Å gå braless er ikke bare et behagelig valg, det kan også være bra for bysten din.
vegansk hot pot
(Bildekreditt: Getty)
For noen år siden paraderte jeg braless på en musikkfestival, av mine tradisjonelle BH-er for frihetsfrihet. Det var myldrende varmt; som alle andre, ble jeg innblandet i tre dager med gjørme, svette og glitter (i tillegg til klissete eplecider som en tåpelig venn hadde splittet meg). Å miste BH -en var neppe et radikalt valg: de fleste andre kvinner hadde gjort det samme, og det var en festival - vi vet alle at folk er mye løsere og mye mindre stramme på festivaler.
Jeg var alltid på jakt etter beste arm , og gikk så langt som å perfeksjonere hvordan du måler BH -størrelse. Men etter den ene helgen skiftet noe for meg. Uten at den ubehagelige ledningen gravde ned i ribbeina og tette elastiske stropper som klippet huden på skuldrene mine, følte jeg meg så mye mer behagelig; og ikke engang min favoritt BH-er uten kabel kunne konkurrere. Fra det tidspunktet begynte jeg gradvis å bli BH-fri mer og mer, og omfavnet 'slappe bryster' uten skam.
Først valgte jeg øyeblikkene mine nøye - raske turer ut til hjørnebutikken for en halvliter melk, eller netter ute med mine nærmeste venner - til det ble andre natur. Nå går jeg ofte braless daglig, noen ganger på jobb og på datoer, avhengig av hvordan jeg har det. Dette stykket du leser akkurat nå? Skrevet mens du er braless.
Som det viser seg, er jeg ikke alene. Flere og flere av oss avviser BH -er. Google 'braless', og du vil bli oversvømmet med artikler som advarer om de såkalte 'farene' ved å gå bh-fri, basert på motbeviste vitenskapelige påstander (hvorav mange interessant nok er skrevet av medlemmer av undertøyindustrien). Selvfølgelig er det viktig å merke seg at for mange kvinner med større bryster tilbyr BH-en sårt tiltrengt støtte og reduserer ryggsmerter. Men det er en forskjell mellom den praksisen vi liker og synes er bemyndigende, og det samfunnet har boret i oss - som å vokse en hårete bikinilinje.
Jeg tror det er på tide at vi tar for oss forholdet til BH -en og mytene rundt livløshet uten bral. På slutten av dagen, når det gjelder å bestemme hva du skal gjøre med dine egne bryster, er det virkelig ikke noe feil valg.
Braless -bevegelsen: En kort historie
Braless -bevegelsen er ikke et nytt fenomen. Opprinnelsen kan snarere spores tilbake til kvinnefrigjøringsbevegelsen på 1960 -tallet. Spesielt protesten ved Miss America Pageant i 1968, der demonstranter kastet produkter som er nært knyttet til kvinnelighet - BH, belter, korsetter, hårspray, sminke, falske øyenvipper og mopper - for å protestere mot tvunget femininitet.
Helt siden har beslutningen om å ikke bruke bh blitt en sterkt politisk beslutning, ofte betraktet som en kvinnes nektelse til å tilpasse seg samfunnets press om å se eller handle på en bestemt måte. På 1970-tallet var det allestedsnærværende no-bra-utseendet en langvarig uttalelse i en tid med gratis kjærlighet og et nytt tiår med Disco. På 1980- og 1990-tallet kom 'power-bh'en' tilbake, takket være fremveksten av Victoria's Secret, Madonnas ikoniske Jean Paul Gaultier-kjegle-bh (debuterte på hennes Blond Ambition Tour i 1990), og den verdensberømte 'Hello boys' Wonderbra annonser som hadde premiere i 1994.
Selv om samfunnets press på kvinner for å bruke bh har blitt noe mindre, er beslutningen om å gå uten bralisme i dag fortsatt politisert - og det er på grunn av brystvorten. Åtte år etter at filmskaper Lina Esco startet den #FreeTheNipple bevegelse, er en kvinnes bare bryst fortsatt sensurert på Instagram, mens en manns ikke er det. Instagrams forbud understreker bare et faktum som kvinner har slitt med i flere tiår - i motsetning til andre kroppsdeler har brystene våre (og det vi gjør eller ikke bærer over dem) aldri vært nøytrale. Selv i 2021 bærer de fortsatt umoderne kulturelle og seksuelle forventninger.
Hvorfor gå braless kan være et sunnere valg
Når det gjelder å gå braless - som med så mange andre problemer - er Internett et arnested for fryktforstyrrelse. Se etter informasjon om fordeler og ulemper med å ikke ha på deg og en BH, så finner du en rekke gjentatte myter som har lite eller ingen vitenskapelig grunnlag. Den mest populære - du kjenner den, at det å ikke ha på seg en BH ‘vil gjøre brystene slappe’.
jakkepotet med bønner og ost
Klinisk professor i kirurgi ved UCLA og grunnlegger av US National Breast Cancer Coalition, Susan M. Love, MD, MBA forklarer at det ikke er noen medisinsk grunn til å bruke bh. Bortsett fra kvinnene som synes BH -er er spesielt behagelige eller ubehagelige, er beslutningen om å bruke den eller ikke bruke den rent estetisk - eller følelsesmessig, skriver hun i sin bok. Dr. Susan Love's Breast Book (2015). Hvis du ikke liker det, og jobb eller sosialt press ikke tvinger deg til det, ikke bry deg.
Men hva med de vekslende argumentene? Hva er fordelene for de som velger den bh-frie livsstilen?
Å gå braless kan faktisk redusere smerte (noen ganger)
Dette avhenger enormt av hvert enkelt tilfelle, men det er bevist at bruk av feil størrelse BH kan gjøre kroppen din mye mer skade enn å gå helt braless. En dårlig tilpasset bh kan forårsake smerter i skulder, rygg og nakke, og en for stram bøye kan skyve inn i brystvevet og forverre brystet, spesielt for de med større bryster eller de som leder en aktiv livsstil.
Hvis du vil bruke bh, er det viktig å måle deg nøye før du handler. Vi har satt sammen en ekspertgodkjent veiledning for måling av brystene dine hjemme, slik at du kan kjøpe en ny BH-safe i visshet om at du ikke kommer til å slite deg ut. Dette er spesielt viktig når det gjelder å kjøpe den beste sports -BHen til deg hjemme-trening , der støtte ikke kan undervurderes. Eller det kan være lurt å investere i de beste bralettene, som vanligvis er designet med komfort i forkant. I argumentet til bh'er kontra braletter , vil vi si at vinneren koker ned til personlige preferanser.
Å gå braless kan forbedre brystformen og tone muskelen
I motsetning til saggy boob -argumentet viser bevis at bruk av BH kan gjøre musklene og leddbåndene som støtter brystene late over tid, noe som faktisk kan føre til at brystet slapper. Faktisk fant forskerne i en 15 år lang studie at kvinner som aldri hadde på seg BH-er, opplevde mindre ryggsmerter og fant ut at brystene over tid var fastere, rundere og piggere. Det kan ta litt tid for de med tyngre bryster å føle den mangelen på ryggbelastning. I følge Dr. Lucky Sekhon, , (i) t kan ta uker til måneder å bygge opp styrken i bryst- og ryggmuskulaturen før brystene blir godt støttet uten BH.
Å gå braless kan forbedre sirkulasjonen
Bruk av en BH som er feil størrelse kan også forårsake problemer med å puste og sirkulere. En bh som er for stram, spesielt en bh med bøye, kan forårsake innsnevring rundt brystkassen og stoppe blodstrømmen til musklene i rygg og brystvegg. Ifølge Dr Sekhon er dette en mer vanlig forekomst for de med større bryster, ettersom bh -er som støtter større bryster pleier å passe strammere enn de som bæres av kvinner med mindre bryster som måler A til B kopp i størrelse.
Å gå braless kan bidra til å forbedre huden din
Hvis du ikke gjør det vask BH -en din hver eneste dag - som mange av oss ikke gjør (la oss være ærlige, hvem har tid til det?) - bakterier og smuss kan lett bygge seg opp. Forverret av generell svette og hud som gni mot bh -materialet, kan dette føre til akne i kroppen. I verste fall kan det til og med føre til ubehagelig gnaging, soppinfeksjoner eller en bakteriell infeksjon, spesielt i det svette området under brystene. Uten bh er brystene fri til å puste, og huden din forhindres i å gni seg mot seg selv.
BH-frie alternativer
Så jeg har overbevist deg om å revurdere den pålitelige bh -en din og å dyppe tærne i den braløse livsstilen, minst en gang i blant. Men, hvor begynner du med det?
tilbaketrekning av ayoubi-familien
Det er virkelig mange BH -alternativer på markedet, avhengig av hvor mye støtte du er komfortabel med og arrangementet du kler deg på.
For liten eller ingen støtte: Prøv brystvorterkaker
For de dagene du vil ha den komplette ikke-BH-følelsen, men ikke vil risikere at du får en brystvorte, er brystvorterkaker den beste løsningen. Disse er også flotte for den typen spesielle hendelser som krever stroppeløse kjoler og vågale utringninger.
For middels støtte: Prøv kamisoler, vester og ‘brami’ topper
Å ha på seg en camisole, vest eller 'brami'-kjærlighetsbarnet til en bralette og cami-er like behagelig som å ha en tynn t-skjorte under klærne, men med den ekstra bonusen at brystene blir vugget med en myk, elastisk stoff som beveger seg med deg. Noen har til og med lagt til ikke-polstret 'sokkelstøtte'.