Hva er hypnobirthing, og hvordan kan det hjelpe forventningsfulle mødre med fødsel og fødsel?
Hva er hypnobirthing og kan det virkelig hjelpe kvinner i arbeid? Vi ser på hvordan avslapningsteknikker kan hjelpe kvinner mens de føder.
polsk juleannonse
Borte er dagene da det eneste hensynet til å ønske en liten velkommen til verden betydde en rettferdig beslutning om fødsel hjemme eller sykehus.
I dag er gravide kvinner oversvømmet med alternativer - og hypnobirthing er en slik fødselsmetode som flere og flere forventningsfulle mødre henvender seg til.
Hypnobirthing er på ingen måte en ny ‘trend’. Det ble først skrevet om av en engelsk lege, Grantly Dick-Read, i 1942 i sin bok Childbirth without Fear, som oppmuntrer til hypnose under fødselen.
Nå velger mange kvinner å gå denne ruten etter en traumatisk opplevelse med sitt første barn, eller bare fordi de er engstelige for hva som ligger fremover under fødselen.
Så vi har funnet ut mer om hva hynobirthing innebærer og hvorfor du kan vurdere å bruke hynobirthing i fødselen.
Hva er hypnobirthing?
Hypnobirthing er et pedagogisk program som lærer forventningsfulle mødre hvordan man bruker avslapnings- og pusteteknikker for å komme inn i en tilstand av selvhypnose under fødsel og fødsel.
Denne tilstanden av selvhypnose hevdes å redusere smerten som en kvinne opplever på det tidspunktet.
Hvem bør bruke hypnobirthing?
Det er flott for førstegangsmødre som har angst rundt fødselen fordi de aldri har gjort det før.
Det hjelper også noen mødre å komme over en tidligere traumatisk fødsel - mange bruker den til sitt andre og tredje barn hvis de hadde en dårlig opplevelse første gang.
Hvis du er gravid, og leter etter et alternativ til å ta mange medikamenter for å takle den 'uunngåelige smerte' tankegangen, kan hypnobirthing være noe for deg.
salte pannekakeoppskrifter
Hvorfor skulle jeg bruke hypnobirthing?
Denne tilstanden med selvhypnose betyr at du tilsynelatende opplever mindre smerte, har mindre avhengighet av smertelindrende medisiner og redusert gjennomsnittlig arbeidstid.
Hypnobirthing kan brukes uansett hvilken type fødsel du planlegger - fødsel, sykehus, fødselssenter eller fødselsbasseng.
Hvordan kommer jeg i gang?
Klassene er alle fødsel - under graviditeten - og dekker læring av mor og far om avslapningsstrategier og ikke-farmakologiske teknikker som meditasjon og visualisering.
Klassene utdanner også kvinner om hvordan livmoren fungerer og hvordan frykt-spenning-smerte-syklusen gjør arbeidskraften verre.
Før fødselsdatoen din vil en hypnobirthing lærer lære deg hvordan du kan kontrollere fødselen din i stedet for å overlate kontrollen hos jordmor eller lege.
Kan jeg få hypnobirthing på NHS?
Flere og flere sykehus oppfordrer jordmødre til å trene i hypnobirthing etter at eksperter overtalte NHS at teknikken har fortjeneste. Jordmødre i Colchester, Wolverhampton, Stevenage og Det skotske høylandet legger nå på kurs, med andre i Exeter, Gloucester, Walsall og Bury St. Edmunds som snart følger. Klassene pleide å koste £ 250, men ble gratis i fjor.
Hva skjer under hypnobirthing?
Mange mennesker tror at hypnobirthing betyr at du vil være i en trans-lignende tilstand eller til og med sove under fødselen, dette er ikke sant.
Du vil fremdeles være klar over alt som skjer rundt deg - være i stand til å chatte og være i god humør - men du vil være fullstendig avslappet og fullstendig i kontroll, i stand til å 'avstemme' de negative følelsene og bekymringene.
Eksperter sier at du kan forvente å oppleve fødsel i en atmosfære av rolig avslapning, fri for spenning eller frykt for fødselen.
Hva er proffene?
Det har vært forskning som viste, sammenlignet med generelle befolkningstall, mødre som bruker hypnobirthing kan forvente; nedsatt arbeidsperiode, lavere keisersnitt, redusert bruk av gass og epidurals og større følelsesmessig tilfredshet.
Hypnobirthing krever ikke at du tror på noe åndelig, og ifølge ekspertene er de fleste mødre og pappaer utrolig skeptiske før du begynner på klassene.
Hypnose er helt trygt ifølge talsmenn for hypnobirthing.
tom welling og kone
Hva er ulempene med hypnobirthing?
Hypnose anses generelt som en kontroversiell behandling, med mange vitenskapelige studier som tilbakeviser påstander om at den fungerer.
En studie fra 2004 fant utilstrekkelig bevis for å bevise at det reduserer eller eliminerer smerter ved fødsel.
De kan ikke garantere et fullstendig smertefritt arbeid - 65-70 prosent av mammaene med hypnobirthing trenger ikke smertelindring. Rundt 20% krever bare noe mildt som gass og luft.
Kjendis fans
Det er en rekke kjendiser som har prøvd hypnobirthing, inkludert Suzanne Shaw, Billie Faiers, Pamela Anderson og Angelina Jolie.
Jessica Alba brukte hypnobirthing
Jessica Alba, som har to døtre Honor og Haven, er også fan; ‘I utgangspunktet tar mannen min meg gjennom en slags meditasjon. Så han sier - du er avslappet og flyter på skyer, 'mens du går gjennom arbeidskraft og sammentrekningene dine.'
Vil du prøve hypnobirthing? Gå over til Facebook-siden vår og la oss få vite hva du mener!