Hvis det er for varmt til suppe og smørbrød får deg til å føle deg stodgy, kan du prøve en av disse fyllesalatene. De er velsmakende, sunne og lar deg ikke føle deg midt på ettermiddagen.
Disse fylle salatoppskriftene er strålende hvis du vil spise litt sunnere, men ikke vil bli sulten. Salatoppskrifter trenger ikke å være kjedelig, og de kan også fylle deg opp - du trenger bare å kjenne til de magiske ingrediensene som kan gjøre en enkel salat til et fyllingsmåltid hele familien kan glede seg over.
Disse fyllingssalatoppskriftene kommer i alle former og størrelser, i tillegg til smaker og ingredienser - du kommer til å bli bortskjemt med valg.
Vi har deilige salater å velge mellom, inkludert en marokkansk kyllingsalat, Slimming Verdens sommer makrellsalat og en sommerlig ris- og rekesalat.
Perfekt til sunne lunsjer eller lette middager i solen, ta en titt gjennom de deilige ideene om salat.
Dette er et bilde 1 av 49
Slankende verdens sommer makrellsalat
Slanking Verdens sommer makrellsalat er ideell for fiskeelskere. Det er sunne, enkle å lage og pakket full av fruktige, søte og fiskige smaker - deilig!
Få oppskriften: Slanking Verdens sommer makrellsalat
Dette er et bilde 2 av 49
Fruktig pastasalat
Denne friske og fruktige pastasalaten er ideell for å nyte i sommersolen. Sitrus smakene og kortformet pasta gjør denne retten uimotståelig.
Få oppskriften: Fruktig pastasalat
Dette er et bilde 3 av 49
Kliss stekt kyllingsalat
Denne klissete stekte kyllingsalaten er klar på 35 minutter og er full av frisk smak. Den klissete kyllingen er dekket av søt chilidoppsaus som smaker godt sammen med den kinesiske salaten og sjalottløk.
Få oppskriften: Klisset stekt kyllingsalat
Dette er et bilde 4 av 49
Varm laks og myntet vegetabilsk salat
Denne fyldige laksen og myntet vegetabilsk salat inkluderer også erter, fersk mynte og en tangy dressing.
Få oppskriften: Varm laks og myntet vegetabilsk salat
Dette er et bilde 5 av 49
Fin tunpenn
En klassisk tunfisk nicoisesalat kan lages enda mer fylling med tilsetning av litt penne pasta - se denne Slimming World-oppskriften for en sunn mat.
Få oppskriften: Fin tunpenn
Dette er et bilde 6 av 49
Kylling, tomat og fersken couscous salat
Legg søt fersken til salaten din med denne kylling-, tomat- og fersken-couscous-salatoppskriften. Du synes kanskje det høres rart ut, men den tangy ferskensmaken komplimenterer cous cous og saftig kylling.
Få oppskriften: Kukcous-salat med kylling, tomat og fersken
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 7 av 49
Varm kylling og byggsalat
Denne billige, lette og sunne varme kylling- og bygsalaten vil garantert bli en fast favoritt. Denne parabolen er laget med liten innsats, og er full av smak som absolutt vil holde deg fornøyd gjennom dagen.
Få oppskriften: Varm kylling og byggsalat
Dette er et bilde 8 av 49
Kylling, rødbeter og rissalat
Lag denne kyllingen, rødbetene og rissalaten til en deilig fyllingslunsj. Den søte rødbetene og de saftige kyllingbrystene gjør en solid kombinasjonsbokse som absolutt treffer stedet.
Få oppskriften: Kylling, rødbeter og rissalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 9 av 49
Pasta, avokado og salat med myntebønner
Har vennene dine kommet hit til lunsj? Lag denne deilige og sunne pasta-, avokado- og myntebønnsalaten. Mynten bringer et nydelig spark til de glatte smakene til avokadoen - og pastaen og bønnene vil holde deg full til middag!
Få oppskriften: Pasta, avokado og salat med myntebønner
Dette er et bilde 10 av 49
Gok Wans resterende kyllingsalat i vietnamesisk stil
Har du lyst på noe litt annerledes? Prøv Gok Wans rester av kyllingsalat i vietnamesisk stil. Bruk restekylling til å lage denne salaten som er full av grønnsaker og toppet med en nydelig lime- og chilidressing.
Få oppskriften: Gok Wans resterende kyllingsalat i vietnamesisk stil
Dette er et bilde 11 av 49
Varm kylling tzatziki salat
Å tilsette mye protein er en fin måte å gjøre salaten mer fyllende på, og vi elsker denne varme oppskriften som bruker kylling og serveres med en avkjølende Tzatziki.
Få oppskriften: Varm kylling tzatziki salat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 12 av 49
Poached egg salat niçoise
Denne smakfulle posjerte eggesalaten niçoise-salaten kombinerer en kjøttfull tunfisk biff, skarpe svarte oliven, fersk gressløk og smekkete posjerte egg sammen for å skape den ultimate fyllesalaten.
Få oppskriften: Poached egg salad niçoise salat
Dette er et bilde 13 av 49
tabbouleh
Denne middelhavssalaten er laget med fylling av bulgurhvete for å holde deg i gang litt lenger. Full av saftige tomater, friske urter og dekket med en glidende bandasje. Dette er den perfekte lette lunsj- eller sidenretten til middag.
Få oppskriften: tabbouleh
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 14 av 49
Kyllinglever salat
Denne kyllingsleveresalaten er en klassisk fra old school. Med saftig fersk
kyllingelever, streaky bacon og en håndfull sprø, grønne blader, dette
salat er deilig og full av protein.
Gordon Ramsays hund
Få oppskriften: kyllingleveresalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 15 av 49
Potet- og eplesalat med makrell
Har du noe annet? Prøv potet- og eplesalaten vår med makrell -
epleets søthet gir fisken en skarp og mer smakaktig smak
og poteten vil holde deg fornøyd lenger.
Få oppskriften: Potet- og eplesalat med makrell
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 16 av 49
Couscous og granateple salat
Denne raske og enkle salaten er den perfekte fyllingslunsjen. Tilsvarende som deilig servert varm eller kald, balanserer den søtt og velsmakende veldig bra.
Få oppskriften: Couscous og granateple salat
Dette er et bilde 17 av 49
Orientalsk andesalat
Med fettet fjernet, er and en av de magreste kjøtt og lager et tilfredsstillende måltid med veldig lite ekstrautstyr. Prøv denne enkle salaten med bare seks ingredienser som kan være klare på en halv time.
Få oppskriften: Orientalsk andesalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 18 av 49
Thai kyllingris salat
Med en deilig søt og sur dressing blir denne salaten igjen
kylling til en deilig rett som ikke lar deg sulten. Vi elsker alle
de friske urtene, som er med på å gi denne retten så mye smak.
Få oppskriften: Thai kyllingris salat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 19 av 49
Zingy ris og rekesalat
Punchy lime og saftige reker gjør dette til en deilig og tilfredsstillende rett.
Blandet med friske grønnsaker og ris gjør det et mer måltid.
Få oppskriften: Zingy ris og rekesalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 20 av 49
Ørretssalat med kremet tomatdressing
Denne sommerlige utseendet er en deilig kombinasjon av sunn frisk ørret, knasende greener og en lett og tangy crème fraîche dressing.
Få oppskriften: Ørretssalat med kremet tomatdressing
Dette er et bilde 21 av 49
Varm spaghetti med rakett, rosiner og kikerter
Denne veggiesalaten gjør det meste av deilige friske grønnsaker. Tilsetning av kikerter betyr at du får en ekstra porsjon frukt og grønt til dagen, og de er fulle av sunne vitaminer og mineraler også.
Få oppskriften: Varm spaghetti med rakett, rosiner og kikerter
Dette er et bilde 22 av 49
Kikerter og koriandersalat
Kikerter er en utmerket kilde til protein og energi med langsom frigjøring. Denne raske og enkle kikerter- og koriandersalaten vil holde deg full til middag.
Få oppskriften: Kikerter og koriandersalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 23 av 49
Posjert egg og baconsalat
Sprø bacon, hjemmelagde krutonger og posjerte egg lager dette
brunsjinspirert posjert egg- og baconsalatfyll og full av smak.
Få oppskriften: Posjert egg og baconsalat
Dette er et bilde 24 av 49
Blomkål og reddikssalat
Fullpakket med mye sunn rå veg, denne salaten har masse smak og mye knas. Blomkål er deilig servert rå som denne, da den har en litt sennepssmak og suger opp smaken på bandasjen veldig bra.
Få oppskriften: Blomkål og reddikssalat
Dette er et bilde 25 av 49
Varm linser og rødbetesalat
Øm linser. jordnær rødbete og salt geitost sørger for at denne salaten er mettende og smakfull.
Få oppskriften: Varm linser og rødbetesalat
Dette er et bilde 26 av 49
Griddled kylling salat
Du vil ikke bli sulten med dette proteinet og karboinnpakket, griddled kyllingsalat-laget ekstra deilig med tillegg av en hvitvinseddik og Dijon sennepsdressing.
Få oppskriften: Griddled kylling salat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 27 av 49
Pisket asparges, søtpotet og posjert eggesalat
Ved å bytte vanlige poteter etter søtpoteter sørger denne smarte, lille oppskriften for at du får i deg masse grønnsaker mens du fremdeles fyller deg. Drypp med favorittdressingen din for et deilig måltid på få minutter.
Få oppskriften: Pisket asparges, søtpotet og posjert eggesalat
Dette er et bilde 28 av 49
Couscous kikerter og laks salat
Omega-3-rik laks og proteinpakkede kikerter gjør denne couscous, kikerter og laksesalaten til både næringsrik og deilig.
Få oppskriften: Couscous, kikerter og laks salat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 29 av 49
Biff, sikori og appelsinsalat
Saftig mørbradbiff, crunchy cikory og en hit fra glødende appelsiner gjør dette til et måltid til en deilig godbit, det er mer det kan lages på under en halv time!
Få oppskriften: Biff, sikori og appelsinsalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 30 av 49
Ristet squash & geit ost salat
Denne stekte butternut squash-oppskriften vil garantert bli en favoritt når du har prøvd den. Søt squash, salt geitost og jordnær valnøtter gjør dette til en fyllende og velsmakende rett som vil fylle magen din pent. I tillegg viser det deg hvordan du lager soya balsamico dressing fra bunnen av.
Få oppskriften: Ristet squash & geitostost salat
Dette er et bilde 31 av 49
Knuste nye poteter og skudd
Noen ganger trenger du bare en god tallerken med karbohydrater for å holde deg i gang. Lett lasset litt med denne smakfulle nye potetoppskriften med friske blader og overbærende kokte vaktelegg.
Få oppskriften: Knuste nye poteter og skudd
Dette er et bilde 32 av 49
Geitost og tomat bulgur hvete salat
Denne salaten er en klassisk kombinasjon av geitost og juicy tomater. Bulgurhvete er næringsrik og næringsrik hvis du leter etter alterative fyllstoffer til salatene dine.
Få oppskriften: Geitost og tomat bulgur hvete salat
Dette er et bilde 33 av 49
Tunfisk og nudelsalat
Grøt den vanlige pastaen til fordel for nudler i denne asiatisk-inspirerte nudelsalaten med tunfisk. Ristede peanøtter tilfører knase og en rask dusk av teriyaki-saus gjør denne retten virkelig mer.
Få oppskriften: Tunfisk og nudelsalat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 34 av 49
Krydret thailandske biff salat med vill ris
Krydre salaten din med denne fyllende krydret thailandske biffsalaten med vill ris. Hentet fra Slimming World-dietten, er denne sunne, fettfattige retten full av kjøttfull smak.
Få oppskriften: Krydret thailandske oksesalat med vill ris
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 35 av 49
Oksekjøtt og rødbetsalat
Oksekjøtt- og rødbetsalat kombinerer søt, saftig rødbeter og hjertelig rumpestek sammen for å lage en deilig fyllesalat. Det tar ikke tid i det hele tatt å lage og inneholder mindre enn 10 g fett per porsjon.
Få oppskriften: Oksekjøtt og rødbetsalat
Dette er et bilde 36 av 49
Tunfisk og brun rissalat
Denne tunfisken og brunrisalaten er rask, enkel og full av fiskesmak. Med både protein og karbohydrater har du rikelig med energi til å få deg gjennom din travle dag.
Få oppskriften: Tunfisk og brun rissalat
Dette er et bilde 37 av 49
Pølse og varm hvit bønnesalat
Supersnell og dobbelt så fylling som en vanlig salat, denne pølsa og varm hvit bønnesalat er det perfekte middagsmåltidet. Med sunne bønner, saftige pølser og solfylte tomater, sprenger denne salaten med smak.
Få oppskriften: Pølse og varm hvit bønnesalat
Dette er et bilde 38 av 49
Avokado og brun rissalat
Full av sunt fett, er avokado et flott tillegg til all salat for å sikre at den fyller deg. Vi elsker denne oppskriften med brun ris som en sunn lunsj, noe som gjør at du føler deg uthvilt i stedet for for full.
Få oppskriften: Avokado og brun rissalat
Dette er et bilde 39 av 49
Squash, brokkoli & byg salat
Hjertelig, mettende og bare 4,5 g fett, denne butternut squash, brokkoli og byggsalat er kledd med honning og sennep.
Få oppskriften: Butternut squash, brokkoli og byggsalat
Dette er et bilde 40 av 49
Asparges og biff salat
Pisket asparges og mør filet er en velsmakende kombinasjon i denne fyllingen, asparges og biffsalat toppet med pepperrotdressing.
Få oppskriften: Asparges og biff salat
Bildekreditt: TI Media Limited Dette er et bilde 41 av 49
Panne stekt lam med gigantisk couscous salat
Denne lammecouscous-salaten er deilig og veldig enkel å lage. Denne salaten er klar på bare 20 minutter, og kombinerer gigantiske kouscousekorn med ømme kutt av lam. Lammet vil gi proteinet slik at du holder deg fyldigere lenger og couscous vil sørge for at snacking holdes i sjakk på dagtid.
Få oppskriften: Pannestekt lam med gigantisk couscous salat
Dette er et bilde 42 av 49
Pølse, steke ny potet- og tomatsalat
Hvis du synes salater må være kjedelig kostholdsmat, så tenk på nytt. Kjøttfulle pølser, friske tomater og sprø babypoteter gjør dette mer til et solid måltid enn en mager salat.
Få oppskriften: Pølse, steke ny potet- og tomatsalat
Dette er et bilde 43 av 49
Varm reddik, halloumi, potet og cherrytomatsalat
Hvis du har lyst på å ha en varm salat, er denne reddik-, halloumi-, potet- og cherrytomatsalaten det perfekte valget. Det tar bare 30 minutter å lage og er full av smak takket være myke poteter, salt halloumi og krydret sennep.
Få oppskriften: Reddik, halloumi, potet og cherrytomatsalat
Dette er et bilde 44 av 49
Varm potetsalat med røkt makrell
Denne varmende potetsalaten med røkt makrell er full av omega-3 og vil garantert holde deg full til middagstid.
Få oppskriften: Varm potetsalat med røkt makrell
Dette er et bilde 45 av 49
Pasta, potet og baconsalat
Denne pasta-, potet- og baconsalaten er rask og enkel å lage. De knasende vårløkene gir masse smak til pastaen og baconet gir en nydelig salt vri. Kos deg varm eller la det slappe av til matpakker.
Få oppskriften: Pasta, potet og baconsalat
Dette er et bilde 46 av 49
Blandet bønnesalat med sennepsdressing
Denne deilige blandede bønnesalaten med sennepsdressing er så enkel å lage og fylle også. Bønnene vil holde deg mett til det er tid for middag.
Få oppskriften: Blandet bønnesalat med sennepsdressing
Dette er et bilde 47 av 49
Sjømatpasta salat
Kjøp en medley med proteinpakkede reker, blåskjell og blekksprut og bland med din favorittpasta i denne fargerike sjømatpasta-salaten.
Få oppskriften: Pastasalat til sjømat.
Dette er et bilde 48 av 49
Avokado pasta salat
Hvitløk, rød chili, løk, sennep, basilikum og eddik er bare noen av smakene som gjør denne avokadopasalaten så tangy og velsmakende.
Få oppskriften: Avokado pastasalat
Dette er et bilde 49 av 49
Ny potet- og aspargesalat
Denne grønne salaten, som inkluderer brede bønner, mynte og asparges, er
laget ekstra fylling med noen få nye poteter og ekstra velsmakende med en
strø av geitost.
Få oppskriften: Ny potet- og aspargesalat