Frokost flapjacks oppskrift

Oppskrifter

tjener:

12

prep:

15 min

Matlaging:

20 min

Ernæring per porsjon		RDA
kalorier	242 kCal	12%
fett	11,9 g	17%

Hvis du ikke har lyst på disse deilige klaffjakkene til frokosten din, lager de en fin middagsbit.

ingredienser

85 g blandede nøtter, for eksempel valnøtter, mandler, pekannøtter, grovt hakket
200 g (7 oz) valset havre
85 g (3 oz) selvhevende mel
40g (1,5 oz) tørkede tyttebær
70g (2,5 oz) uraffinert demerara-sukker
115g (4 oz) lett smøraktig spredning, smeltet
3 ss gyllen sirup
2 bananer, moset
1 egg
25g solsikkefrø og sesamfrø

Metode

Forvarm ovnen til 180C, 350F, Gas 4.
fig chutney oppskrifter
Legg alle tørre ingredienser i en miksebolle. Rør inn den lyse smørete spredningen og den gyldne sirupen med bananene og egget.
Bland godt og skje i et smurt grunt 22 cm (9 tommer) firkantet tinn. Jevn overflaten og dryss over frøene.
Stekes i ovnen i 20 minutter eller til de er kokte. Merk inn i 12 skiver mens du fortsatt er varm.

Klikk for å vurdere (53 rangeringer) Sende din vurdering