To tredjedeler av oss skifter ikke sengetøy ofte nok
(Bildekreditt: Getty Images)
Hvor ofte skifter du sengetøy? Ifølge mikrobiologen Phillip Tierno i New York, er svaret for to tredjedeler av oss 'ikke ofte nok'.
jen wilson ruth davidson
I følge en YouGov -meningsmåling , bare en tredjedel av oss skifter sengetøy en gang i uken, slik Tierno anbefaler.
30% av oss pakker sengetøyet i vaskemaskinen hver fjortende dag. I mellomtiden plager en svimlende en av ti av oss bare en gang i måneden.
Med store Black Friday -sengetøyrabatter nå her, er det den perfekte tiden å hente et nytt sett. Nå gjenstår det bare å sørge for at vi passer på sengetøyet vårt nøye.
Men gjør det virkelig en stor forskjell å la en eller to uker mellom vaskene?
Hvorfor må vi bytte sengetøy regelmessig?
La oss vurdere fakta - men dessverre gjør de ikke det lett å lese. Du produserer rundt 26 liter svette i sengen hvert år, og bidrar til å dyrke et miljø beskrevet av forskere som et 'ideelt soppkulturmedium'.
Prøver av fjær og syntetiske puter mellom 18 måneder og 20 år indikerer at en singel pute kan inneholde opptil 16 sopparter.
Dette kombineres med bakteriene i svetten, spytt, slim og andre kroppslige utskillelser for å produsere en veritabel 'botanisk park' med bakterier og sopp - hyggelig.
Å sove med vinduet åpent hjelper ikke mye heller: du svetter hele året!
Kan sengetøyet ditt forårsake allergi?
Hvis dette ikke høres ille nok ut, kan sengetøyet ditt også utløse ubehagelige allergisymptomer.
I gjennomsnitt kan vi forvente å dele sengene våre med 10 millioner støvmidd. Og det inkluderer ikke lo, støvmiddrester og avføring du er nesten tvunget til å puste inn hver kveld.
foreldre med Downs syndrom
Eksponering for disse materialene kan utløse sniffing og nysing, og det er ikke bare allergikere i fare.
Tierno forklarer: 'Selv om du ikke har allergier i seg selv, kan du få en allergisk respons'.
Dette er grunn nok til å lage vaskeridag i dag, ikke sant?
Hvordan sikrer du at sengetøyet ditt er helt rent?
Ifølge mikrobiolog Laura Bowater, bør vi vaske laken vår ved en minimumstemperatur på 60 ° C for å drepe bakterier.
klem sitronen
'Tørk laken og putevar i direkte sollys hvis du kan, ettersom UV-lys er effektivt for å drepe mikroorganismer,' anbefaler hun.
Og det er ikke alt!
'Kjør et varmt strykejern over putevar på bomullsinnstillingen (200 ° C),' foreslår Bowater, da dette vil hjelpe 'å drepe eventuelle bakterier som er igjen.'
Hvordan ellers kan jeg holde sengetøyet hygienisk?
Seng og madrass forhandler Drømmer har foreslått at det er noen få måter vi kan hjelpe til med å holde sengetøyet rent mellom vaskene.
- Ikke la kjæledyrene dine ligge i sengen din - så mye som du elsker dem, dette hjelper ikke med å holde laken din frisk og hygienisk mellom vaskene
- Dusj før du legger deg
- Prøv å unngå å legge på lotioner før du legger deg
- Fjern all sminke og vask ansiktet før du legger deg
- Ikke spis eller drikk i sengen
Et innlegg delt av Dreams 💤 (@dreams_beds)
Et bilde lagt ut av on
Hvilke andre sengetøy bør vi rengjøre regelmessig?
Du bør også sikte på å rengjøre madrassen minst to ganger i året. Men hvordan rengjør du egentlig en så stor soveromsartikkel?
- Fjern først og vask sengetøyet
- Før du tar den på igjen, åpner du vinduene for å lufte madrassen
- Støvsug madrassen grundig ved hjelp av et håndholdt vakuum eller støvsug med et rent børsteinnfest
- Vær spesielt oppmerksom på sømmer og sprekker
- Dryss med natron for å utrydde alle stygge luktene
- La det stå i luften i en time eller så.
- Støvsug igjen for å fjerne alle spor av natron
- La den deretter lufte litt lenger før du legger på arkene igjen
Bare følg disse praktiske tipsene, og du kan slappe av, vel vitende om at det ikke er noen uønskede ekkel som gjemmer seg i sengetøyet og madrassen.