Tunfiskrøre med svartbønnesaus-sitr-oppskrifter-nye oppskrifter-oppskriftsideer-kvinne og hjem (Bildekreditt: Jean Cazals)
| Serverer | 4+ |
| Ferdighet | Lett |
| Forberedelsestid | 10 minutter |
| Matlagingstid | 10 minutter |
| Total tid | 20 minutter |
| Ernæring per porsjonRDA | ||
|---|---|---|
| Kalorier | 490 kcal | 25% |
| fett | 14 g | tjue% |
| Mettet fett | 2 g | 10% |
Metode
Varm opp oljen i en wok eller stekepanne og stek tunfisken i 1-2 minutter eller til den får farge.
mastitt og ondt i halsen
Tilsett grønnsaksblandingen og kok i cirka 2 minutter under omrøring. Tilsett nudlene forsiktig og bland til det er godt blandet.
Rør inn sausen og varm opp. Når den er varm, deler du mellom varme boller og pynt med fersk koriander, hvis du liker det.
Ingredienser
- 2 ss sesamolje
- 600 g fersk tunfiskbiff, skåret i strimler
- 300 g pakke Marks & Spencer grønnsaksblanding
- 220 g pakke ferske nudler
- 60 ml pose med svart bønne stekt saus
- fersk koriander, til pynt (valgfritt)
Topptips for å lage rørefrysing av tunfisk med svart bønnesaus
Ulike supermarkeder vil ha forskjellige størrelser på pakker og varianter av grønnsaker og stekt nudler. Du må kanskje legge til mer svart bønnesaus for å justere smaken. Du kan også bruke strimler av finskåret svinemørbrad i stedet for tunfisk.