Tidligere i år imponerte Kirstie Allsopp fansen med vekttapet etter å ha fulgt det samme kostholdet som hjalp andre kjendiser Sam Smith og James Corden til å slanke seg.
Nå har verten Location, Location, Location gitt ytterligere innsikt i endringene hun gjorde i livsstilen sin, og hevdet at det ikke er komplisert og oppfordrer alle til å ta ansvar for sin egen helse.
‘Det er virkelig hvordan alle skal spise. Vi skulle bare ha mer greener og mindre sukker, sier hun til MailOnline. ‘Det er det mest ekstraordinære når du reduserer sukkeret. Det er rart, det føles ikke som om du fratar deg selv når du tror det ikke er en del av livet ditt. '
‘Som med røyking, som med drikke, som med å kjøre for fort og alle tingene som er dårlige. Vi tar alle våre valg. I hovedsak er det noen forhold som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. De er veldig, veldig få og langt mellom. Flertallet av oss kan det hvis vi vil. '
Kirstie snakket med papiret, gjorde også det overraskende at hun aldri noen gang har diskutert kostholds- eller vekttapreisen med partneren sin på tretten år, Ben Anderson, og hun er ikke en gang sikker på om han har lagt merke til det!
'Jeg har aldri spurt, og han har aldri kommet med noen kommentarer. Vi har aldri diskutert det, forklarte hun. ‘Avgjørelsen om å gå ned i vekt handler ikke om andre mennesker. Det handler bare om andre mennesker som du har et ansvar for helsen din. Vi har alle våre egne personlige veier. Du må tro det er riktig å gjøre det. '
Kirstie beskjeftiget seg med vekttapet tidligere, og detaljerte hvordan hennes truende 50-årsdag ga ekstra press for å miste kiloene. ‘Å være overvektig på 50-årsdagen din er den største risikofaktoren for brystkreft, som moren min fikk da hun var 41 år; hun døde i 2014 da hun var 66 år, ”sa hun.
'Jeg la på to steiner mellom 40 og 44 og bestemte meg for at jeg var uansvarlig som forelder og partner, og det måtte gå.'
Når hun snakket med Chris Evans 'Radio 2-show tidligere, innrømmet hun andre grunner bak vektøkningen hennes,' Jeg la på 2 steiner mellom 40 til 44/45. '
45-åringen godkjente suksessen for ernæringsfysiolog og forfatter av Eat Nourish Glow Amelia Freer, som tidligere var assistent for Prince Charles før han trente som ernæringsfysiolog.
‘Har du noen gang hørt om en kvinne som heter Amelia Freer?’ Spurte hun verten Chris. 'Hun er fantastisk. Jeg leste bøkene hennes, tok henne råd og gikk for å se henne. Det handler om vedlikehold, og det er helt enkelt å holde det oppe. '
rødbeter burger oppskrift
Her tar vi en titt på hemmelighetene bak Kirsties suksess ...
Spis tre måltider om dagen
Under et intervju med MailOnline, utvidet Kirstie den metabolske balanse diett satt av henne av Amelia Freer, og avslørte at hun spiser strengt tre måltider om dagen, som alle må være en viss tidsperiode fra hverandre.
'Jeg spiser tre måltider om dagen - jeg forlater ikke huset uten å spise frokost.'
james martin american eventyroppskrifter
'Det som er nøkkelen er å ha fem timer mellom måltidene og ikke ha noe annet enn vann i løpet av de fem timene.'
Få opp farten
Kirstie har sagt tidligere at der hun bor har påvirket hennes evne til å trene, og regnet seg selv ‘heldig’ mens hun bor ‘i Holland Park, Vest-London, og gatene har ganske bratte åser. Så jeg gjør en halvtime med å løpe opp og ned åser om morgenen for å få pulsen opp. '
Selv om TV-stjernen også var nøye med å påpeke at ‘det er en myte at du kan trene deg tynnere; trening må gjøres i forbindelse med å spise annerledes. '
Fans og tilhengere la merke til Kirsties svelgefigur mens hun var opptatt med å jobbe opp en svette som traff fortauene på sosiale medier. Etter å ha lagt frem løpende fremgang på Twitter, innrømmet Kirstie at selv om hun var sliten, var hun fortsatt villig til å komme seg og løpe.
Til svar på en tweet der det sto: ‘Søvn, men av for en løpetur i min nye favoritt-T-skjorte,’ tilhengere la øyeblikkelig merke til det slankere ansiktet hennes.
Fansen svarte med oppmuntrende meldinger som: ‘har du gått ned i vekt? Ser veldig sunn ut enten Ms Allsopp 'og' Wow du har mistet kilo! Ser sunn ut der Kirstie. Godt gjort ', så det virker som om hennes gode arbeid ikke har gått upåaktet hen!
Skjær ut sukker
Etter Amelias råd, som involverer grøfting av bearbeidet mat, oppdaget Kirstie at å kutte ut sukker er en annen nøkkel til suksess.
Hun innrømmer at det er en vanskelig oppgave, men har tidligere blitt sitert av Daily Mail og sa: 'Jeg synes jeg må jobbe veldig hardt for å forhindre at den smyger seg opp, for når jeg filmer rundt i landet har jeg liten kontroll over hva jeg spiser. Hvis jeg holder meg unna sukker, blir vekten av som den gjorde da jeg var i 30-årene, en størrelse 14 på bunnen og 12 på toppen. '
Unngå alkohol
En annen stor del av å følge det berømte Amelia Freer-kostholdet er å kutte ut alkohol fra kostholdet ditt når du prøver å gå ned i vekt. Kirstie sa til Daily Mail at hun fremdeles drikker, men bare visse drikker: ‘Vin er ikke enig med meg, så nå drikker jeg vodka martini, sa hun.
Amelia har skrevet for samme papir og har sagt om alkohol i kostholdet ditt: ‘Bare noen få glass vin inneholder mer sukker enn en sjokoladebar.
'Alkohol kan også føre til store svingninger i blodsukkeret, som direkte påvirker energinivået, matvalget og midjen.'