Enten det er gjennom spontanabort, dødfødsel eller et død i begynnelsen av barndommen, er tapet av en baby en utrolig traumatisk opplevelse.
Du kan søke veiledning og trøst hos venner og familie, eller profesjonell støtte som rådgivning, men det er også noen skritt du kan ta personlig for å hjelpe deg med å bearbeide sorg og ære deres minne.
Plant et tre eller blomster
Å se en plante vokse kan være en vakker påminnelse om livet du skattet, spesielt hvis de har en følelse av symbolikk - mange foreldre velger for eksempel glemme meg. Du kan også trykke alle blomster du mottok den gangen.
hvordan lage sommerfuglekaker
Bruk et skap
Enten du tar i deg en hårlås, et lite fotografi eller skanner eller en annen minnesmerke, er et locket en fin måte å holde babyen din med deg i det daglige livet.
Lag en minneboks
Noen NHS-sykehus tilbyr denne tjenesten etter en spontanabort, men det avhenger av ditt område. Hvis du ikke får tilbud om en, kan du lage dine egne; fra et første antrekk til en graviditetstest, det du inkluderer er opp til deg.
Navn en stjerne
Å navngi en stjerne er en søt måte å huske alle spesielle som ikke lenger er med deg - og vil bringe minnet deres til tankene når du ser på nattehimmelen.
Tenne et lys
Hver oktober arrangerer nyfødte veldedighetsorganisasjoner Sands arrangementet Wave of Light, der deltakerne tenner lys for å markere bevisstheten om babytap. Å tenne et lys utenfor dette kan likevel være en personlig seremoni for å hjelpe deg gjennom en vanskelig tid.
Få en tatovering
Tatoveringer med aborter vokser i popularitet, og mødre (og pappaer) finner trøst i å vite at kunstverket er permanent på dem. Selv om det ikke var en spontanabort du led, kan lignende design og hyllest brukes under andre omstendigheter.
rødbeter og rødløkschutney
Skriv om (eller til) dem
For noen er det en dagbok de synes er beroligende, andre foretrekker å skrive et brev direkte til barnet sitt. Uansett kan det være veldig terapeutisk å få tankene ut på papiret.
Be om sertifikat
Hvis du mistet babyen før 24 ukers svangerskap, kan det hende at du ikke automatisk får tilbud om sertifikat, men det er kampanjer som oppfordrer sykehus til å utstede en slags sertifisering for tap på noe trinn. NHS-tillit rådes til å utvikle sine egne systemer, så hvis du ønsker en slags dokumentasjon, kan du spørre dem hva som er tilgjengelig i din region.
Innsamling eller donasjon
Hva er det bedre for å ære babyen din for å skaffe penger til en fantastisk sak i deres navn? Det er mange måter å tromme opp støtte for en veldedighet du føler deg koblet til. Er du ikke sikker på hvem du vil hjelpe? Sands, The Miscarriage Association og Tommy's er alle organisasjoner som gir støtte til mennesker i samme situasjon, så det kan være det perfekte stedet å starte.
Alle behandler opplevelsen sin på en annen måte, og det er ikke sikkert du ønsker å gjøre noen eller noen av disse tingene. Hvis du har mistet en baby og føler at du trenger ekstra støtte med din mentale eller fysiske helse, kan du søke råd fra helsepersonellet.
hvordan lage smørkrem til victoria svamp