Tom Kerridge-oppskrifter: Tom Kerridge's Lose Weight For Good-oppskrifter

Kreditt: Getty

Tom Kerridge-oppskriftene er perfekte hvis du leter etter deilige måltider som fremdeles er sunne og ikke vil bryte kostholdet ditt.

Kokken wowed fans når han mistet en kik 12 stein, og han avslørte at matlaging sunn mat i Tom Kerridge oppskrifter var en av de viktigste måtene han kom i form.

spille doh frukt

I sin nye bok - og TV2-showet BBC2 - kalt Lose Weight For Good, delte Tom noen av favorittoppskriftene sine med fans, inkludert måltider til lunsj, middag og godbiter.

Tom Kerridge mistet imponerende 12 steiner de siste årene

Så hvis du vil piske noen av Tom Kerridge-oppskriftene - som ikke bare er velsmakende, men også super sunne - har vi noen du kan prøve hjemme ...

Gå ned i vekt for gode Tom Kerridge-oppskrifter

Tom Kerridge lunsjoppskrifter

For en lett lunsj som fortsatt vil fylle deg, vil Tom Kerridge's nordafrikanske suppe gjøre susen.

Laget med mye grønnsaker som tilfører fiber til kostholdet ditt, men også kikerter som er rike på protein og vil holde deg fornøyd lenger. Denne Tom Kerridge-oppskriften er også ideell for vegetarianere, eller selv om du bare vil spise mindre kjøtt.

Tom Kerridge middagsoppskrifter

Når det gjelder middagen, tilbyr Tom Kerridge noen smarte ideer til hvordan du kan piske opp deilige måltider som du vil glede deg over uten å ødelegge uten din sunne spiseinnsats.

For denne sunne ragu-oppskriften - som Tom beskriver som en lettere versjon av Bolognese - brukte han kalkun, som er lavere i fett og kalorier. For å erstatte pastaen og senke mengden karbohydrater i oppskriften bruker Tom kålspråk, som er så lett å lage. I tillegg, fordi du bytter ut pasta med en grønnsak, krysser du av for en annen del av fem-om dagen fra listen - vinn vinn!

kylling- og purrepai med filobak

Tom Kerridge dessertoppskrifter

Hvis du tror å prøve å gå ned i vekt, betyr at du aldri får godbit, så tenk på nytt. Tom Kerridge har noen få dessertoppskrifter på ermet som du kan lage når du har lyst, men de er sunne nok til at du ikke føler deg skyldig i det hele tatt.

Akkurat som en tradisjonell gulrotkake, er Tom Kerridges courgettekake fuktig og passer perfekt sammen med en cuppa. Den er toppet med en lett kremost og kalkis, som gjør den enda deiligere!

Tom Kerridge's Fresh Start-oppskrifter

Vi har fått noen deilige oppskrifter fra Tom Kerridge's kokebok i 2019: Tom Kerridge's Fresh Start: How to cook amazing food hjemme! Du kommer til å bli bortskjemt med valg. Tomts oppskrifter inkluderer en appetittvekkende bake, en sunn suppe og en fancy lunsjtid godbit.