kvinne med kald damping (Bildekreditt: VOISIN/PHANIE/REX/Shutterstock)
Tro det eller ei, forskere kan være på vei mot en kur mot forkjølelse. Ifølge Peter Openshaw, professor i eksperimentell medisin ved Imperial College London, kan en nesespray -vaksine gjøres offentlig tilgjengelig innen fem år. Vaksinen, utviklet av det nederlandske bioteknologifirmaet Mucosis og for tiden testet på frivillige mennesker av Openshaw -teamet, har allerede vist seg å fungere på mus og rotter. Inokulasjon antas å stimulere produksjonen av antistoffer i nesen, som kan drepe det kalde viruset før det har en sjanse til å replikere.
Men hva kan vi gjøre for å fremskynde gjenopprettingsprosessen når den fryktelige sniffingen slår til den viktige dagen kommer? Les videre for å finne ut hvordan du kan bli kvitt forkjølelse så raskt, enkelt og smertefritt som mulig ...
1. Ikke strekk etter medisinen
Du kan bli fristet til å strekke deg etter decongestantene, svelge en skje med hosteblanding eller ta en feberbekjempende paracetamolpille, men husk: symptomene dine er tegn på at kroppen din bekjemper infeksjonen. Decongestants virker ved å begrense blodstrømmen i nesen og halsen, men økt blodgjennomstrømning kan fremskynde gjenopprettingsprosessen. På samme måte kan det å ha feber forkorte varigheten av forkjølelse, siden en økning i kroppstemperatur øker blodstrømmen og bidrar til å drepe virus, mens hoste er kroppens måte å fjerne slim. Og nei, med mindre forkjølelsen eller influensaen har gitt etter for en bakteriell infeksjon, antibiotika vil ikke hjelp.
2. Ikke blåse for hardt
Å blåse nesen for kraftig kan presse slim og bakterier inn i ørene og forårsake infeksjon. Eksperter anbefaler å blåse forsiktig inn i et vev, ett nesebor om gangen. Hold det andre neseboret lukket med en finger.
3. Vask hendene
Du kan ikke bli infisert med den samme forkjølelsen to ganger, men mens immunsystemet ditt er opptatt med å bekjempe den nåværende infeksjonen, har du økt risiko for å bli smittet med nye bakterier, så sørg for at du fortsetter å vaske hendene regelmessig og grundig, og desinfisere dørhåndtak og overflater etter besøk av snuse venner og familiemedlemmer. 4. Prøv å skylle saltvann
Nasal skylling kan bidra til å lette nesestopp og fjerne virus og bakterier fra nesen. Løs opp en halv teskje salt i en halvliter kokende vann og la avkjøle før du skyller - bruk en neti -gryte, pære sprøyte eller rett og slett en ren, koppet hånd.
Gurgling med saltvann kan lindre ondt i halsen, bidra til å forhindre at slim fra bihulene passerer ned i halsen og fukte cellene på baksiden av halsen som beskytter mot luftveisinfeksjon. Gurgling tre ganger om dagen kan ikke bare hjelpe deg med å komme deg raskere, men til og med forhindre forkjølelse i å ta grep i utgangspunktet, sier eksperter.
5. Drikk te
hvordan man lager vanlige cupcakes fra bunnen av
Varme drikker kan lindre ondt i halsen og lindre tetthet ved å løsne sekreter i bihulene. Prøv hyllebærte - bevis tyder på at hyllebær kan være et effektivt naturlig avsvannende middel. Søt med en teskje antiviral Manuka -honning. Eksperter anbefaler også å spise rikelig med varm, lavnatriumfattig kylling eller grønnsaksbuljong. Prøv å unngå alkohol, noe som kan forverre nesestopp. 6. Ta en varm dusj
Innånding av damp fukter nesegangene og bidrar til å lette overbelastning. Ta en varm dusj, eller unn deg en dampende behandling hjemme. Dekk hodet med et lett bomullshåndkle og pust inn dampen fra en nettopp avkjølt bolle med kokende vann i 10 minutter, 2-4 ganger om dagen. Tilsetning av noen dråper peppermynte eller eukalyptusolje kan forbedre effekten.
Har du ikke lyst til å dampe? En luftfukter kan bidra til å holde nesegangene smurt, og kan tillate deg å sove lettere ved å lette pusten om natten.
Du kan også prøve varm eller kald terapi - å holde en fuktig kald eller varm flanell mot sidene av nesen kan lette blokkerte bihuler.
7. Prøv å trekke olje
Talsmenn for oljetrekk mener at behandlingen kan forhindre og behandle forkjølelse ved å 'trekke' giftstoffer fra munnen.
8. Hvil
Å få nok søvn og unngå unødvendig stress vil oppmuntre til raskere restitusjon. Ring hvis du kan. Hvis du ikke kan, må du sørge for å få en tidlig kveld. 9. Ta et sinktilskudd
Å begynne et kurs med sinktilskudd innen en dag med forkjølelsessymptomer kan påskynde utvinningen og redusere alvorlighetsgraden av symptomer, ifølge forskere. 'Vi er ikke sikre på nøyaktig hvordan sink fungerer, men en teori er at det faktisk forhindrer forkjølelsesviruset i å replikere,' forklarer Dr Neil Schachter, direktør for respiratorisk omsorg ved Mount Sinai Respiratory Center i New York.
10. Prøv ginseng
Ifølge forskere ved University of Alberta har folk som tar 200 mg ginseng to ganger daglig i løpet av forkjølelse og influensasesong kortere forkjølelse (med symptomer som varer i gjennomsnitt 11 dager, mot 16,5 for de som fikk placebo). 11. Spis smart
Dessverre vil trøstemat (med mindre det er kyllingsuppe) sannsynligvis ikke hjelpe deg med å se forkjølelsen. Styrk immunsystemet med rikelig med næringsrike frukter og grønnsaker. Krydret retter kan også bidra til å lette overbelastning.
varm sjokoladeoppskrift med ekte sjokolade
Finn ut hva annet du skal spise for å føle deg bedre rask. 12. Meditere
Ja, meditasjon kan virkelig forkorte forkjølelsen. Forkjølelsen til mennesker som mediterer forsvinner 3 dager tidligere, ifølge Vitenskapelig forskning .