For foreldre til babyer eller små barn kan en varmebølge være mer enn noe å stønne på - det kan være en stor bekymring når du prøver å finne ut hvordan du kan avkjøle en baby i varmt vær, så de er komfortable og viktigst, trygge i varmen.
Babyer og barn er følsomme overfor de minste nivåene av vanntap og dehydrering hos babyer kan være alvorlige hvis de ikke blir adressert umiddelbart.
Den beste strategien er å forebygge og å holde den lille kjølig i solen bør være en prioritet.
Selv om det å sove i varmt vær kan være dårlig nok for voksne, er det for babyer mer enn bare en plage, men det er en alvorlig helserisiko.
I tillegg til å bli rastløs og ukomfortabel, kan et lite barn overopphetes potensielt livstruende, selv i noen tilfeller som fører til Sudden Infant Death Syndrome.
Se opp for overoppheting av babyen din ved å være oppmerksom på deres temperatur, overflødig svette, et rødt ansikt eller raske pust; alt dette kan være et tegn på at de er for varme. Eksperter på The Lullaby Trust anbefaler at en babys romtemperatur på 16-20 ° C skal være akkurat passe for trygg søvn, med ‘lett sengetøy eller en lett, godt tilpasset baby-sovepose som er behagelig og trygg’.
For å redusere muligheten for overoppheting av barnet ditt har vi snakket med en rekke eksperter og samlet noen topp tips for hvordan du kan avkjøle en baby i varmt vær.
smelt i midten sjokoladekake
Slik kjøler du en baby ned i varmt vær:
1. Kule babyklær - bomullsbunn
'I det varmere været, bytt babyens bunnark til bomull i stedet for nylon - sistnevnte vil absorbere svette.'
Steve Pickering, søvnekspert hos Sussex Beds
Damon Marriot, leder for produktutvikling i Joie UK legger til : ‘Lette og pustende bomullsstoffer er best, da de vil hjelpe babyen din med å holde seg kjølig ettersom de naturlige fibrene lar huden puste. Lagdeling er også nyttig fordi du kan ta på / ta av klær avhengig av temperaturen - vi vet alle at Storbritannias vær kan bli fra varmt til kjølig ganske raskt! '
2. Grøft klærne
Damion Marriot sier: 'Hvis babyen din fortsatt er i bleier og den er veldig varm, så la dem glede seg over friheten til ikke å bruke klær - så lenge de er i skyggen.'
3. Cool-hjul
Damion Marriot sier at du bør vurdere å dekke barnevognen eller bilstolen med en muslinduk eller investere i en barnevogn som har mer pustende materialer i foringen hvis du synes din ofte blir varm og klissete. Han anbefaler: ‘Joie spin 360-signaturen kommer med et utskiftbart nettfôret sommersetetrekk for kjølig komfort ved stigende temperaturer. Den ekstra fordelen er at det er enkelt å fjerne og rengjøre hvis det blir laget noe rot. '
4. Ta en skvett
'Hvis du er bekymret for at den lille din skal føle seg ukomfortabel og klissete, kan du velge et kjølig eller lunkent bad til babyen rett før sengetid.'
Steve Pickering
5. Kald komprimering
‘Lag en kald komprimering og bruk den på hovedtrykkspunkter som rygg på knær, indre albuer og nakke. Å vri en flanell ut i kaldt vann og bruke den på pannens og templets lille har også en fin kjøleeffekt. '
Steve Pickering
6. Hold deg hydrert
‘Hold deg hydrert! Dette gjelder deg hvis du ammer, da babyen din bør få nok væske gjennom fôring. Hvis flaske mates eller avvenning, må du sørge for at mye avkjølt kokt vann blir fortært, også om natten. '
Angela Spencer, grunnlegger og forfatter av Babyopati
7. Avkjøl overflater
'Like viktig som materialene på babyens hud er overflaten du legger dem på, pass på at den ikke er kald og klissete som en skiftematte (legg en muslin først ned, for eksempel når du bytter midt på natten) og ikke for varmt som en fleece bare fordi det er mykere. '
Angela Spencer
8. Sirkulere kjøleluft
‘Hvis rommet er veldig varmt, flytter en vifte generelt bare varm luft rundt, så et godt triks er å fryse en flaske vann og stå den i en skål foran viften rett fra fryseren. Dette vil bidra til å avkjøle luften som viften beveger seg rundt i rommet, og når temperaturen begynner å falle, vil vannet tine opp.
Begynn dette omtrent en halvtime før du legger babyen i seng, slik at du kan sjekke om romtemperaturen er trygg på babyens sengetid. '
Angela Spencer
9. Sov nede
‘Hvis det virkelig er for varmt ovenpå, bytt til å sove i et rom nede en stund, da det blir litt kjøligere. Våre bølger varer aldri så lenge, så det vil sannsynligvis bare være et par dager du må bytte til et kjøligere rom. '
Angela Spencer
10. Hold deg avslappet
‘En frustrert baby skal bare heve kroppstemperaturen sin, så i det varme været må du prøve å opprettholde den beroligende leggetiden. Tillat dem å legge seg naturlig, og unngå om mulig kontrollert gråt til været er avkjølt igjen. '
Steve Pickering
11. Lette lag om natten
Å legge lette lag på den lille er et godt tips til hvordan du kan avkjøle en baby.
'Den generelle tommelfingerregelen for klær om natten er at babyen din vil trenge ett ekstra lag med tynne klær til det du trenger, så hvis du ikke trenger noe på grunn av varmen, bør en tynn vesttopp over bleen din være tilstrekkelig og pustende. '
Angela Spencer
12. Hold deg unna strålene
Det kan virke som et åpenbart tips om hvordan du kan avkjøle en baby, men det gir mye mening mens babyen din er veldig liten.
jamie oliver 5 ingredienser kylling oppskrift
Doktor Isabel Sharkar, spesialist ved Sond hudpleie forklarer: ‘Hvis babyen din blunder om dagen, må du passe på å holde dem utenfor direkte sollys selv når du er inne ved å plassere babyen vekk fra vinduet og i skyggen. Husk at solen er på det sterkeste mellom kl. 23.00.