kvinne med kart (Bildekreditt: I Love Images/REX/Shutterstock)
Føler meg fortapt? Du er ikke alene. Livets små oppturer og nedturer er tilbøyelige til å styre oss alle av gangen fra tid til annen og få oss til å tvile på vår 'følelse av hensikt'.
'Alt forandrer seg i livet - de som mister, bøyer og går med strømmen er de virkelige overlevende,' sier Carole Ann Rice The Real Coaching Co . 'Hold deg til det som er eller var, og du vil miste enda mer.'
Selv om det kan være ubehagelig, kan det være opplysende å føle at du har 'mistet' deg selv, sier Sue MacGillivray Life Coaching -løsninger . 'Det er en vekker for å gjøre positive endringer og iverksette tiltak,' erklærer hun. 'Å føle seg tapt betyr at vi må' gi tilbake til oss selv, i stedet for alltid å sørge for at andre kommer først. ' Sue har delt sin pragmatiske tilnærming til å finne en hensikt i vårt daglige liv med oss ...
Når du kan føle deg tapt
'De fleste vet ikke hva de skal gjøre med livet sitt,' beroliger Carole oss. 'Sykdom, sorg, tap av stillinger, sammenbrudd i forhold og uventede traumer kan alle destabilisere oss og få oss til å stille spørsmål ved hvem vi er.' Dette gjør det viktig å utvikle en sterk selvfølelse for å se oss gjennom livets omveltninger.
- Vi er så vant til å være mamma, partner, kone, søster, datter, leder, arbeidskollega eller venn, at vi ofte glemmer oss og det som får oss til å krysse av, sier Sue. 'Og vi har ofte mistet synet på det som er viktig når vi håndterer alt reaktivt.
'Livet kan føles overveldende, med en følelse av at det hele er for mye til å sortere, fikse, forstå selv - uansett ta beslutninger om.'
Hvordan finne deg selv
'Å finne oss selv handler om å koble til det som føles riktig og godt,' sier Sue. 'Når tankene våre er forvirret eller vi har mistet selvfølelsen, kan alt føles ute av kontroll.'
Men det er ikke nødvendig å føle seg overveldet. Sue går inn for en enkel 3-trinns tilnærming til å finne oss selv og gjenvinne det hun kaller en følelse av ekte vesen.
kan du steke corned beef
'Det er ofte et tilfelle av oppklaring, bare å begynne med noen viktige grunnlag.'
Trinn 1
'For det første må vi kutte ned ting for å få en forståelse av hva som fungerer og hva som ikke fungerer,' forklarer Sue. 'Det er viktig å vite hva som skjer i din verden, og sette deg selv i sentrum.'
spis godt til mindre kornflakekylling
Legg merke til følgende overskrifter som dekker hvert av de viktigste områdene i livet ditt:
- - arbeid/karriere
-
- - forhold
-
- - sosialt liv/vennskap
-
- - penger/økonomi
-
- - helse og vitalitet
-
- - følelsesmessig velvære
-
- - interesser/lidenskap
-
- - læring/personlig utvikling
Steg 2
Tenk på hvor komfortabel DU er med hvert område. Kryss av for området (e) der du føler deg i kontroll, god eller 'på sporet'. Du kan føle deg litt roligere allerede, bare ved å vite at visse aspekter av livet ditt er sortert.
Trinn 3
'Når det gjelder de andre, ta tak i dem en om gangen,' råder Sue. 'Hva må gjøres for å komme deg videre? Skriv ned alle dine tanker og ideer for å lage en handlingsplan som passer for deg. Så kom i gang og gjør endringene trinn for trinn. Å ta kontroll og gjøre det som er riktig for oss, kan føles bemyndigende. '
Føler du deg fortsatt fast? 'Gjør det til en prioritet å kjenne deg selv,' anbefaler Carole.
'Vet hva dine styrker er.' Det betyr å vite hva som er lett og hva som får hjertet ditt til å synge, så vel som hva du ønsker å unngå. 'Se på bøkene eller artiklene du leser, de tingene du naturlig tiltrekkes av, og du vil se hva som får deg til å krysse av,' råder hun.
Å utvide horisonten din er ofte nyttig. Start i det små, ved å gå på dagskurs og prøve smakebiter. Dette er starten på 'en undersøkelsesreise for å tilpasse deg til lidenskapene dine,' forteller hun. Å avdekke dine sanne verdier kan bare indikere nye retninger for deg og livet ditt også.