Vi har avrundet det beste og verste merkede søtsaker med egen merkevare til kostholdet ditt, og ser på sukker, kalorier og kostholdsrangering for hver pose. Forbered deg på å bli overrasket over hvor mye sukker som er i noen av favorittgodteriene dine.
Hva er de beste søtsaker for en diett, det sunneste søtsaker du har når du prøver å gå ned i vekt? Noen ganger har vi alle lyst på et sukkerholdig spark, enten det er en tur på kino og bildet er i gang, eller vi raider kjøkkenskapene klokka 15.00 for en sukkerhit på ettermiddagen. Fra Percy Pigs og Haribo, til Wine Gums and Skittles, vi er noen av de største søtsugfans!
Og vi vet alle hvor vanskelig det er å si nei til barna når de skal etter noe godteri! Men jevnlig å dyppe i en pose med søtsaker kan du raskt se kiloene hauges på og tannlegeregningene går gjennom taket også!
Selv om søtsaker åpenbart inneholder sukker, kan noen lastes i kalorier, mens andre ikke er like ille. Hvis du er på diett og ser på midjen din, ville det ikke være nyttig å vite hvilke godterier som er best, og hvilke som er verst neste gang du er i supermarkedet?
Fra søtsaker med hele 698 kalorier per pose, til godbiter med en kostholdsvennlig 96 kalorier per pakke, har vi sett på kaloriene og sukkeret i alle dine søte favoritter, slik at du vet hvilke du skal tette deg inn i, og hvilke du kan unngå for enhver pris. Hvor rangerer favoritten din?
Sjekk de beste kjeksene du har på diett, og de som skal unngås!
De beste søtsaker for en diett, de sunneste søtsaker
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 1 av 18
Beste og verste søtsaker: Vingummier
Kalorier: 698 Høyeste kaloriinnhold
Sukker: 122g
Servering: 215g pose
Diettvurdering: 1/10
Hvis du skal spise hele posen, kan du forvente å bli sliten senere! Som med alle søtsaker, inneholder vingummier et høyt sukkerinnhold som vil gi deg et plutselig løft av energi, men kan føre til at du føler deg trøtt og sløv senere.
Godtoknow-tips: Prøv å erstatte disse med en sunnere fruktgummi søt i stedet, eller enda bedre, snacks på en banan
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 2 av 18
Beste og verste søtsaker: Percy Pigs
Kalorier: 569
Sukker: 125g Høyeste sukkerinnhold
Servering: per pose
Diettvurdering: 2/10
De er en av landets favoritter, men også en av de mest usunne. For hver Percy Pig du spiser får du 25 kalorier - spis 10 og du har hatt over halvparten av det anbefalte sukkerinntaket i hele dagen.
Tips fra Goodtoknow: Ha litt karamell i kaffen din hvis du trenger sukkerfiks!
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 3 av 18
Beste og verste søtsaker: Haribo starmix
Kalorier: 550
Sukker: 100g
Servering: per pose
Diettvurdering: 1/10
Ah, den gamle klassikeren - de du og barna liker sammen. Vel, det må holde seg slik! Disse godbiter er en fin godbit å dele, men de inneholder en enorm mengde sukker og kalorier. Glukosen i disse gummy søtsakene vil bli lagret i kroppen din og til slutt bli fett. Hold deg unna å spise en hel pakke til deg selv!
Godtoknow-tips: Prøv å kjøpe mini-størrelse pakker med Haribo for å kontrollere sukkertrangene dine
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 4 av 18
Beste og verste søtsaker: Tangfastics
Kalorier: 544
Sukker: 96g
Servering: per pose
Diettvurdering: 1/10
Tangfastics, de ikke så fjerne slektningene til Haribo Starmix, er bare marginalt bedre. Fortsatt med mange kalorier er disse søtsakene verre for tennene dine på grunn av sukkerholdig belegg.
Tips fra Goodtoknow: Hvis du ikke kan motstå, må du dele pakken med andre. Mellom fire kommer kaloriene inn på under 200 kalorier per person
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 5 av 18
Beste og verste søtsaker: Skittles
Kalorier: 240
Sukker: 44g
Servering: per pakke
Diettvurdering: 3/10
Smaken av regnbuen er sukkerholdig i det! I moderasjon er Skittles ikke så ille, men pass på å ikke gjøre det for mye. For mye sukker kan føre til diabetes, noe som kan forårsake noen alvorlige komplikasjoner.
Tips fra Goodtoknow: Styr unna delingsposene der sukkeret virkelig stabler seg!
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 6 av 18
Beste og verste søtsaker: Midget Gems
Kalorier: 340
Sukker: 46g
Servering: 100g
Diettvurdering: 3/10
Disse Midget Gems er mindre enn vingummier, men deres tøffere tekstur er mer sannsynlig å bli fanget mellom tennene dine. Vanligvis er tennene dine under angrep de neste 45 minuttene etter å ha spist noe sukkerholdig.
Godtoknow-tips: Begrens deg selv til bare en sukkerholdig snack om dagen (på det meste) for å holde tennene i god form.
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 7 av 18
Beste og verste søtsaker: Hvite sjokolademus
Kalorier: 270
Sukker: 30g
Servering: 10 søtsaker
Diettvurdering: 4/10
De ser kanskje søte og uskyldige ut, men disse musene har hele 27 kalorier hver. Visste du at bare ti av disse tilsvarer 3 ss hummus, 2 hele gulrøtter, 1 appelsin og et eple?
Godtoknow-tips: Spis en søt for å tilfredsstille lysten din, spis deretter frukt som fyller deg og holder trangen i sjakk!
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 8 av 18
Beste og verste søtsaker: Lakris Allsorts
Kalorier: 230
Sukker: 40g
Servering: 10 søtsaker
Diettvurdering: 4/10
I sin reneste, urteform sies lakris å ha medisinske egenskaper - som å forbedre immunforsvaret ditt. Men, som en behandlet søt, er det ikke så sant! Disse lakrisen Allsorts er for det meste sukker med massive 40g sukker på bare 10 søtsaker.
Godtoknow-tips: Kjøp litt naturlig lakris fra helsestasjonen for å gi immunforsvaret litt kjærlighet!
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 9 av 18
Beste og verste søtsaker: Marshmallows
Kalorier: 225
Sukker: 40g
Servering: 10 søtsaker
Diettvurdering: 4/10
hvordan bli kvitt høysnue naturlig
Ristet over en bål, kan marshmallows være deilig, men ikke la deres fluffy tekstur lure deg! Disse søte godbitene har nesten det dobbelte av sukkerinnholdet i en pakke med Starburst og kaloriinnholdet i et lite måltid.
Godtoknow-tips: Hvis du ikke kan få nok av dem, kan du fylle din varme sjokolade med to marshmallows i stedet for å spise 10 på egenhånd
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 10 av 18
Beste og verste søtsaker: Colaflasker
Kalorier: 150
Sukker: N / A
Servering: 10 søtsaker
Diettvurdering: 5/10
Cola-flasken er en klassisk, retro, øre søt og en stift for ethvert pick 'n' mix-stativ. Selv om disse godteriene er midt i området når det gjelder kalorier, inneholder de også tilsetningsstoffer som er dårlige for helsen din hvis de spises for ofte.
Godtoknow-tips: Hold deg unna fizzy cola-flasker som har et høyere sukkerinnhold på grunn av surt sukkerbelegg
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 11 av 18
Beste og verste søtsaker: Cola-terninger
Kalorier: 140
Sukker: 30g
Servering: 10 søtsaker
Diettvurdering: 6/10
Cola-terninger er en knasende søt med ganske lavt kaloriinnhold - ikke verst. Men hardkokt søtsaker er ganske mye rent sukker (sukkervann kokt ned) som kombinert med knase gir tennene dine en høyere risiko.
Godtoknow-tips: Bruk disse søtsakene til å suge på i stedet for å knase, og ha bare et par
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 12 av 18
Beste og verste søtsaker: Jordbær
Kalorier: 139
Sukker: 23g
Servering: 40g servering
Diettvurdering: 6/10
Chewy, søte jordbær høres bra ut, men bare fordi det ser ut som en frukt dessverre, teller ikke denne sorten for din fem-om-dag!
Godtoknow-tips: Spis ekte jordbær med naturlig yoghurt for en sunnere godbit
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 13 av 18
Beste og verste søtsaker: Blackjack
Kalorier: 130
Sukker: N / A
Servering: 10 søtsaker
Diettvurdering: 6/10
Selv om anis er et flott urtemedisin, inneholder Blackjack ikke noe av det. Disse smaksatte søtsakene bruker kunstige smaksstoffer sammen med glukose, mens kaloriene ikke er for høye, vil resten av det som er inni dem ikke gjøre deg noe bra.
Godtoknow-tips: Hvis du ønsker sukker, kan du prøve å lage din egen klaffjakke
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 14 av 18
Beste og verste søtsaker: Fruit Pastilles
Kalorier: 120
Sukker: 20g
Servering: 10 søtsaker
Diettvurdering: 7/10
Fruit Pastilles har eksistert siden 1881, og vi tror vi vet hvorfor - disse sukkerbelagte søtsakene inneholder 25% fruktjuice, ingen kunstige farger, smaker eller konserveringsmidler og er umulige å ikke tygge!
Godtoknow-tips: Hold deg til rørene og la de store delingsposene ligge når du har selskap
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 15 av 18
Beste og verste søtsaker: Starburst
Kalorier: 181
Sukker: 22g Laveste sukkerinnhold
Servering: per pakke
Diettvurdering: 8/10
Du kjenner kanskje Starburst med et mer kjent navn; Opal frukt. Disse fruktige tyggene inneholder eplejuice fra konsentrat og har bare 22g sukker per pakke - noe som er mindre enn et stort eple!
Godtoknow-tips: Del kaloriene med en venn ved å dele opp pakken i to
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 16 av 18
Beste og verste søtsaker: Sitron bon bons
Kalorier: 96 Laveste kaloriinnhold
Sukker: 17g
Servering: per liten pose
Diettvurdering: 8/10
Det er ikke overraskende at det er en gammeldags, barndomsøt som sitter i topp 3. Bon bons (det franske ordet for 'godt' gjentatt) er utmerket til en liten, søt godbit med bare 17 g sukker og under 100 kalorier!
Godtoknow-tips: Len deg tilbake, tygge sakte og husk barndommen din
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 17 av 18
Beste og verste søtsaker: Polos
Kalorier: 139
Sukker: 32,9 g
Servering: per pakke
Diettvurdering: 9/10
Å komme inn på nummer 2 er vår favorittmynt, Polo. Du trenger bare et par mynter for å tilfredsstille lysten din, så du trenger ikke å spise hele 32,9 g sukker i løpet av en sittende. Selv om du gjør med 139 kalorier for hele pakken, vil det ikke påvirke midjen din for mye ... selv om vi ikke vil anbefale det av 'andre' grunner!
Godtoknow-tips: En god godbit å ha i veske!
Bildekreditt: Alamy Dette er et bilde 18 av 18
Beste og verste søtsaker: Guzzle Puzzle
Kalorier: 145
Sukker: 31g
Servering: per pakke
Diettvurdering: 10/10
Guzzle puzzle sweets, av The Natural Confectionary Company, er vår sunneste søte snack av gjengen. Smakene deres er helt naturlige, inkludert appelsin, kanel, lime og bringebær - de bruker til og med essenser av brennesle og spinat. På bare 145 kalorier per pakke og bare 31 g sukker kan du spise disse, som en godbit, skyldfri.
Godtoknow-tips: Kombiner forskjellige 'puslespillbiter' for å lage rare smaker for litt moro med barna