Når vi tenker på en hormon ubalanse, kan vi huske en dårlig anfall av PMS eller se på symptomene på overgangsalderen, men det er mye mer i det enn humørsvingninger og hetesett.
panda cupcake oppskrifter
Hormoner er en essensiell del av oss; kjemiske utsendinger som er ansvarlige for en utrolig rekke fysiske, seksuelle, mentale og emosjonelle funksjoner og prosesser. Når hormoner fungerer godt, blomstrer kroppene og sinnene våre, men en ubalanse kan forårsake både kroniske og akutte helseproblemer.
Symptomene på en hormonubalanse er vidtgående og kan oppstå i alle aldre, så hvis du har lagt merke til endringer i blodtrykket, menstruasjonssyklusen, søvn, vekt, humøret eller generell helse, eller hvis det føles som om noe er ute av knask eller du rett og slett ikke føler deg rett, det er verdt å snakke gjennom bekymringene med en lege.
Hvis du mistenker at du har en hormonubalanse her er noen av tegnene du må passe på, og hva du kan forvente av en diagnose og behandling.
Hva er en hormonubalanse?
Hormoner produseres av endokrine kjertler rundt kroppen. Disse kjertlene inkluderer pineal og hypofyse (finnes i hjernen), skjoldbruskkjertelen (i nakken), binyrene (lokalisert over nyrene), bukspyttkjertelen (i magen) og eggstokkene. Hormoner har innvirkning på flere aspekter ved kroppsfunksjon og spiller en rolle i - blant annet vekst, sult, vekt og reproduksjon, så vel som humør og vår evne til å takle stress.
Mens kvinner kan forvente hormonelle svingninger i løpet av livet - perioder, graviditet og overgangsalder er tre gode eksempler - oppstår en hormonubalanse når de endokrine kjertlene slutter å fungere ordentlig, eller når det er for lite eller for mye av ett eller flere hormoner. Konsekvensene kan variere fra irriterende, til urovekkende, til livstruende.
Dr. Nyjon Eccles, en ledende lege for integrert medisin og ekspert på naturmedisin, driver The Natural Doctor Clinic i London.
Han forklarer en hormonubalanse som ‘der et eller flere av kroppens hormoner ikke er i balanse med sitt hormonelle par. Hos en kvinne kan for eksempel østrogen være for høyt for nivået av progesteron (dette er kjent som østrogendominans). Dette kan ofte sees hos kvinner som er overgangsalder eller perimenopausale, men er ofte tilfelle hos mange kvinner som lider av PMT. '
Kreditt: Tara Moore / Getty Images
Hva forårsaker en hormon ubalanse?
Det er en rekke faktorer som kan forårsake hormonubalanse, inkludert sykdommer som skjoldbrusk eller andre endokrine kjertelstilstander, diabetes, spiseforstyrrelser, kreftbehandling, hormonbehandling, miljøgifter, et ernæringsmessig dårlig kosthold som er rik på raffinert mat, og visse medisiner.
For kvinner oppstår ofte en hormonubalanse i forhold til det kvinnelige reproduktive systemet - polycystisk eggstokksyndrom (PCOS), p-piller, graviditet, amming, hysterektomi og overgangsalder kan alle forårsake problemer.
'Det kan være en genetisk tendens,' sier Dr. Eccles, 'men oftest er en ubalanse relatert til livsstil og mindre sunn livsstil som oftere er assosiert med hormondysregulering (hormonubalanse).'
Hva er symptomene på en hormonubalanse hos kvinner?
'Disse kan variere veldig,' forklarer Dr. Eccles, 'men inkluderer følgende: hetetetter, vaginal tørrhet, uregelmessig blødning, fibrocystiske forandringer i brystene, vektøkning, væskeansamling, tørr hud og hår, hårtap, angst, irritabilitet , humørsvingninger, søvnløshet, hodepine, ømhet i brystet, tåkete tanker, leddsmerter, tap av libido og vanskeligheter med å nå orgasme. '
Kviser, depresjon, tretthet, hirsutisme (overdreven hår i ansiktet eller kroppen), økt tørst, migrene, infertilitet, uregelmessige perioder, tap av perioder (amenoré), nattesvette, smerter under sex, dårlig hukommelse og et pustete ansikt kan også være indikerer en hormon ubalanse.
Hvordan finnes en hormonubalanse?
Å oppdage en hormonubalanse ‘den beste måten er ved blodprøve eller ved urintest,’ sier Dr. Eccles. 'I noen tilfeller kan det også være nyttig å teste hormonnivåer i spytt, og legger til at' hvis tester er i en kvinne før menopausal, er tidspunktet for testen også viktig. '
Fastlegen din kan også tilby en bekkenundersøkelse, som kan inkludere en smøreprøve, eller henvise deg til en ultralyd for å samle bilder av hypofysen eller skjoldbruskkjertelen, eggstokkene eller livmoren. Andre påvisningsteknikker inkluderer biopsier, MR-skanninger og røntgenstråler.
Det er hjemmeprøvesett tilgjengelig som måler hormoner gjennom spytt eller blodprøver. Disse kan være dyre, så det er verdt å snakke med fastlegen din, som skal kunne bestemme hvilke spesifikke tester du trenger og hvilke tester som kan utføres på NHS.
Hva er den beste måten å medisinsk behandle en hormon ubalanse?
Hvordan en hormonubalanse behandles, avhenger av tilstanden og utøveren. Alternativene inkluderer medisiner, kremer, pessarier, p-piller og hormonerstatningsterapi (HRT).
Vanlig HRT-medisin inneholder syntetiske hormoner, men det er naturlige alternativer. Som ekspert på naturmedisin, mener Dr. Eccles at 'den beste måten er å bruke bioidentiske hormoner, siden disse ikke ser ut til å ha langsiktige ulemper og risikoer som vi kan se med syntetiske hormoner.'
Mens mange av oss foretrekker naturlige metoder og noen av oss sverger ved dem, er juryen fremdeles ute etter effektiviteten. NHS tilbyr foreløpig ikke bio-identisk hormonbehandling, og sier at 'det ikke er kjent hvor effektive de er til å redusere menopausale symptomer.'
Kreditt: Dougal Waters / Getty Images
Naturlige midler og livsstilsendringer som kan hjelpe et hormon ubalanse
Hvis du tar den helhetlige ruten 'bio-identiske hormoner er best og fungerer raskest,' sier Dr. Eccles. Bioidentiske hormoner blir beskrevet av Harvard Medical School som ‘hormoner laget av et plantekjemisk ekstrahert fra yams og soya (som er) identisk i molekylstruktur som hormonene kvinner lager i kroppene sine.
I likhet med HRT, kommer bioidentiske hormoner i form av medisiner, for eksempel tabletter, og kremer og geler som en lege vil foreskrive en kombinasjon av. 'Denne behandlingsformen skal alltid overvåkes av en dyktig lege for å få hormonnivåene riktig for hver enkelt person, samt å teste for å overvåke behandlingsnivåene,' råder Dr. Eccles.
Hvis symptomene dine ikke er for alvorlige, kan en enkel kostholdsendring hjelpe - prøv å spise mindre kjøtt og meieri og mer plantebasert fytoøstrogen mat som mandler, linfrø, linser, havre, sesamfrø, soyabønner, tofu og valnøtter . Etter å ha blitt testet for hormonubalanse, opplever noen kvinner at de har en mildt underfunksjonerende skjoldbruskkjertel - hvis dette er tilfelle, sier Dr. Eccles, vil 'visse næringsstoffer i tilskuddsform' være nok til å støtte skjoldbruskkjertelen.Selv om mange kvinner har rapportert om positive resultater fra å bruke naturlige produkter ‘naturlige’, betyr det ikke nødvendigvis trygge, og noen komplette komplementære midler som St. John's Wort kan interagere negativt med visse medisiner. NHS tilbyr ikke eller anbefaler bioidentisk hormonbehandling, så det er et personlig valg. Hvis du velger å gå videre med naturlige alternativer til HRT, finn en etablert utøver som vil kunne tilby skreddersydde doser.
Andre livsstilsendringer som hjelper med å balansere hormoner inkluderer å følge et balansert kostholdig, lite sukker-diett som inneholder sunt fett som olivenolje, nøtter, laks og avokado; drikke mindre alkohol og mer grønn te; gå ned i vekt; å trene og redusere stressnivået (yoga er spesielt bra); og å gi opp røyking.
For å behandle spesielle symptomer som tørrhet i skjeden, bruk et smøremiddel (disse er tilgjengelige uten resept). Hvis du lider av hetetokter, unngå utløsende stoffer som alkohol og krydret mat.