Fitness Chef Instagram-kontoen drives av Graeme Tomlinson, som deler enkle kaloribytteavtaler slik at følgere kan holde seg i rute med kostholdet sitt uten å kutte ut hele matvaregrupper eller gå sulten.
Fitness Chef Instagram-kontoen har over 100 000 følgere, og det er lett å se hvorfor.
Graeme Tomlinson, også kalt The Fitness Chef, deler praktiske infografikere som gir sine tilhengere alternativer med lite kaloriinnhold til deres favorittmåltider, snacks og godbiter.
Graeme viser at det ikke er behov for å kutte ut hele matvaregrupper, karbohydrater som godbit eller ta appetittdempende piller hvis du prøver å gå ned i vekt eller opprettholde et sunt kosthold.
Han demonstrerer også at ved å ta informerte valg kan du fremdeles glede deg over de rare McDonalds eller sjokoladebaren.
Han viser også at du kan gå ned i vekt ved å spise regelmessige fornuftige porsjoner, i stedet for å prøve et superinntak med lavt kaloriinnhold.
eple cupcakes oppskrift
For eksempel demonstrerer Fitness Chef i innlegget nedenfor hvordan du fremdeles kan glede deg over ost på toast mens du er i en kalorifattig diett.
Det tradisjonelle alternativet med lite kaloriinnhold ser dystert ut sammenlignet med det du virkelig ønsker, men ved å ta en moderat tilnærming kan du fortsatt glede deg over denne smeltede godbiten mens du holder deg til under 250 kalorier!
Når det gjelder iskrem, viser Graeme igjen at det handler om å ta et mer informert valg enn å gå uten.
hvor mange masker til et skjerf
For eksempel tilsvarer ett badekar med Ben & Jerry's iskrem nesten fire kar med Halo Top!
Han forklarer: ‘Bare for å være tydelig, får jeg ikke betalt for å legge ut denne sammenligningen. Men det viser en betydelig mulighet til å være smart når det gjelder å konsumere en av dine favorittkaloritette matvarer. Disse mulighetene er overalt. Enten det er is, ost, pizza, burgere, sjokolade eller brus, det er 'samme mat'-alternativer der ute.'
Fitness Chef fortsetter: 'Du kan få den samme (eller nesten den samme) glede av å konsumere disse smartere alternativene som du ville konsumere kaloritette versjoner - forskjellen er at du kan miste mer fett med det smartere alternativet (hvis det er du er målet).
Graeme viser også folk at ved å lage maten fra bunnen av, kan du ofte spise mye mer og med færre kalorier.
Hans lunsjeksempel er spesielt gripende når en butikk kjøpt innpakning kommer inn på 696 kalorier, mens hans hjemmelagde oppskrift bare er 476 kalorier og drar nytte av å være fersk.
Hvem er Fitness Chef?
Skrevet av The Fitness Chef fredag 3. august 2018
Graeme har bygget en lojal følelse og kontoen ser ut til å være i popularitet.
Han jobbet som personlig trener og ernæringstrener i fem år og fortsetter å utforme fleksible kondisjons- og måltidsplaner for folk som ønsker å gå ned i vekt eller gå opp i muskler.
Graeme fortalte hvorfor han har valgt den infografiske tilnærmingen, og sa til Metro.co.uk: ‘Jeg begynte å lage disse grafikkene fordi jeg ble frustrert over masseopplysningene om grunnleggende ernæring på sosiale medier. Jeg vil gi faktainformasjon for å hjelpe mennesker i stedet for pseudovitenskap. '
snødronning ansiktsmaling
Vil du gi Graeme en følge eller ha vært fan av The Fitness Chef i noen tid? Gå over til Facebook-siden vår for å delta i samtalen og dele favorittinnlegget ditt fra kontoen!