
- Slankeverden
tjener:
4Ferdighet:
lettKoste:
billigprep:
15 minMatlaging:
15 minDisse smarte rekepakkene fra Slimming World er fylt med smak og godhet, og dine venner og familie vil glede seg over å åpne dem ved bordet. De er så raske og enkle å lage til noe så deilig, det er ikke å elske! Barbering av courgette og asparges er et flott alternativ måte å glede seg over grønnsakene og legge til estetikken og strukturen i parabolen for å gi en flott, frisk knase. Du kan bruke denne metoden for mye annen sjømat. Hvis du foretrekker skalldyr eller laksepupp noen i stedet, må du bare justere koketidene litt slik at de passer!
ingredienser
- 2 baby purre, strimlet
- 1 gulrot, skrellet og strimlet
- 2 selleripinner, strimlet
- 6 baby courgettes eller 1 liten courgette, barbert til bånd med en grønnsakskreller
- 4 tykke aspargesspyd, trimmet og barbert til bånd med en grønnsakskreller
- 600g råskrellede konge- eller tigerreker
- 2 ts hvitløksalt
- 100 ml kokende grønnsaksbeholdning
- 1 dynket msk finhakket fersk dill
- 4 sitronskiver
- salt og nykvernet svart pepper
Metode
Forvarm ovnen til 180 ° c / vifte 160 ° c / gass 4. Skjær ut fire biter tinnfolie, hver ca 25x25 cm, og topp hver med et litt mindre stykke non-stick bakeparkament. Ta opp kantene litt, og knip hjørnene slik at hver pakke holder fyllet.
mest populære navnet i verden noensinne
Del grønnsakene mellom parsellene og topp med rekene. Bland hvitløkssalt og aksjer, og spe denne blandingen over rekene og grønnsakene.
Dryss over dillen, topp hver pakke med en sitronskive og smak til. Forsegl pakkene for å omslutte fyllet og legg dem på et stort stekebrett (du trenger kanskje to brett).
oppskrifter på kanapeer og fingermat
Stekes i ca 8-10 minutter, eller til rekene er kokte og rosa og grønnsakene bare er møre (åpne en for å sjekke og gå tilbake til ovnen i ytterligere 2-3 minutter om nødvendig).
Kast folien og server den varm med ris, og inviter alle til å åpne parsellene ved bordet slik at de kan glede seg over aromaen.