Terri Ann 123: Hva du trenger å vite om den populære kostholdsplanen

Kreditt: Terri-Ann 123 Kreditt: Terri-Ann 123

Du har kanskje ikke hørt om Terri Ann 123-dietten før, men det blir mer og mer populært blant kvinner over hele verden - og med god grunn.

Terri Ann 123 ble opprettet av en mamma som hadde prøvd hvert kosthold som gikk, som brukte fem måneder på å eliminere og gjeninnføre bestemte matvaregrupper til hun klarte å utforme den perfekte planen for henne. Og da hun delte det, oppdaget hun at det var perfekt for tusenvis av andre kvinner også!

Terri Ann 123 er designet for å passe inn i en travel livsstil, og er en plan som er effektiv, vedlikeholdbar og for det meste består av ingredienser som du sannsynligvis allerede har i kjøleskapet.

‘Det er en fullstendig livsstilsendring som er 100% bærekraftig og tilgjengelig for alle, snarere enn en annen kjepphestekosthold med høye medlemskaps- eller abonnementskostnader,’ forklarer Terri Ann, på bildet ovenfor. 'Du kan fremdeles spise all maten du elsker, og det er ekstremt enkelt å holde seg til takket være støtten fra Terri Ann 123-samfunnet - vi er som en stor familie!'

Her bryter vi ned hva Terri Ann 123-dietten innebærer, og dekker alt fra stadiene du vil gå gjennom til hvor mye vekt du kan forvente å miste ...

Hva er Terri Ann 123 kostholdsplan?

Kreditt: Terri Ann 123

Terri Ann var en frustrert mamma som slet med å få slankekur rundt hennes hektiske liv, og utviklet derfor Terri Ann 123 kostholdsplan for kvinner akkurat som henne.

original oppskrift ricebox måltid

Programmet fungerer på et enkelt grunnlag: ved å holde deg til rene, sunne ingredienser og begrense og gjeninnføre mat i trinn, kan du gå ned i vekt uten å frata deg selv.

'Du skal ikke være sulten mens du følger planen, da du vil motta all energien du trenger fra sunn, næringsrik mat,' sa hun til GoodtoKnow.

'Dette var noe som er så viktig for meg da planen ble unnfanget, spesielt som en travel mamma som løp rundt etter barna mine!'

Her er ABC på Terri Ann 123 ...

Hvordan fungerer Terri Ann 123?

I stedet for måltidsleveranser eller risting av måltid, oppfordrer Terri Ann 123 deg til å gå tilbake til det grunnleggende, følge tre stadier og bruke ferske, sunne ingredienser for å lage næringsrike måltider som ikke lar deg sulten.

‘Det utvikler seg og tilpasser seg hele tiden - jeg er alltid opptatt av å vite om medlemmene finner noe som fungerer for dem og ser måter det offisielt kan integreres i planen,’ forteller Terri Ann.

'For eksempel inkluderer mange av oppskriftene mine ingredienser som quinoa og chiafrø, noe som var uhørt da jeg først startet planen!'

123-delen refererer til stadiene du jobber deg gjennom:

1. stadie

Den første fasen, også kjent som 10-dagers boost, vil sannsynligvis være den vanskeligste hvis ditt nåværende kosthold ikke er så sunt som du ønsker det skal være, men du kan forvente imponerende resultater bare ved å bytte til sunnere vaner i løpet av denne gangen.

Du har en liste over begrensede og ubegrensede matvarer, og du må spise minst 500 g magert kjøtt, fjærkre eller fisk om dagen. Noen av matvarene du kan forvente å være ubegrensede - som frukt - er det ikke, men du får daglige eller per-trinns kvoter til å bruke opp. Stort sett spiser du mye grønnsaker og proteiner, pluss en og annen fettfri yoghurt, og kjører på minimale karbohydrater og sukker.

I en fersk undersøkelse av over 500 aktive medlemmer fant Terri Ann at 76 prosent av medlemmene tapte i gjennomsnitt rundt 9 kg på 10 dager.

Fase 2

Fase 2 varer en uke og har lignende prinsipper som trinn 1. Imidlertid introduserer det noen frukter til dagpengene du allerede har fått. Du kan også spise på 250g lam opptil to ganger per trinn, og spise litt fullkornsbrød for energi.

Fase 3

Etter dette punktet i planen, bør du komme i sving med å ta de riktige valgene for mat. Matlaging hjemmemåltider vil begynne å bli morsom og tilfredsstillende igjen når du lærer å elske all ubegrenset og begrenset mat på planen. Brød og lam er ikke på agendaen igjen for denne uken!

Når du har erobret de tre stadiene, er det en ekstra 'vedlikeholds' -trinn som du kan ta med deg i løpet av hverdagen.

Terri Ann legger til: 'Når de tre første trinnene er fullført, kan du følge planen for Livsendringer på 123 som sikrer at du unngår å plukke opp dårlige vaner og ende opp med å få tilbake de ekstra kiloene.

'Dette er en helt bærekraftig plan som er designet for langdistansen, og du vil aldri se deg tilbake!'

Selv om vekttap er personlig, mister mer enn halvparten av folk som følger planen mellom en og to steiner på bare åtte uker, så du kan forvente å se og opprettholde betydelige resultater.

Hva er inkludert i Terri Ann 123 kostholdsplan?

Selv om Terri Ann 123 ikke er en banebrytende vitenskap, kan litt veiledning og ekstra støtte bety hele forskjellen for vekttapreisen din. Dette er en engangspakke som gir deg medlemskap i en livslang klubb, med ubegrensede tips og råd fra Terri Ann selv og et helt dedikert team.

For £ 19,99 får du Terri Ann 123-kostholdsbrosjyren, som inneholder oppskriftsideer, fargekoordinerte måltider for hvert trinn, fargekoordinerte matretter, blanke matlogger og råd for å spise ute med vennene på lunsj på jobben.

hvordan bli kvitt bingovinger på en måned

Mange Terri Ann 123 fans sier at den beste biten er online medlemskap. Dette betyr ikke mer ubehagelige innvekter, siden alle målingene dine gjøres i personvernet til ditt eget hjem, men det er et helt samfunn der ute som har den samme opplevelsen og for å gi deg oppmuntring, oppskriftsideer eller svare på spørsmål.

Medlemskap gir deg rett til online oppskrifter og treningsvideoer, hundrevis av ekstra oppskrifter og måltidsplaner og premieincentiver for å holde deg på sporet.

Hvordan vet jeg om Terri Ann 123-dietten passer for meg?

Terris plan dreier seg om å ta næringsrike valg, og resultatene, selv om de er langvarige, er kanskje ikke den raske løsningen noen håper på. Appellen ligger i de deilige matalternativene, men det er definitivt nødvendig med tid på kjøkkenet - selv om mange av måltidene er de som hele familien kan glede seg over. Som med ethvert kosthold, må du kutte ned eller kutte ut matvarene som er dårlige for deg - det betyr sjokolade, fizzy drinker og, ja, alkohol!

‘Ethvert alkoholforbruk vil redusere vekttapet, men du kan alltid forsøke å motvirke all vektøkning ved å utvide de innledende stadiene, sier hun. 'De beste tingene du kan velge om er ånder og' slimline 'kosthold og sukkerfrie miksere hvis du bestemmer deg for å drikke.'