Kontrollert gråt: Hvordan prøve den kontrollerte gråtemetoden



Getty images / Katie Rollings

Den kontrollerte gråtemetoden, eller ‘cry-tilnærming’, handler om å sette en rutine for sengetid og lære den lille å assosiere søvn med en positiv opplevelse.



Enhver mamma som har hatt en gråtende baby på hendene, vil kjenne følelsen av å prøve alt de kan tenke på for å få dem til å bosette seg og sove. Hvis du lurer på hvordan den kontrollerte gråtemetoden fungerer og om den er riktig for deg og babyen din, diskuterer vi hva det er og hvordan du implementerer det her. Noen mamma sverger ved det!



Hva er kontrollert gråt?

Den største myten rundt kontrollert gråt er at det innebærer å la et barn gråte, og gråte så lenge det tar til de sovner. Faktisk innebærer det bare å la dem gråte i bestemte perioder - vanligvis kort - før de gir dem trøst.

Kort sagt brukes teknikken for å etablere en vanlig søvnrutine for babyen din. Det fungerer ved å legge babyen din i seng og forlate rommet for en kort tid. Hvis babyen begynner å gråte, kommer foreldrene tilbake til rommet for å trøste dem, før de drar igjen i lengre perioder hver gang til de får vite at du ikke kommer til å hente dem og ordne seg i søvn.

Det er vanskelig å la en baby gråte. Det strider mot alle dine naturlige instinkter, men du må huske at de ikke blir skadet av gråt. Du må være sterk og kverne tennene dine for å gjennomføre det, men eksperter sier at det skal fungere om 2 eller 3 netter.

filopai-oppskrift


Hvordan starte kontrollert gråt

Å implementere rutinen er relativt enkelt, hvis det er litt vanskelig å lytte til babyen din gråte og ikke være i stand til å trøste dem.

Denne metoden er ikke egnet for babyer under 6 måneder gamle og for babyer som lider av separasjonsangst

  • Sett babyen din i barnesengen mens den fortsatt er våken. Forsikre deg om at romtemperaturen er behagelig og at det ikke er noe i rommet de kan skade seg selv på.
  • Når babyen begynner å gråte, la du en periode på fem minutter før du går inn i rommet igjen.
  • Trøst babyen din ved å bruke stemmen din, men ikke plukk dem opp eller slå på lyset
  • Forleng gradvis tiden du forlater rommet hver gang, men forlater aldri mer enn 10 minutter
  • Forhåpentligvis vil meldingen ha sunket inn i løpet av en time, og babyen din har sluppet å sove
  • Forbered deg på å gjenta rutinen i opptil en uke før du begynner å se resultater


Hva ekte mamma sier ...

GoodtoKnow-bruker Laura prøvde kontrollert gråt med sin seks måneder gamle sønn, Oliver, og sa: 'Ved det første tegnet på at han var sliten, satte jeg ham i barnesengen, ga ham sin dummy og satte på mobilen, strøk hodet og sa 'shhh' og forlot så rommet. Han skrek fordi han ikke ville sove. Jeg ville gått inn og stryket på hodet hans og sagt ‘shhh’ igjen, så la ham ligge i 10 minutters topper og så gå inn og gjøre det samme igjen.

‘Jeg skulle ønske jeg hadde visst om det helt fra starten. Nå når han våkner, gir jeg ham dummyen hans, tar på mobilen og går i dvale. '

jim chapman twitter

Zoe fra Mama.toama forklarer også hvorfor hun valgte den kontrollerte gråtemetoden sammen med sin datter - og hvorfor hun følte at hun ikke hadde noe annet valg enn å ‘sove tog’.



Har du prøvd den kontrollerte gråtemetoden? Gi oss beskjed om hvordan du har det ved å legge igjen en kommentar nedenfor!

Les Neste

Mamma smalt etter å ha innrømmet at hun plukker 15 måneders gamle øyenbryn av babyen 'av estetiske grunner'