var på samme reise som hun var.
‘Det er alltid en god diskusjon i løpet av de ukentlige Slimming World-gruppene, enten det er reseptdeling, ideer til snacks, ideer til matlaging osv.’ Sier Emma. ‘Konsulenten min kjenner alle og deres individuelle reise, som jeg elsker. Det gjør opplevelsen mer personlig, og sikrer at alle føler seg trygge under gruppen. Jeg føler virkelig at det er en av de viktigste delene av å være medlem i Slimming World.
‘Jeg er nå på målvekten og er stolt av den. Jeg ble nylig kåret til gruppens konkurranse om 'Kvinne av året' og gikk videre til den regionale finalen for Midlands-regionen. Det var en utrolig ydmyk opplevelse, å høre så mange fantastiske, inspirerende historier fra så mange mennesker. Jeg var utrolig stolt over å ha blitt nominert, og det var en flott opplevelse å dele reisen min med andre damer som også hadde blitt nominert. '
halloumi ost aldi
Emmas topp tips om vekttap
- Du har kanskje en 'dårlig' uke, men ikke gi opp. Hold deg til planen, og resultatene vil tale for seg selv.
- Ikke juks, du vil bare lure deg selv.
- Prøv å bli med i gruppen din Slimming World. Det er morsomt, interessant, og det vil hjelpe deg på reisen din.
- Hold en matdagbok for å spore all maten du spiser.
- Forsikre deg om at du fremdeles koser deg med maten som gjør deg lykkelig (med rimelighet!) For eksempel, hvis du liker vin, kan du fortsatt glede deg over et glass vin, hvis du liker sjokolade, fremdeles ha sjokoladebaren.
Godt gjort Emma på din fantastiske prestasjon!