Ristet havre- og yoghurtlag

Sunn

tjener:

prep:

5 min

Enkelt, sunt og absolutt deilig: Det kan være vanskelig å finne en frokostoppskrift som er rask og enkel, men fortsatt veldig sunn. Det er alltid fristende å bare velge det enkleste alternativet å nå sukkerholdig kornblanding med melk, men frokosten kan være så mye mer med bare litt mer krefter. Når du har funnet den riktige oppskriften, vil du lure på hvordan du noen gang har klart deg med fuktig frokostblanding. Denne ristede havre- og yoghurtlag-oppskriften er virkelig rask å kaste sammen, men gjør en slik endring fra de vanlige frokostalternativene og inneholder en flott supermat for å få dagen til det beste. Blåbær er fullpakket med C-vitamin og en hel mengde antioksidanter som hjelper til med å gjøre alt fra å styrke immunforsvaret til å avverge hjertesykdom. I denne enkle frokostoppskriften har vi sammenkoblet friske blåbær med havre som vil hjelpe deg å fylle deg og gi deg energi gjennom dagen, og fettfri gresk yoghurt. Yoghurten er en mat med lite laktose, så det er ideelt at du ønsker å unngå meieri. Vi har brukt en spiseskje honning for å gi dette frokostalternativet en naturlig sødme. Ved å unngå butikker som er kjøpt og lage din egen frokost, vet du nøyaktig hva du gir deg selv og barna dine til frokost, og det er ikke noe lurt tilsatt sukker eller konserveringsmidler. denne supermatdrevne frokosten får dagen din til en god start

ingredienser

50 g (2 oz) havre
6 ss fettfri gresk yoghurt
1 ss honning
100g (4 oz) blåbær

Metode

For å lage denne supermatoppskriften, rist havre ved å tørke stekingen i en stekepanne i 1-2 minutter til de er gyldne.
Bland sammen yoghurten og honningen og legg halvparten i sundae eller vinglass.
Dryss deretter halve ristede havre i glassene. Topp med halve blåbærene og gjenta deretter lagene.