Kjendiskokk Gordon Ramsay har avslørt den bevegelige grunnen til at barna hans var hans motivasjon til å gå ned 50 kilo vekt, og hvordan du kan gjøre det også ...
hvordan kutte druer til baby
Gordon Ramsays vekttap var takket være en veldig enkel forandring i livsstilen hans.
Kjendiskokken snakket på Today-showet i Amerika da han viste frem sitt imponerende vekttap på 50 pund - det er 22 poser med sukker!
Gordon avslørte at porsjonskontrollen var kjernen i vekttapet hans og endret seg når han spiste i tillegg til hvor mye han spiste.
Som kokk er det tydeligvis nær umulig å styre unna ting som karbohydrater og fetende ingredienser som fløte og smør som gir massevis av smak.
Tross alt, hvis du drar ut på en restaurant for en datakveld, vil du virkelig tenke på en fettholdig eller kalorifattig middag? Du kommer nok til å ta biff og chips med en dessert til slutt og et stort glass (eller to) vin - det vil vi også!
Så i stedet for å begrense kostholdet sitt med tanke på tingene han kunne spise, begrenser Gordon spiseriet til fem små måltider om dagen.
Han forklarte: 'Jeg har det veldig bra nå med å spise fem ganger om dagen, men små mengder i motsetning til en stor frokost, stor lunsj og stor middag.'
Gordons vekttap var helt ned til porsjonskontroll og endring når han spiser
coq au vin oppskrift sakte komfyr
Gordon tilbød også noen helseråd og oppfordret folk til å tenke på kvaliteten på maten de spiser over kvaliteten.
Han sa: 'Hvis amerikanere avstemte mengden og sank inn kvaliteten, ville du følt deg så mye bedre. Så det handler om å spise bedre, men å spise mindre samtidig. '
Dette er noe Brits også kan forholde seg, så vel gitt fedme er til enhver tid høy, og ett av fem barn i år 6 på skolen ble klassifisert som overvektige i fjor.
Motivasjonen bak Gordons vekttap er også veldig hjertevarme og noe alle foreldre kan forholde seg til.
Gordon forklarte: 'Min far gikk over av et hjerteinfarkt på 53. Den mannen spiste aldri på restauranten min, og det er vondt for meg i dag å tenke det.'
Gordon med sine fire barn og kone Tana
Fire-av-fire understreket at han ikke ønsket at sine egne barn skulle gå gjennom de samme smertene, og det er grunnen til at han tar helsen mer alvorlig.
Gordons kone Tana hadde også en rolle å spille da hun spøkte: ‘Gordons berømte for å være sløv. Jeg ga ham bare litt av sin egen medisin og foreslo i utgangspunktet at han ble litt bred rundt midten. '