Hvor mange kalorier kan du forbrenne ammingen? Vel, svaret fra American Pregnancy Association kan godt overraske deg.
Det er mange fordeler med amming, men vi vedder på at du aldri trodde det ville brenne av den tredje sjokoladekjeksen du behandlet deg selv uten å stå opp.
Det er en berømt fordel for ammende mødre at det å mate babyen din rett fra brystet faktisk forbrenner kalorier. Spesielt med en nyfødt, opplever mange mødre at de bruker mye tid hjemme, så det å vite at du kan forbrenne kalorier uten å trene er definitivt positivt ved amming hvis du klarer det.
Så hvor mange kalorier kan du forbrenne ammingen?
Men hvor mange kalorier kan du forbrenne ammingen? Den amerikanske graviditetsforeningen har avslørt anslaget - og du kan bli sjokkert over resultatet!
Arbeidet ut basert på beregningen om at 28 ml morsmelk inneholder omtrent 20 kalorier, og babyer kan konsumere i gjennomsnitt 710 ml morsmelk hver eneste dag, anslår APA at nye mammaer kan brenne mellom 425 og 700 kalorier per dag!
Det tilsvarer et halvt badekar med Ben & Jerry's Cookie Dough Ice Cream eller tre Krispy Kreme smultringer.
Ikke at noen oppfordrer deg til å erstatte kaloriene du kan forbrenne amming med sukkerholdig mat - men det betyr vel at du ikke skal føle deg skyldig for at du tillater deg en godbit når du vil ha en!
slankende verdensrikt bolognese pasta bake
Det er selvfølgelig mat å unngå når du ammer babyen din, for eksempel sjokolade, som noen mødre synes kan forstyrre babyene sine og til og med fungere som et avføringsmiddel.
Imidlertid oppmuntres det til stivelsesholdig mat som brød, pasta, ris og poteter - slik at du kan unne deg en skyldfri spaghetti carbonara, og vite at du vil forbrenne kaloriene når du ammer babyen dagen etter.