Vil du vite hvordan du avslutter et vennskap?
Å miste en venn er vanskelig, men noen ganger nødvendig. Psykolog og forfatter Irene Levie gir en nedgang i når det er på tide å si farvel til en venn - og hvordan du gjør det ...
'Amy og jeg ville være venner for alltid, tenkte jeg, til forholdet vårt nådde et vendepunkt - selv om livet hennes var fullt av drama og hun dro meg inn i hver eneste episode, visste jeg at jeg ikke kunne stole på henne for følelsesmessig støtte.
Knaset kom da jeg spurte henne om å komme med meg til en legetime jeg var bekymret for. Hun sa at hun heller ville møtes til lunsj enn å 'kaste bort' tiden sin i et venterom.
Det gikk rundt i hodet mitt i evigheter før jeg skjønte at det var på tide å trekke pluss, men hvordan avslutter du et vennskap?
Når det skjer, flyttet Amy til et annet land og ga en enkel unnskyldning for mindre kontakt, men hva om du ikke er så heldig og trenger å avslutte et vennskap selv?
Det er vanskelig å miste en venn. Det er en følelse av skuffelse og tap, ettersom vi har investert tid, delt intimitet og fått felles venner. Slik håndterer du et vennskapsbrudd grasiøst ...
1. Stol på instinktene dine
Vennskap er frivillig og bør være tilfredsstillende for hverandre. Å opprettholde negative eller ambivalente kan ta en fysisk og følelsesmessig toll på helsen din. Så hvis du finner deg selv alltid å plukke den sympatiske lytteren, eller plukke opp brikkene i det som ser ut til å være et kontinuerlig sett med dramaer, så er det kanskje på tide å ringe tid.
2. Avvenn etter trinn
Endrede omstendigheter kan føre til en gradvis følelse av å bli frakoblet. Det vanligste eksemplet er venner vi møter gjennom barna våre. Mens vi alle er i samme foreldrebåt, har vi mye til felles, og noen ganger kan skoleportkamerater være venner for livet. På samme måte som barna vokser, synker våre egne felles interesser. Hvis en-til-en blir anstrengt, kan det bare være å se hverandre som en del av en gruppe.
3. Trenger du bare en pause?
Vi har alle venner som er gode under visse omstendigheter eller når vi føler oss i riktig humør. Å skyve et vennskap utover sin naturlige grense kan være grunnen til at visse vaner - enten det er deres tendens til å alltid bytte arrangement i siste øyeblikk eller gå litt for lenge om luksusferien - begynner å grate. Noen ganger trenger du bare å ta en pause fra hverandre en stund. Hvis det er tilfelle, vær opptatt med jobb eller familie i en periode, og la et gap oppstå naturlig. Sjansen er stor for at vennen din kan føle det samme.
4. Når et vennskap går skjevt
Ekte venner gir mer enn de ber om, men det er også de som blir venner fordi de vil ha noe fra deg. Det kan være en introduksjon til din sosiale eller til og med arbeidsinnre krets, eller de kan bare kreve oppmerksomhet. Hvis du befinner deg bombardert med tekster, samtaler og meldinger fra sosiale medier fra trengende, eller bare ufølsomme, venner, skal du redusere svarene dine og beholde dem på din ytre sosiale krets.
5. Ikke haste
Å finne en antatt god venn har handlet mot deg er fryktelig sårende. Å forråde en tillit, snik utnytte en kontakt du har introdusert for dem eller kritisere deg for en tredjepart er bare noen få av detonatorene som utløser en rad. Hvis det viser seg å være det siste sugerøret, må du ikke avslutte ting med et brennende argument. Gjør det i stedet når du er både avslappet og ikke i en offentlig setting. Sjansen er stor for at dere begge kan ha andre tanker.
6. Gi beskjeden
Hvis du virkelig føler at du må si noe, hold det enkelt og ta ansvar for din beslutning. Ikke bruk en splitt for å levere en mengde lagrede klager - tross alt var hun en gang din venn. Bare si at du vil føle deg bedre avkjølende vennskapet. Husk, uansett hva du sier, dette er en samtale som ikke snart vil bli glemt.
7. Ikke involver andre
mini eggkaker
Ikke prøv å rettferdiggjøre avgjørelsen din ved å skaffe støtte fra felles venner. Det vil bare få dem til å føle seg ukomfortable. Hvis de spør hva som har skjedd, må du gi vage, uspesifikke detaljer.
8. Hold kursen
Det er naturlig å romantisere og huske de aller beste delene av et forhold etter et brudd. Du kan også føle deg ensom hvis du tidligere hadde tilbrakt mye tid sammen. Ikke glem at du tok denne tøffe beslutningen med stor omtanke, for å gi rom i livet ditt for mer tilfredsstillende og givende vennskap. '