Forbrukerne har mer enn tre ganger det anbefalte daglige inntaket av sukker i frokostblandingen, og urealistiske retningslinjer for delene får skylden.
Hvis du er en 'serieforbryter' for å ha oversett den anbefalte serveringsstørrelsen på frokostblandingen din, kan du være i et sjokk når det gjelder hvor mye sukker du faktisk spiser.
Wren Kitchens gjennomførte en studie kalt Behind the Label, og undersøkte hvor mye kornblanding vi virkelig hell i skålene våre, så få, om noen, holder seg til de anbefalte retningslinjene.
Etter at porsjonene ble helt, beregnet forskerne og beregnet hva dette tilsvarer i sukker, og det ser ikke bra ut for Kelloggs Cornflakes-fans.
Eksperimentet fremhevet at den ernæringsmessige informasjonen om korn ofte er misvisende fordi den er parret med urealistiske porsjonsvekter.
Deltakerne i undersøkelsen helte den største serveringen av Special K Original med den gjennomsnittlige skålstørrelsen som veide 93g.
aldi luksus siv diffusor
Dette er over tre ganger den anbefalte porsjonsguiden og betyr at en gjennomsnittlig skål er den samme som å spise en Krispy Kreme-smultring!
Wren kjøkken
En illustrasjon av porsjonsstørrelsene folk skjenket for seg selv og hvor mye sukker dette tilsvarer
Ernæringsfysiolog Charlotte Stirling-Reed sa til Wren Kitchens: ‘Bekymringen for produkter som ofte blir sett på som“ sunnere alternativer ”, er at de ikke alltid stemmer overens med deres omdømme. I tillegg er det fare for at folk kan konsumere mer av et produkt hvis de anser det for å være 'sunnere'.
Charlotte la til: 'Som ernæringsfysiolog har jeg sett denne første hånden i vekttapsklinikker der klienter kan spise så mye som dobbelt del av et produkt hvis det oppleves å være sunt.'
virgin bloody mary oppskrift
Wren kjøkken
Hvor mye kornblanding du bør konsumere ...
De syv andre kornblandingene som ble inkludert i studien var: Coco Pops, Kellogg's Crunchy Nut, Alpen Original, Kellogg's Crunchy Nut Fruit og Nut Oat Granola, Lucky Charms og Sainsbury's Raisin Wheats.
Den gjennomsnittlige skålen med Kellogg's Crunchy Nut helte var 78g, som er over det dobbelte av den guidede porsjonsstørrelsen, og tilsvarer mer enn syv terninger sukker eller nesten to og en halv original glaserte krispy Kreme donuts.
Sunn frokostblanding: De beste og verste frokostblandingene avslørt
Alpen Original har et av de høyeste sukkerinnholdene blant kornene. Den gjennomsnittlige porsjonen som ble hellet var nesten det dobbelte av retningslinjene på 82,5 g, og inneholder den samme mengden sukker som nesten 1,5 originale glaserte Krispy Kreme donuts.
Studien Behind the Label fant at 63 prosent av forbrukerne vurderer frokostblandinger som en vanlig del av kostholdet vårt. Imidlertid var drøyt halvparten (55 prosent) i stand til å erkjenne at kornblanding er en bearbeidet mat, ofte med tilsatt sukker i form av dekstrose, melasse og glukosesirup.
Tilsatte sukker er det viktigste å prøve å unngå så mange matvarer, inkludert Alpen Original frokostblandinger, har naturlig forekommende sukkerarter, som er fine når de konsumeres i moderate mengder.
Eksempler på tilsatte sukkerarter du kan oppdage på matmerkene i supermarkeder inkluderer: dekstrose, maltose, mais sirup og melasse.