Slimming Worlds bakt reke pakker pakke



  • Slankeverden

tjener:

4

Ferdighet:

lett

Koste:

billig

prep:

15 min

Matlaging:

15 min

Disse smarte rekepakkene fra Slimming World er fylt med smak og godhet, og dine venner og familie vil glede seg over å åpne dem ved bordet. De er så raske og enkle å lage til noe så deilig, det er ikke å elske! Barbering av courgette og asparges er et flott alternativ måte å glede seg over grønnsakene og legge til estetikken og strukturen i parabolen for å gi en flott, frisk knase. Du kan bruke denne metoden for mye annen sjømat. Hvis du foretrekker skalldyr eller laksepupp noen i stedet, må du bare justere koketidene litt slik at de passer!





ingredienser

  • 2 baby purre, strimlet
  • 1 gulrot, skrellet og strimlet
  • 2 selleripinner, strimlet
  • 6 baby courgettes eller 1 liten courgette, barbert til bånd med en grønnsakskreller
  • 4 tykke aspargesspyd, trimmet og barbert til bånd med en grønnsakskreller
  • 600g råskrellede konge- eller tigerreker
  • 2 ts hvitløksalt
  • 100 ml kokende grønnsaksbeholdning
  • 1 dynket msk finhakket fersk dill
  • 4 sitronskiver
  • salt og nykvernet svart pepper


Metode

  • Forvarm ovnen til 180 ° c / vifte 160 ° c / gass 4. Skjær ut fire biter tinnfolie, hver ca 25x25 cm, og topp hver med et litt mindre stykke non-stick bakeparkament. Ta opp kantene litt, og knip hjørnene slik at hver pakke holder fyllet.

    mest populære navnet i verden noensinne
  • Del grønnsakene mellom parsellene og topp med rekene. Bland hvitløkssalt og aksjer, og spe denne blandingen over rekene og grønnsakene.

  • Dryss over dillen, topp hver pakke med en sitronskive og smak til. Forsegl pakkene for å omslutte fyllet og legg dem på et stort stekebrett (du trenger kanskje to brett).

    oppskrifter på kanapeer og fingermat
  • Stekes i ca 8-10 minutter, eller til rekene er kokte og rosa og grønnsakene bare er møre (åpne en for å sjekke og gå tilbake til ovnen i ytterligere 2-3 minutter om nødvendig).

  • Kast folien og server den varm med ris, og inviter alle til å åpne parsellene ved bordet slik at de kan glede seg over aromaen.

Les Neste

Krydret Thai reke kaker oppskrift